Svijet fitness aplikacija danas je veći nego ikad prije. U ovom ćemo vas članku uputiti u odabir najbolje fitness aplikacije za razne vrste vježbanja, brojanje kalorija ili održavanje motivacije. Dobit ćete praktične alate koji vam mogu olakšati put do vaših ciljeva.
Kako poraditi na svojoj ravnoteži i stabilnosti? Vježba s loptom za pilates može biti rješenje. Osim toga, prikladne su i za diverzifikaciju treninga za trbuh, ruke, leđa i zadnje lože.
Smatrate li tradicionalnu plank rutinu monotonom ili želite svoj trening za trbušne mišiće učiniti zanimljivijim? U današnjem članku otkrit ćete najučinkovitije varijante planka pogodne i za početnike i za napredne sportaše.
Koje prednosti nude sportovi na otvorenom? Snižavanje krvnog tlaka i stresa, podrška mentalnom zdravlju, mršavljenje i druge prednosti o kojima će vam govoriti naš članak.
Kako pravilno koristiti Balans Ploču Half Ball? U ovom ćete članku naučiti 10 učinkovitih vježbi koje možete koristiti za jačanje core-a i toniranje ruku, gluteusa i nogu.
Kako do jakih i zategnutih trbušnjaka? Isprobajte 13 učinkovitih vježbi za trbušne mišiće s vlastitom tjelesnom težinom ili druge izazovnije varijante s utezima, za napredne.
Joga je fenomen koji stječe sve veću popularnost. Međutim, snalaženje u njezinom svijetu može biti teško, osobito za početnike. Zato smo za vas izradili pregled popularnih vrsta joge, a svaka od njih ima koristi za fizičko i mentalno zdravlje. Također ćete saznati o popularnim asanama i savjetima kako pronaći savršenu jogu za sebe.
Iznenadna, probadajuća bol u bočnoj strani trbuha može trčanje učiniti pravom mukom. Tada ste jednostavno prisiljeni usporiti ili potpuno stati, a to vam usporava ukupno vrijeme trčanja. U ovom ćemo članku otkriti što uzrokuje bolove u trbuhu tijekom trčanja i kako smanjiti rizik od njihovog nastanka.
Jedan od čestih fitness ciljeva je imati snažnu i oblikovanu stražnjicu. Međutim, mnogi ljudi vjeruju raznim mitovima o vježbama za stražnjicu, što može dovesti do pogrešaka i dugoročno spriječiti ostvarenje tog cilja. Cilj ovog članka je razotkriti te mitove i ponuditi vam praktične savjete o tome kako pravilno vježbati mišiće stražnjice kako biste postigli oblikovanu i čvrstu stražnjicu.
Kako do jakih i lijepo zategnutih gluteusa i nogu? Iznimno učinkovite vježbe koje predstavljamo u današnjem članku idealne su za vas. Osim svega o tome kako ih izvoditi pravilnom tehnikom, saznat ćete i čitav niz mogućih modifikacija pomoću različitih vrsta utega.
