Kreatin je jedan od najpopularnijih dodataka prehrani, no i unatoč tome internet pruža mnogo pogrešnih predodžbi o njegovim nuspojavama. Pogledajte 4 najčešća mita i činjenice o nuspojavama kreatina koje su podržane studijama.

Jeste li preplavljeni poslom, ništa ne stižete, a vaš želudac ispušta gore zvukove nego Tyrannosaurus Rex? Inspirirajte se uz pomoć ovih 7 snackova koje uvijek možete imati pri ruci kada ste gladni.

Mislite li pokušati novu dijetu? Međutim, najprije trebate znati što je yoyo efekt, brzo dobivanje na težini i kako se boriti protiv njega.

Uživajte u ovim ukusnim nepečenim bjelančevinama od sirovog maslaca od kikirikija koje će vas zasititi, napuniti energijom i dobro okusiti. Sadrže puno zdravih masti, ugljikohidrata, bjelančevina, bcaa i glutamina. I ne morate ih čak ispeći!

Lauren Simpson je australski fitness model koji ne samo da je očarao svijet svojim lijepim licem, već i svojim stavom koji mnoge žene motivira za promjenu. Pogledajte njezin plan prehrane, dojmove s natjecanja i intervju.