Vježbanje na foam rolleru postaje sve omiljenije. Donosimo vam 15 najučinkovitijih vježbi koje biste svakako trebali isprobati!

Pjenasti valjak, poznat i kao foam roller, za mnoge je omiljeno fitness pomagalo. Koje  pogodnosti skriva vježbanje s pjenastim valjkom i zašto biste ga definitivno trebali uključili u vaš trening? Sve to saznat ćete u našem članku.

Još uvijek postoje ljudi koji vjeruju da sve što pojedu prije spavanja (ili poslije 18:00) ide ravno u zalihe masti. Zvuči kao noćna mora! Prava noćna mora je, međutim, da legnete u krevet gladni, probudite se bez energije i iznenadite se jer se osjećate loše - unatoč tome što ste bili disciplinirani i niste ništa jeli!

Čak i 20 minuta možete dobiti dovoljno da biste doveli svoju stražnjicu u formu. isprobajte ovaj plan treninga za stražnjicu i noge, koje možete raditi bilo gdje, čak i u udobnosti svog doma. Pogledajte ove izvrsne vježbe za stražnjicu i bedra.

Trenirajte s elastičnom trakom! Elastične trake su odličan dodatak svakom silovitom treningu ili rehabilitacijskom programu, a dostupne su u različitim širinama, dužinama i razinama otpornosti.