Mislite li da se morate odreći svojih omiljeni poslastica zbog svoje dijete? Taj mit razbit će ovaj fitness recept za veganske kekse s chia sjemenkama. Dopustite da vam pokažemo da čak i zdravi kolačići mogu biti ukusni!
Sastojci za tijesto:
- 250 ml vode
- 120 g sitno sjeckanih datulja
- 100 g Bio Veganski Proteina s okusom jagode i banane
- 100 g kikiriki maslaca u prahu
- 70 g chia sjemenki
- 30 g orašastih plodova
- 1 banana
- 1 čajna žlica cimeta
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Upute za pripremu:
Prvo pomoću vilice izgnječite bananu u kašu. Nakon toga, u velikoj zdjeli pomiješajte sve sastojke za tijesto – vodu, sjeckane datulje, proteine, kikiriki maslac u prahu, chia sjemenke, sjeckane orašaste plodove, kašu od banane i cimet. Ostavite smjesu da odstoji najmanje 10 minuta, kako bi chia sjemenke nabubrile, a masa se stisnula. Pripremljeno tijesto podijelite na 10 jednakih dijelova, te ih rukama oblikujte u kolačiće. Zatim, pleh obložite papirom za pečenje, stavite kolačiće i stavite ih peći u prethodno zagrijanu pećnicu na 200 ℃, od prilike 20 minuta. Nakon što ste ih izvadili iz pećnice, ostavite ih da se ohlade i onda uživajte u njima! Dobar tek!
| Nutritivna vrijednost | po kolačiću (10 kolačića ukupno) |
|---|---|
| Kalorije | 170 |
| Proteini | 12 g |
| Ugljikohidrati | 19 g |
| Masti | 6 g |
Nadamo se da ćete podijeliti ovaj fitness recept za veganske proteinske kolačiće s chia sjemenkama, tako da možete u njima uživati s vašim prijateljima.
Dodaj komentar