9 najboljih vježbi za ramena
Kako dobiti široka i zaobljena ramena? Isprobajte ovih 9 učinkovitih vježbi i njihove varijacije uz korištenje bučica, utega i drugih alata koji su dostupni u svakoj komercijalnoj teretani.
Najnovije informacije iz fitness svijeta | GymBeam Blog
8 najboljih vježbi za biceps
Koji je najbolji način za povećanje vaših bicepsa? Isprobajte ovih 8 učinkovitih vježbi i njihove varijacije s nizom različitih rekvizita za vježbanje koji su široko dostupni u svakoj teretani.
Čučnjevi: prednosti, pravilno izvođenje i najučinkovitije varijacije za dom i teretanu
Kako pravilno izvoditi čučnjeve? To je pitanje na koje će odgovoriti današnji članak. Saznat ćete najčešće pogreške tijekom izvođenja čučnjeva i naučiti tehniku bugarskog, prednjeg ili sumo čučnja.
Fitness recept: kolač od kokosa s kremom od jogurta
Ljubitelji kokosa neka danas obrate pažnju jer smo pripremili mini kolače s kremom od jogurta. Priprema je jednostavna, a ovaj savršeno glatki desert brzo će osvojiti vaše nepce.
Prehrambena vlakna: zašto su važna i koji su njihovi izvori?
Svaka visokokvalitetna prehrana treba sadržavati vlakna. Ali razumijete li zašto? Članak koji danas čitate istaknut će brojne zdravstvene prednosti vlakana, kao i nekoliko namirnica kojih možete jesti više kako biste povećali svoj unos.
Fitness recept: vruća čokolada s proteinima
Vruća čokolada s proteinima idealan je napitak za hladnog vremena. Zagrijat će vas i nadoknaditi prijeko potrebne proteine. Možete je pripremiti nakon treninga umjesto omiljenog proteinskog shakea.
Fitness recept: kebab u tortilji s umakom od češnjaka
Ako volite brzu hranu, sigurno će vam se svidjeti naš zdraviji domaći kebab u tortilji. Ukusno meso odlično ide uz salatu, umak od češnjaka i tortilju.
Anti-ageing i zdravo starenje: Kako se brinuti za svoje tijelo i očuvati zdravlje i mladenački izgled?
Želite li zaustaviti vrijeme i zauvijek ostati mladi? Nažalost, ne možemo vam reći kako do takvog čuda, ali barem vam možemo otkriti nekoliko savjeta o tome što možete učiniti kako biste i u starijoj dobi izgledali vitalno i osjećali se dobro.
Osjećate glad kada gubite na težini? 11 niskokaloričnih namirnica koje će vas zasititi
Sreća često ide ruku pod ruku s punim želucem. Koja vam hrana može pomoći da se zasitite, a da pritom sadrži minimalnu količinu kalorija? Današnji članak ima odgovor na to,
Fitness recept: slatka kaša od bulgura s bananom i kakaom
Zobena kaša pripremljena na tisuću različitih načina može postati malo dosadna. Zato smo danas odlučili upotrijebiti bulgur umjesto zobi. Rezultat je bio doista ugodno iznenađenje. Za pripremu je potrebno malo više vremena, ali svakako se isplati.