Želite li se prepustiti nečemu slatkom, ali isto tako pokušavate unositi manje šećera? U tom slučaju, definitivno trebate pogledati naš recept za nevjerojatne fitness kolačiće. Jamčimo vam da ćete biti zadovoljni s niskim sadržajem ugljikohidrata i šećera. Pecite kolačiće s nama.
Za tijesto nam je potrebno:
- 150 ml mlijeka
- 50 g integralnog brašna
- 3 jaja
- 2 jušne žlice kikiriki maslaca (možete također upotrijebiti i maslac od indijskih oraščića ili maslac od badema)
- 1 mjerica True Whey proteina od vanilije
- 1 jušna žlica praška za pecivo
- 1 čajna žličica Flavor Dropsa od vanilije
Za preljev nam je potrebno:
- 250 g posnog sira
- 2 mjerice Just Whey proteina ili True Whey-a bilo kojeg okusa
- 1/2 čajne žličice Flavor Drops-a vaše omiljene arome
- 1 jušna žlica maslaca od badema s kokosom i bijelom čokoladom
Za dekoraciju:
- 20 g badema
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Postupak pripreme:
Prvo, pripremite tijesto. Mikserom umutite sve tekuće sastojke u posudi, zatim dodajte brašno, maslac od kikirikija, prašak za pecivo i proteine. Sve sastojke pomiješajte, zatim ih izlijte u silikonski kalup za muffine. Izlijte tijesto do 3/4 kalupa, kako bi se izbjeglo prelijevanje tijesta tijekom pečenja. Stavite kalup u pećnicu i pecite na 170 °C, oko 18 minuta.
Dok je tijesto u pećnici, pripremamo preljev. U posudu stavimo posni sir, proteine, Flavor Drops i maslac od badema s kokosom i bijelom čokoladnom i sve dobro izmiješamo. Ako je smjesa prerijetka, dodajte mjericu proteina i izmiješajte opet. Zatim, ostavite posudu u hladnjak, da se smjesa stvrdne.
Pečene muffine izvadite iz pećnice, ostavite ih da se ohlade, prelijte ih s ohlađenim preljevom, zatim svaki muffin pospite sa sjeckanim bademima. Preporučujemo da preljev držite u hladnjaku, kako se ne bi rastopio. Yummy!
| Nutritivna vrijednost | po 1 muffinu (ukupno je 9 muffina) |
|---|---|
| Kalorije | 155 |
| Ugljikohidrati | 9 g |
| Proteini | 16 g |
| Masnoće | 6 g |
Pecite svoje slatke fitness kolačiće u uživajte u njima bez grižnje savjesti. Imajte na umu da se od kolačića nećete udebljati, slobodno uživajte u njima! Posebno, ako su gotovo bez šećera. Ako vam se ovaj recept svidio, podržite ga dijeljenjem.
Dodaj komentar