Vježba most, engleski glute bridge, postao je omiljena tehnika za oblikovanje lijepe oble stražnjice. No jeste li znali da ima i puno zdravstvenih prednosti? Upravo zbog njih biste vježbu most trebali uvrstiti u vaš plan treninga. Što time dobivate?

Zdrav i izdašan doručak temelj je svakog dana. Dajemo ruku u vatru da ste ovu rečenicu slušali od vaših mama i baka. Međutim, nekada sigurno ni sami ne znate što biste si uzeli za doručak. Zato smo za vas pripremili članak u kojem ćete naći 9 savjeta za zdravi doručak koji si možete pripremiti unaprijed.

Želite li imati figuru u obliku pješčanog sata ili six pack iz snova? Isprobajte 3 krugova vježbi za središnji dio tijela pomoću kojih ćete postići vitkiji struk, jaki središnji dio tijela i lijepo oblikovano tijelo.

Pripremite si s nama fitness desert - Proteinske čokoladne cupcakeove bez brašna i šećera. Za ekstra dozu bjelančevina pobrinut će se protein, a za zdrave masnoće pak mješavina orašastih plodova i cashew oraha. Isprobajte naš novi fitness recept!

Orašasti plodovi i maslaci od orašastih plodova su omiljena poslastica sportaša. Sadrže minerale, vitamine, vlakna i zdrave omega masne kiseline. Zahvaljujući svojem sastavu učinkovito reguliraju razinu kolesterola, poboljšavaju probavu i doprinose imunitetu organizma. Isprobajte izbor najboljih fitness recepata s orašastim plodovima!