Aminokiseline

Aminokiseline je kategorija proizvoda koji sadrže aminokiseline koje su osnovni gradivni blok svih proteina, a koji zauzvrat sačinjavaju mišiće i druga tjelesna tkiva. Aminokiseline igraju cijeli niz bitnih funkcija u vašem tijelu, uključujući proizvodnju hormona i enzima. Oni su apsolutno ključni za rast i regeneraciju mišićne mase, probavu, apsorpciju hranjivih tvari i mnoge druge važne procese.

Kome su namijenjene aminokiseline?   

Svaka aminokiselina ima svoju specifičnu ulogu u tijelu, iz čega proizlazi njezina upotreba kao suplementa. Neke od njih, poput BCAA, služe uglavnom za regeneraciju, pa čak i kao izvor energije tijekom vježbanja. Druge su idealne za izgradnju mišićne mase. To uključuje kategoriju EAA, među koje spadaju i BCAA. Namijenjeni su uglavnom pojedincima koji žele maksimizirati rast i zaštitu svoje mišićne mase. Ostale aminokiseline poput arginina ili citrulina, povezane su s cirkulacijom krvi u vašim mišićima, što može pridonijeti vašoj ukupnoj sportskoj izvedbi.

Dodaci prehrani bogati aminokiselinama također imaju svoju korist i izvan područja sporta i tjelovježbe. Teanin, primjerice, sinergizira s kofeinom i uzrokuje postupnije djelovanje. Karnozin, koji se prirodno nalazi u mišićima i mozgu, cijenjen je zbog svojih antioksidativnih svojstava. Tirozin doprinosi sintezi hormona u vašoj štitnjači, kao i sintezi adrenalina ili dopamina. Aminokiseline su stoga prikladne za sportaše i druge ljude koji žele podržati određene aspekte svog zdravlja.           

Kako su kategorizirane aminokiseline ?

Aminokiseline se najčešće dijele na esencijalne i neesencijalne. 

  • Esencijalne aminokiseline vaše tijelo ne može proizvesti prirodnim putem, što znači da se moraju unijeti iz hrane i dodataka prehrani. 
  • Neesencijalne aminokiseline zdravo ljudsko tijelo obično može proizvesti samo. Međutim, pod određenim uvjetima, neke od njih mogu postati neophodne i potrebno ih je opskrbljivati iz vanjskih izvora. To se uglavnom događa u razdoblju rasta, kada doživljavate intenzivan stres ili naprežete tijelo zahtjevnim sportskim aktivnostima.

Kompleksni suplementi obično uključuju aminokiseline iz obje kategorije, kako bi se postigao najširi mogući spektar blagotvornih učinaka. Postoji ukupno 8 esencijalnih aminokiselina, često skraćeno kao 'EAA', a proizvodi označeni na taj način osmišljeni su kako bi pomogli u održavanju dovoljne razine ovih ključnih tvari u vašem tijelu.

Podkategorija BCAA uključuje proizvode koji nude aminokiseline s razgranatim lancima. Točnije, ova kategorija podrazumijeva valin, leucin i izoleucin. Njihova prednost je u tome što se općenito brže razgrađuju nakon konzumiranja, što znači da mogu poslužiti kao izvor energije za mišiće koji se trenutno koriste. Ova prednost ih čini popularnim rješenjem za zaštitu mišićne mase tijekom treninga, a ideja je da tijelo ne razgrađuje vaše mišićno tkivo za opskrbu energijom (katabolički proces). Zapravo, ovo dodatno pojačava učinkovitost procesa regeneracije mišića (anabolički proces), kada se koristi kao sastojak proteinskog napitka nakon treninga.

Arginin i glutamin su također važne aminokiseline, i to ne samo za sportaše. Često su kategorizirane kao uvjetno esencijalne, budući da naporna tjelesna aktivnost može dovesti do radikalnog pada njihove razine, što znači da ih je potrebno obnoviti. Arginin je ključna komponenta za proizvodnju dušikovog oksida (NO) u tijelu. Izravno je uključen u širenje krvnih žila i pravilnu cirkulaciju krvi, što se odražava na učinkovitiju opskrbu mišića kisikom i drugim hranjivim tvarima tijekom njihovog rada. Glutamin je pak izvor energije za stanice probavnog i imunološkog sustava.

Ostale aminokiseline mogu vam pomoći da optimizirate svoj unos cisteina, tirozina ili glicina. Aktivni pojedinci posebno će cijeniti citrulin malat, koji se restrukturira u arginin kada uđe u vaše tijelo, pridonoseći učinkovitijoj cirkulaciji krvi, što zauzvrat može poboljšati vašu sportsku izvedbu. Sve se to može koristiti u obliku kapsula, tableta ili topljivog napitka u prahu, koji je idealan kao shake prije ili poslije treninga.

 

Kako biste saznali više o učincima aminokiselina, pročitajte naš članak Aminokiseline: klasifikacija, funkcije u tijelu, učinak na atletsku izvedbu i najbolji izvori.

Prikaži više

Stavke 1-30 od 111

Page
na stranicu
Set Ascending Direction
Kategorija
  • Kompleksne aminokiseline (16)
  • BCAA (32)
  • EAA (6)
  • Arginin (9)
  • Glutamin (12)
  • Ostale aminokiseline (38)
Proizvođač
  1. GymBeam (36)
  2. NOW Foods (16)
  3. OstroVit (10)
  4. ActivLab (7)
  5. Applied Nutrition (6)
  6. Nutrend (4)
  7. Bodylab24 (3)
  8. Mammut Nutrition (3)
  9. Optimum Nutrition (3)
  10. Universal Nutrition (3)
  11. BSN (2)
  12. ProSupps (2)
  13. Megabol (2)
  14. Stacker2 (2)
  15. NOCCO (2)
  16. The Protein Works (2)
  17. PVL (2)
  18. BeastPink (1)
  19. XTEND (1)
  20. PRO!BRANDS (1)
  21. Reflex Nutrition (1)
  22. Goldfield (1)
  23. Amix (1)
Aroma
  1. bez okusa (22)
  2. lubenica (13)
  3. zelena jabuka (12)
  4. naranča (11)
  5. limun - limeta (9)
  6. mango - marakuja (7)
  7. plava malina (6)
  8. voćni punč (5)
  9. grejp (5)
  10. limun (4)
  11. crni ribiz (4)
  12. cola (3)
  13. jagoda malina (2)
  14. malina (2)
  15. ananas (2)
  16. jabuka (2)
  17. jagoda - kivi (2)
  18. karibi (2)
  19. jagoda - limeta (2)
  20. icy blue razz (2)
  21. candy ice blast (1)
  22. mango kupina (1)
  23. naranča jabuka (1)
  24. ananas kruška (1)
  25. fruit burst (1)
  26. blue grape (1)
  27. kremsta jagoda (1)
  28. miami (1)
  29. blood orange del sol (1)
  30. šumsko voće (1)
  31. voćna salata (1)
  32. juicy melba (1)
  33. berry blitz (1)
  34. ananas passion (1)
  35. tropical mango (1)
  36. ledena naranča (1)
  37. crvena naranča (1)
  38. višnja (1)
  39. citrus-bazga (1)
  40. voćna fuzija (1)
  41. kivi (1)
  42. mango (1)
  43. voćna strast (1)
  44. jagoda - limunada (1)
  45. passion fruit & pinapple (1)
  46. breskva (1)
  47. breskva - marakuja (1)
  48. jabuka-kruška (1)
  49. kupina limunada (1)
  50. mango nektar (1)
  51. jagoda (1)
  52. mango del sol (1)
Pakiranje (g)
  1. 500 g (16)
  2. 250 g (11)
  3. 1430 g (10)
  4. 300 g (8)
  5. 200 g (4)
  6. 390 g (3)
  7. 400 g (3)
  8. 210 g (2)
  9. 454 g (2)
  10. 170 g (1)
  11. 430 g (1)
  12. 600 x 13 g (1)
  13. 1000 x 6 g (1)
  14. 414 g (1)
  15. 6 g (1)
  16. 13 g (1)
  17. 1300 g (1)
  18. 1200 g (1)
  19. 309 g (1)
  20. 270 g (1)
  21. 450 g (1)
  22. 435 g (1)
  23. 1015 g (1)
  24. 1400 g (1)
  25. 320 g (1)
  26. 1000 g (1)
Pakiranje (ml)
  1. 24 x 330 ml (4)
  2. 330 ml (4)
  3. 1000 ml (3)
  4. 500 ml (3)
  5. 250 ml (1)
  6. 24 x 250 ml (1)
Tablete
  1. 300 tab. (4)
  2. 120 tab. (3)
  3. 90 tab. (2)
  4. 240 tab. (2)
  5. 44 pak. (1)
  6. 100 tab. (1)
  7. 180 tab. (1)
  8. 350 tab. (1)
  9. 500 tab. (1)
  10. 700 tab (1)
Boja
  1. shadow (84)
  2. violet (28)
  3. ivory (8)
Kapsule
  1. 120 kaps. (13)
  2. 90 kaps. (11)
  3. 100 kaps. (5)
  4. 250 kaps. (2)
  5. 60 kaps. (2)
  6. 200 kaps. (1)
  7. 220 kaps. (1)
  8. 300 kaps. (1)
  9. 350 kaps. (1)
  10. 198 caps (1)
Forma
  1. u prahu (52)
  2. kapsule (35)
  3. tablete (13)
  4. tekući (9)
  5. tablete za žvakanje (1)
Mješavina
  1. mješavina (55)
  2. čisti oblik (54)
Vrsta proizvoda:
Etikete proizvoda
  1. Vegan (61)
  2. BLACKFRIDAY50 (3)
  3. BLACKFRIDAY45 (2)
  4. BIO (1)
  5. BLACKFRIDAY26 (1)
  6. BLACKFRIDAY32 (1)
  7. BLACKFRIDAY35 (1)
  8. BLACKFRIDAY39 (1)
  9. BLACKFRIDAY40 (1)
  10. BLACKFRIDAYGIFT (1)
  11. DAILY 55% (1)
Cijena
Filtriraj prema
Vegetarijanski (88)
Veganski (61)
Bez glutena (102)
Bez laktoze (100)
BIO (1)
Bez GMO (78)
Bez vještačkih zaslađivača (61)
Bez plastičnog pakiranja (5)
Bez aspartama (109)
  1. Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    88%
    88 % (681)
    Od 7,95 EUR/59,90kn
  2. L-Glutamin - GymBeam
    L-Glutamin - GymBeam
    96%
    96 % (174)
    15,95 EUR/120,18kn
  3. ProAMINO 390 g - GymBeam
    ProAMINO - GymBeam
    97%
    97 % (396)
    13,50 EUR/101,72kn
  4. Citrulin Malat - GymBeam
    Citrulin Malat - GymBeam
    95%
    95 % (89)
    Od 4,95 EUR/37,30kn
  5. MOXY power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    MOXY Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    89%
    89 % (141)
    Od 1,20 EUR/9,04kn
  6. N-acetyl L-cysteín - GymBeam
    N-Acetyl L-Cystein - GymBeam
    93%
    93 % (17)
    7,95 EUR/59,90kn
  7. ProAMINO stim-free - GymBeam
    ProAMINO bez stimulansa - GymBeam
    96%
    96 % (74)
    7,95 EUR/59,90kn
  8. EAA - GymBeam
    EAA - GymBeam
    79%
    79 % (137)
    Od 10,50 EUR/79,11kn
  9. Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    98%
    98 % (10)
    26,95 EUR/203,05kn
  10. Arginin A.K.G - GymBeam
    Arginin A.K.G - GymBeam
    96%
    96 % (97)
    Od 9,95 EUR/74,97kn
  11. Amino X - BSN
    Amino X - BSN + poklon
    93%
    93 % (283)
    Od 20,95 EUR/157,85kn
  12. Aminokiseline Amino Energy - Optimum Nutrition
    Amino Energy - Optimum Nutrition
    91%
    91 % (40)
    25,95 EUR/195,52kn
  13. Taurine 500 g - GymBeam
    Taurin - GymBeam
    97%
    97 % (58)
    Od 2,95 EUR/22,23kn
  14. Glycine - GymBeam
    Glicin - GymBeam
    94%
    94 % (14)
    5,50 EUR/41,44kn
  15. L-Theanine - GymBeam
    L-Theanine – GymBeam
    84%
    84 % (10)
    4,95 EUR/37,30kn
  16. BCAA 1500 + Lysine 300 tab - GymBeam
    BCAA 1500 + Lysine - GymBeam
    94%
    94 % (196)
    17,95 EUR/135,24kn
  17. BCAA - Xtend
    BCAA - Xtend
    100%
    100 % (21)
    Od 28,95 EUR/218,12kn
  18. L-Triptofan - GymBeam
    L-Triptofan - GymBeam
    96%
    96 % (45)
    4,95 EUR/37,30kn
  19. Aminokiseline AminoPro - PRO!BRANDS
    Aminokiseline AminoPro - PRO!BRANDS
    94%
    94 % (22)
    Od 1,20 EUR/9,04kn
  20. Tirozin - GymBeam
    Tirozin - GymBeam
    91%
    91 % (9)
    10,95 EUR/82,50kn
  21. Glutaminski peptidi - GymBeam
    Glutaminski peptidi - GymBeam
    59%
    59 % (17)
    14,95 EUR/112,64kn
  22. L-Glutamín TABS 300 tab - GymBeam
    L-Glutamin TABS - GymBeam
    95%
    95 % (33)
    14,95 EUR/112,64kn
  23. Glutamin - The Protein Works
    Glutamin - The Protein Works
    98%
    98 % (11)
    Od 12,50 EUR/94,18kn
  24. BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    94%
    94 % (7)
    24,95 EUR/187,99kn
  25. Amino 2700 - Universal Nutriton
    Amino 2700 - Universal Nutrition
    100%
    100 % (3)
    Od 26,95 EUR/203,05kn
  26. Animal Nitro - Universal Nutrition
    Animal Nitro - Universal Nutrition
    100%
    100 % (1)
    70,95 EUR/534,57kn
  27. BCAA 4:1:1 Powder - Nutrend
    BCAA 4:1:1 Powder - Nutrend
    88%
    88 % (9)
    Od 17,95 EUR/135,24kn
  28. L-Lysine 250 g - GymBeam
    L-Lizin - GymBeam
    100%
    100 % (27)
    Od 4,50 EUR/33,91kn
  29. EAA - OstroVit
    EAA - OstroVit
    74%
    74 % (8)
    13,95 EUR/105,11kn
  30. Amino Beast - BeastPink
    Amino Beast - BeastPink
    97%
    97 % (112)
    8,95 EUR/67,43kn

Stavke 1-30 od 111