Fitness recept: Pečeni špageti
Pečeni špageti izvrstan su ručak pripremljen u jednoj posudi. Priprema je maksimalno jednostavna. Samo pomiješajte nekoliko sastojaka, sve ispecite i ukusan ručak je spreman za stol.
Povrće bi trebalo biti neizostavni dio zdrave prehrane. Čak se predlaže da se svaki dan pojede oko 400 g povrća. To je uglavnom zato što su puni vitamina, minerala i drugih korisnih sastojaka. Međutim, bilo bi dosadno jesti nekoliko varijanti uvijek iznova kada postoji toliko mnogo opcija. Na primjer, da biste napravili brzu i jednostavnu salatu, samo nasjeckajte povrće, pripremite preljev, malo izvora proteina, ugljikohidrate i gotovi ste.
Ako imate više vremena, možete eksperimentirati i napraviti cjelovito glavno jelo od povrća. Na primjer, to može biti tjestenina od pečenog povrća ili palačinke od cvjetače, brokule ili tikvica. Razni vegetarijanski krumpirići, juhe u blenderu ili umaci imaju jednako dobar okus. I nemojte se bojati uključiti povrće u deserte, obroke za doručak i druge slatke recepte. Cikla i tikvice savršene su za browniese, dok se od mrkve može pripremiti ukusan kolač ili pita. Ukratko, budete li dovoljno kreativni i koristite provjerene recepte, zadovoljiti dnevni unos povrća bit će vrlo lako.
Pečeni špageti izvrstan su ručak pripremljen u jednoj posudi. Priprema je maksimalno jednostavna. Samo pomiješajte nekoliko sastojaka, sve ispecite i ukusan ručak je spreman za stol.
Ako volite osvježavajuća lagana jela, ova će vam salata vrlo brzo postati jedna od omiljenih. Također je savršena kao lunch paket kada želite ponijeti zdravu poslasticu na posao.
Vafli ne moraju biti samo slatki. Ova slana varijanta vafla od tikvica je savršena za doručak, ručak ili večeru. Priprema je vrlo jednostavna. Vafli su gotovi. za čas.
Želite li obrok pun povrća, koji će vašu prehranu učiniti laganijom? Onda je ovo jelo savršen izbor za vas. Ako vam se hladne salate ne jedu zimi, onda će vas ovaj recept oduševiti.
Ova slatko-kisela pikantna juha nezaobilazna je za sve koji posjećuju azijske restorane. Kombinacija piletine, začina i ostalih sastojaka dočarava idealan sklad okusa.
Mnogima od vas možda je teško uključiti više ribe u svoju prehranu. Zato smo vam danas pripremili jednostavan recept za losos uz koji ćete pojesti ukusno jelo u tren oka.
Pljeskavice ne moraju biti samo mesne. Danas smo napravili vegetarijansku verziju koja se brzo priprema i puna je okusa. Savršene su uz pire krumpir.
Osim izvrsnog okusa, naša pizza od cvjetače osvojit će vas i svojim nutritivnim vrijednostima. Ima nizak udio ugljikohidrata, tako da je mogu isprobati čak i oni koji su na dijeti s niskim unosom ugljikohidrata.
Tako jednostavno, a opet tako dobro. Samo stavite piletinu i povrće u posudu za pečenje i pustite da pećnica učini svoju čaroliju. Gotovo jelo sadrži puno proteina i izvrsnog je okusa.
Za vas smo pripremili legendarnu francusku quiche pitu u zdravoj verziji koju možete dodati svojoj kolekciji brzih recepata za večeru! Ova poslastica sa šunkom i povrćem ima uravnotežene hranjive vrijednosti i zaista ju je jednostavno pripremiti!