Težite čvrstim, snažnim i dobro definiranim bedrima i listovima? Ako je to slučaj, u svojoj rutini vježbanja ne biste trebali zanemariti vježbe istaknute u današnjem članku. Također članak pruža smjernice o ispravnim tehnikama i baca svjetlo na najčešće pogreške.
Most je odlična vježba za okruglu i čvrstu stražnjicu. Kako je pravilno izvoditi, bilo da koristite svoju tjelesnu težinu, otpor ili drugu opremu?
Svijet fitness aplikacija danas je veći nego ikad prije. U ovom ćemo vas članku uputiti u odabir najbolje fitness aplikacije za razne vrste vježbanja, brojanje kalorija ili održavanje motivacije. Dobit ćete praktične alate koji vam mogu olakšati put do vaših ciljeva.
Kako poraditi na svojoj ravnoteži i stabilnosti? Vježba s loptom za pilates može biti rješenje. Osim toga, prikladne su i za diverzifikaciju treninga za trbuh, ruke, leđa i zadnje lože.
Kako možete vježbati cijelo tijelo koristeći loptu za vježbanje? U ovome članku pronaći ćete učinkovite vježbe za ruke, leđa, trbušne mišiće, stražnjicu i noge koje možete vrlo jednostavno izvoditi i u udobnosti svog doma.
Smatrate li tradicionalnu plank rutinu monotonom ili želite svoj trening za trbušne mišiće učiniti zanimljivijim? U današnjem članku otkrit ćete najučinkovitije varijante planka pogodne i za početnike i za napredne sportaše.
Kako pravilno koristiti Balans Ploču Half Ball? U ovom ćete članku naučiti 10 učinkovitih vježbi koje možete koristiti za jačanje core-a i toniranje ruku, gluteusa i nogu.
Sanjate li o čvrstim i vitkim bedrima? Onda svakako pročitajte naš članak s praktičnim savjetima za promjenu prehrane i popisom učinkovitih vježbi za prednju, stražnju i unutarnju stranu bedara.
Kako do jakih i zategnutih trbušnjaka? Isprobajte 13 učinkovitih vježbi za trbušne mišiće s vlastitom tjelesnom težinom ili druge izazovnije varijante s utezima, za napredne.
Tražite li motivaciju za redovito vježbanje planka? Što mislite o istoniranim trbušnjacima, snažnom središnjem dijelu (coreu) i boljim sportskim performansama? Članak će vam dati upute o tome kako pravilno izvoditi vježbu plank zajedno sa stvarnim primjerom sesije treninga s plankom.
