Whey protein sirutke

Whey protein sirutke spada među najomiljenije proteine zbog svoje sposobnosti brzog apsorbiranja i zbog dobre probavljivosti. Dobar je izbor za sve sportaše koji žele graditi mišiće i sagorijevati masti. Zahvaljujući svom sastavu ljudsko je tijelo sposobno iskoristiti ga odmah za regeneraciju i porast mišićne mase poslije treninga.

3 ključne prednosti proteina od sirutke za sportaše

Whey protein od sirutke spada među najprodavanije proteine. Uzimaju ga aktivni sportaši ali i ljudi koji s vježbanjem tek počinju.

 

Razlozi su naročito ova 3 učinka:

  • pomaže gradnji i porastu mišićne mase – pruža bjelančevine i aminokiseline koje služe kao „građevinski elementi“ za porast mišića, istodobno povećava oslobađanje anaboličkih hormona

  • stimulira sintezu bjelančevinazahvaljujući sadržaju aminokiseline leucin

  • tijelo je sposobno odmah ga iskoristiti – u usporedbi s drugim proteinima brzo se apsorbira. Zato je dobro uzimati ga odmah poslije treninga za istovremenu dopunu bjelančevina.

  

Osim ovih prednosti protein od sirutke ima i druge zdravstvene beneficije. Može pomoći kod redukcije tjelesnih masti, kod kardio-vaskularnih oboljenja, ojačava imunitet i djeluje protuupalno.                   

                           

Drugi učinci proteina od sirutke

  • regenerira oštećene mišiće čije oštećenje je nastalo tijekom treninga
  • pomaže reducirati tjelesne masti uz istodobno održanje mišićne mase
  • reducira LDL kolesterol i pomaže povećavati razinu „dobrog“ HDL kolesterola
  • može pomoći pri smanjenju krvnog tlaka
  • ima pozitivni utjecaj kod liječenja dijabetesa
  • smanjuje razinu glukoze
  • ojačava imunitet

                  

Sastav whey proteina od sirutke

Protein od sirutke sastoji se od spektra aminokiselina koje su poznate po njihovoj izvrsnoj topljivosti, imaju jako anaboličko djelovanje. U velikoj mjeri sadrži:

  • aminokiseline s razgranatim lancem – BCAA (izoleucin, leucin i valin) koji poboljšavaju rast mišića i proces sinteze bjelančevina
  • glutamin – aminokiselina koja poboljšava regeneraciju mišića
  • L-cistein – aminokiselina koja može pomoći ublažiti znakove starenja ili dijabetesa

  

U proteinu od sirutke naći ćemo i minerale, vitamine i biološki aktivne mikro frakcije - alfa-laktalbumin, glikomakropeptide, imunoglobuline, laktoferin, laktoperoksidazu i faktore za rast.

                     

Vrste whey proteina od sirutke

Koncentrat od sirutke - Whey Protein Concentrate (WPC)

Koncentrat od sirutke najmanje je obrađen oblik proteina sa sadržajem 35 do 89 % bjelančevina. Ostatak proizvoda čine laktoza, masti, minerali i voda. Zahvaljujući svom sastavu spada među najslasnije proteine. Proizvodi se procesom filtracije i cjenovno je isplativ suplement. Preporučujemo ga uzimati onima koji žele graditi volumen i poboljšati porast mišićne mase. Također je idealan proizvod za povećanje udjela bjelančevina u prehrani.       

                            

Izolat od sirutke - Whey Protein Isolate (WPI)

Izolat od sirutke je izniman jer sadrži više od 90% bjelančevina, riječ je o gotovo čistom proteinu s minimalnom količinom laktoze i masti. Dobar je izvor bjelančevina za ljude s intolerancijom na laktozu. Sadrži samo malo, ili čak nikakvu laktozu, zahvaljujući čemu se jednostavno probavlja. Najkvalitetniji iz niza izolata od sirutke je protein proizveden mikrofiltracijom. Obično je skuplji, ali cijena je još uvijek prihvatljiva i proporcionalna kvaliteti. Preporučujemo ga uzimati kao brzi izvor bjelančevina poslije treninga. Također je pogodan sastojak jelovnika kod redukcijske dijete.

                     

Hidrolizirani protein od sirutke - Whey Protein Hydrolysate (WPH)

Hidrolizat od sirutke je protein koji je već prije enzimatski probavljen kako bi se što najbolje i najbrže mogao apsorbirati. Proizvodi se procesom hidrolize koja može reducirati alergijski potencijal sirutke i mliječnog proteina uklanjanjem alergena epitopa. Sadrži od 80 do 90 % bjelančevina.

 

Hidrolizirani proteini od sirutke spada među najkvalitetnije proteine na tržištu što se pokazuje na njegovoj cijeni. Sastavni je dio hrane za dojenčad i mnogih sportskih ili medicinskih prehrambenih dodataka. Preporučujemo ga onima koji žele brzo izgraditi mišićnu masu. Idealan je izbor za vrijeme gradnje volumena mišićne mase, a uzimati ga možete kao brzi izvor bjelančevina ujutro nakon što se probudite, prije i poslije treninga. Pregled pojedinačnih vrsta proteina od sirutke naći ćete u tabeli. [1]

    

VrstaBjelančevineLaktozaMastiProces proizvodnje

Koncentrat od sirutke (WPC)

35 - 89 %

4 - 52 %

1,9 %

Filtracija

Izolat od sirutke (WPI)

90 - 95 %

0,5 - 1 %

0,5 - 1 %

Mikrofiltracija

Hidrolizirani protein od sirutke (WPH)

80 - 90 %

0,5 - 10 %

0,5 - 8 %

Hidroliza

Preporučeno doziranje proteina od sirutke

  • Ako aktivno trenirate i istodobno želite sagorjeti masti i održati mišićnu masu, trebali biste dnevno uzimati 1,5 - 2,2 grama proteina na kilogram tjelesne težine.
  • Ako trenirate ili se trudite reducirati tjelesne masti, trebali biste uzimati 1,0 - 1,5 g proteina na kilogram tjelesne težine.
  • Ako na poslu pretežno samo sjedite, ne trenirate i ne namjeravate mijenjati svoju tjelesnu kompoziciju, dovoljno Vam je primiti 0,8 g proteina na kilogram tjelesne težine.

 

Kod uzimanja proteina od sirutke važno je naglasiti da njegova konzumacija nije štetna za jetru niti bubrege kod zdravih pojedinaca. No međutim, ako patite od oštećenja jetre ili imate problema s bubrezima, posavjetujte se prije uzimanja proteina sa svojim liječnikom.

Prikaži više

Stavke 1-30 od 42

Page
na stranicu
Set Ascending Direction
Kategorija
Proizvođač
  1. GymBeam (8)
  2. Amix (4)
  3. Optimum Nutrition (4)
  4. Applied Nutrition (3)
  5. Mars (3)
  6. ActivLab (2)
  7. Nutrend (2)
  8. BeastPink (2)
  9. Megabol (2)
  10. The Protein Works (2)
  11. Diet Food (1)
  12. ProSupps (1)
  13. Stacker2 (1)
  14. Ghost (1)
  15. Reflex Nutrition (1)
  16. GYMQUEEN (1)
  17. Purasana (1)
  18. Bodylab24 (1)
  19. Go On Nutrition (1)
  20. Mammut Nutrition (1)
Aroma
  1. čokolada (18)
  2. jagoda (17)
  3. vanilija (16)
  4. banana (8)
  5. vanilija - sladoled (8)
  6. cookies & cream (7)
  7. bez okusa (7)
  8. čokolada-lješnjak (6)
  9. čokolada-kokos (5)
  10. bijela čokolada - kokos (4)
  11. bijela čokolada malina (4)
  12. karamel (3)
  13. šumsko voće (3)
  14. čokolada-višnja (3)
  15. pistacije (3)
  16. latte macchiato (2)
  17. vanilija - stevija (2)
  18. prirodno (2)
  19. vanilija - cream (2)
  20. kikiriki maslac (2)
  21. malina - jogurt (2)
  22. slani karamel (2)
  23. jagoda - milkshake (2)
  24. čokolada kikiriki (2)
  25. slani karamel (2)
  26. extremna mliječna čokolada (2)
  27. jagoda - cream (2)
  28. dvostruko bogata čokolada (2)
  29. čokoladni milkshake (2)
  30. čokoladni desert (2)
  31. čokoladni silk (2)
  32. kolačić (2)
  33. banana milkshake (2)
  34. čokolada menta brownie (1)
  35. tiramisu (1)
  36. borovnica jogurt (1)
  37. strawberry splash (1)
  38. Strawberry Cheesecake Chocolate Chip (1)
  39. pistachio ice cream (1)
  40. choco honeycomb (1)
  41. jagoda - stevija (1)
  42. čoko bomboni (1)
  43. jagoda - bijela čokolada (1)
  44. choco bueno (1)
  45. salted caramel bandit (1)
  46. butterscotch ripple (1)
  47. vanilija - višnja (1)
  48. jogurt - višnja (1)
  49. kolač od vanilije (1)
  50. vanilija - karamel (1)
  51. vanilija - kokos (1)
  52. cheeky čokoladni kokos (1)
  53. divlja malina (1)
  54. white chocolate peanut (1)
  55. glatka banana (1)
  56. ananas kokos (1)
  57. jagoda i cream (1)
  58. cereal milk (1)
  59. čokolada-stevia (1)
  60. čokolada-menta (1)
  61. chocolate ice cream (1)
  62. čokolada-karamel (1)
  63. čokolada-kakao (1)
  64. čokolada-brownie (1)
  65. karamel- toffee fudge (1)
  66. coffee ice cream (1)
  67. caramel latte (1)
  68. karamel macchiato (1)
  69. caffe latte (1)
  70. borovnica (1)
  71. biskvit (1)
  72. banana-jagoda (1)
  73. kokos (1)
  74. dupla čokolada (1)
  75. snickerdoodle (1)
  76. millionaire's shortbread (1)
  77. malina (1)
  78. banana cream (1)
  79. pina colada (1)
  80. peanut butter cereal milk (1)
  81. passion fruit & mango (1)
  82. naranča (1)
  83. bijela čokolada (1)
  84. ukusna jagoda (1)
  85. mars (1)
  86. mango vanilla (1)
  87. limun - cheesecake (1)
  88. kivi - banana (1)
  89. ledena kava (1)
  90. lješnjak čokolada (1)
  91. franscuska krema od vanilije (1)
  92. fruity cereal milk (1)
Pakiranje (g)
  1. 1000 g (13)
  2. 2000 g (10)
  3. 2500 g (4)
  4. 30 g (4)
  5. 500 g (3)
  6. 875 g (3)
  7. 2200 g (3)
  8. 910 g (2)
  9. 900 g (2)
  10. 400 g (2)
  11. 2250 g (1)
  12. 1600 g (1)
  13. 907 g (1)
  14. 800 g (1)
  15. 750 g (1)
  16. 450 g (1)
  17. 4540 g (1)
  18. 2270 g (1)
  19. 390 g (1)
  20. 1590 g (1)
  21. 1800 g (1)
  22. 2300 g (1)
  23. 3000 g (1)
Forma
  1. u prahu (40)
  2. namirnice (1)
Mješavina
  1. mješavina (35)
  2. čisti oblik (6)
Metoda obrade proteina
  1. drukčija obrada (16)
  2. koncentrat (10)
  3. hidrolizat (5)
  4. izolat (3)
Izvor proteina
  1. sirutka (33)
  2. višekomponentni (2)
Etikete proizvoda
  1. BIO (2)
Cijena
Filtriraj prema
Vegetarijanski (31)
Veganski (41)
Bez glutena (21)
Bez laktoze (2)
BIO (2)
Bez GMO (24)
Bez vještačkih zaslađivača (6)
Bez plastičnog pakiranja (42)
Bez aspartama (40)
  1. Protein 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    Protein 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    91%
    91% (564)
    175,90kn
  2. Protein True Whey - GymBeam
    Protein True Whey - GymBeam
    91%
    91% (1731)
    164,90kn
  3. Protein Just Whey - GymBeam
    Protein Just Whey - GymBeam
    94%
    94% (742)
    230,90kn
  4. Yum Yum Whey Protein 1000 g - BeastPink
    Protein Yum Yum Whey 1000 g - BeastPink
    94%
    94% (408)
    219,90kn
  5. Protein Anabolic Whey - GymBeam
    Protein Anabolic Whey - GymBeam
    94%
    94% (197)
    99,00kn
  6. Protein Pure IsoWhey - GymBeam
    Protein Pure IsoWhey - GymBeam
    94%
    94% (295)
    220,90kn
  7. Whey Protein 80 - The Protein Works
    Whey Protein 80 - The Protein Works
    88%
    88% (66)
    126,50kn
  8. Diet Whey - Applied Nutrition
    Diet Whey - Applied Nutrition
    100%
    100% (6)
    228,90kn
  9. Protein Whey-Pro Fusion - Amix
    Protein Whey-Pro Fusion - Amix
    96%
    96% (42)
    438,90kn
  10. Protein Hydro Whey DH 32 - GymBeam
    Protein Hydro Whey DH 32 - GymBeam
    83%
    83% (63)
    205,90kn
  11. Protein Quattro Pro - Megabol
    Protein Quattro Pro - Megabol
    75%
    75% (100)
    104,90kn
  12. Anabolick Masster 2200g Amix
    Anabolic Masster 2200 g - Amix
    88%
    88% (21)
    367,90kn
  13. Protein Platinum Hydrowhey 1590 g - Optimum Nutrition
    Protein Platinum Hydrowhey 1590 g - Optimum Nutrition
    93%
    93% (19)
    720,90kn
  14. Protein Breakfast 1000 g - ActivLab
    Protein Breakfast 1000 g - ActivLab
    89%
    89% (35)
    93,90kn
  15. 100% Whey Premium - Activlab
    100% Whey Premium - Activlab
    100%
    100% (1)
    349,90kn
  16. Critical Whey - Applied Nutrition
    Critical Whey - Applied Nutrition
    100%
    100% (3)
    240,90kn
  17. Whey Protein - Mammut Nutrition
    Whey Protein – Mammut Nutrition
    100%
    100% (2)
    205,00kn
  18. Shake 4 Slim&Fit Amix
    Shake 4 Fit&Slim - Amix
    81%
    81% (44)
    170,90kn
  19. Whey Izolat  - ProSupps
    Whey Izolat - ProSupps
    100%
    100% (1)
    292,90kn
  20. Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    100%
    100% (6)
    299,90kn
  21. Protein Hydro Whey - Nutrend
    Protein Hydro Whey - Nutrend
    100%
    100% (2)
    515,90kn
  22. Organic Whey Protein Diet Food
    Organic Whey Protein 500 g - Diet Food
    100%
    100% (1)
    208,90kn
  23. Whey Protein - Bodylab24
    Whey Protein - Bodylab24
    90%
    90% (42)
    265,00kn
  24. Sample 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100% Whey Gold Standard Sample - Optimum Nutrition
    100%
    100% (3)
    11,50kn
  25. Whey Proteini - GYMQUEEN
    Whey Proteini - GYMQUEEN
    93%
    93% (10)
    162,90kn
  26. Uzorak Just Whey - GymBeam
    Uzorak Just Whey - GymBeam
    100%
    100% (15)
    8,80kn
  27. Protein Anabolic Monster Whey - Amix
    Protein Anabolic Monster Whey - Amix
    100%
    100% (3)
    495,90kn
  28. Protein Slim Line Diet 400 g - Megabol
    Protein Slim Line Diet 400 g - Megabol
    72%
    72% (32)
    89,90kn
  29. Protein HydroFue - GymBeam
    HydroFue Protein – GymBeam
    93%
    93% (13)
    405,90kn
  30. BIO Whey Protein bez laktoze - Purasana

Stavke 1-30 od 42