Proteini za masu

Proteini za masu uključuju koncentrirane izvore proteina koji će vam pomoći da ponovno opskrbite svoje tijelo ovim ključnim makronutrijentom koji igra ulogu u rastu mišića. Ovisno o stupnju dnevne tjelesne aktivnosti, svaki bi muškarac dnevno trebao unijeti oko 1,2 – 2 g proteina po kilogramu tjelesne težine. U određenim slučajevima, primjerice kada pokušavate maksimizirati dobitak mišićne mase, preporučena doza se povećava na oko 2,4 g proteina po kilogramu tjelesne težine. Za neke se unos ove količine proteina može pokazati malo teškom samo putem redovne prehrane, zbog čega su proteinski dodaci idealno sredstvo za olakšavanje potrebnog unosa.

Proteinski dodatak može vam pomoći da optimizirate unos proteina kada vaša raznolika redovita dnevna prehrana ne zadovoljava potrebe vašeg tijela za proteinima. Idealan je za korištenje posebno nakon vježbanja u obliku napitka koji će pomoći vašem tijelu da se regenerira, ojača i razvije mišićno tkivo oštećeno tijekom zahtjevne tjelesne aktivnosti. Možete ga dodati i svojim obrocima kako biste stvorili nutritivno kompleksne poslastice koje pružaju dodatne proteine i pouzdano zadovoljavaju želudac.

Proteinski dodaci za maksimalan rast mišića općenito se temelje na proteinu sirutke, koji se može pohvaliti korisnim spektrom aminokiselina. Posebno se ističe visokim sadržajem esencijalnih aminokiselina (EAA), uključujući leucin, koji ima visok anabolički potencijal. Osim toga, ovi proizvodi sadrže druge sastojke koji dodaju dodatnu potporu vašim naporima za maksimalan rast mišića. To uključuje dodane vitamine i minerale ključne za održavanje pravilne funkcije vašeg metabolizma, živčanog sustava kao i samih mišića. Povrh toga, sadrže kreatine monohidrat koji vam može pomoći da poboljšate svoje performanse tijekom kratkih intervala treninga. Posljednje, ali ne manje važno, kategorija također uključuje spojeve dizajnirane za poboljšanje cirkulacije krvi, kao što su l-citrulin ili l-arginin, koji će dodatno povećati učinkovitost vašeg treninga, pomažući vam da date apsolutno najbolje od sebe u svakom treningu.

Tko može imati najviše koristi od upotrebe proteina u prahu za rast mišića?

  • Sportaši koji žele potaknuti regeneraciju mišića.
  • Sportaši snage usmjereni na povećanje mišićne mase.
  • Svatko tko želi povećati unos proteina kako bi olakšao gubitak težine
  • Osobe koje se oporavljaju nakon nezgode.
  • Svatko tko želi svom tijelu dati solidan izvor visokokvalitetnih proteina.

 

Koja je preporučena količina porcije proteina u prahu za rast mišića?

Vezano uz dodatke proteina sirutke, obično se preporučuje servirati oko 0,25 - 0,3 g po kg tjelesne težine. Ako vam se ne da zamarati računanjem, nećete pogriješiti s porcijom od oko 20 - 40 g proizvoda. To odgovara otprilike mjernoj mjerici od 30 g. Gornja granica od 40 g namijenjena je sportašima snage nakon treninga cijelog tijela, kada su tijelu potrebni dodatni proteini.

Kako uzimati protein u prahu za rast mišića?

  • Tipičan način korištenja izolata proteina je miješanje s vodom ili mlijekom, stvarajući ukusan shake koji se može konzumirati bilo kada tijekom dana.
  • Može se dodati u smoothie ili šalicu kave, obogaćujući vaše napitke prijeko potrebnim proteinima.

 

Želite li saznati više o proteinskim dodacima prehrani i kako pravilno odabrati iz širokog dostupnog izbora? Ako je tako, nemojte propustiti naš članak Kako odabrati pravi protein za mršavljenje ili rast mišića.

Prikaži više

19 Proizvoda

na stranicu
Set Ascending Direction
Proizvođač
  1. GymBeam (5)
  2. Amix (4)
  3. Optimum Nutrition (2)
  4. BSN (2)
  5. Applied Nutrition (2)
  6. Megabol (1)
  7. PVL (1)
  8. MuscleTech (1)
  9. Stacker2 (1)
Aroma
  1. vanilija (9)
  2. jagoda (9)
  3. čokolada (8)
  4. vanilija - sladoled (7)
  5. cookies & cream (6)
  6. banana (4)
  7. bez okusa (4)
  8. čokoladni milkshake (4)
  9. bijela čokolada malina (3)
  10. ukusna jagoda (2)
  11. bijela čokolada - kokos (2)
  12. jagoda - milkshake (2)
  13. jagoda - banana (2)
  14. šumsko voće (2)
  15. slani karamel (2)
  16. dvostruko bogata čokolada (2)
  17. čokolada-maslac od kikirikija (2)
  18. čokolada-kokos (2)
  19. karamel (1)
  20. karamel- toffee fudge (1)
  21. vanilija - limeta (1)
  22. vanilija - stevija (1)
  23. bijela čokolada (1)
  24. šumsko voće (1)
  25. caffe latte (1)
  26. čokolada-karamel (1)
  27. banana milkshake (1)
  28. čokoladni desert (1)
  29. choco bueno (1)
  30. čoko bomboni (1)
  31. choco honeycomb (1)
  32. vanilija - cheesecake (1)
  33. čokolada-višnja (1)
  34. vanilija - višnja (1)
  35. extremna mliječna čokolada (1)
  36. trostruka čokolada (1)
  37. tiramisu (1)
  38. jagoda - cream (1)
  39. čokolada-lješnjak (1)
  40. čokolada-menta (1)
  41. banana cream (1)
  42. čokolada kikiriki (1)
  43. malina (1)
  44. kikiriki maslac (1)
  45. mliječna čokolada (1)
  46. limun - cheesecake (1)
  47. franscuska krema od vanilije (1)
  48. borovnica jogurt (1)
Pakiranje (g)
  1. 1000 g (5)
  2. 2000 g (3)
  3. 30 g (3)
  4. 1810 g (2)
  5. 2270 g (2)
  6. 400 x 30g (2)
  7. 1800 g (2)
  8. 2200 g (2)
  9. 4540 g (2)
  10. 908 g (1)
  11. 896 g (1)
  12. 24 x 30 g (1)
  13. 50 x 30 g (1)
  14. 450 g (1)
  15. 900 g (1)
  16. 2500 g (1)
  17. 25 g (1)
  18. 2300 g (1)
  19. 2250 g (1)
  20. 1430 g (1)
Boja
  1. shadow (1)
Forma
  1. u prahu (19)
Mješavina
  1. mješavina (17)
  2. čisti oblik (2)
Metoda obrade proteina
  1. drukčija obrada (12)
  2. koncentrat (4)
  3. hidrolizat (1)
  4. izolat (1)
Izvor proteina
  1. sirutka (13)
  2. višekomponentni (3)
  3. goveđi (1)
  4. jaja (1)
Vrsta proizvoda:
Etikete proizvoda
  1. 27% (1)
Cijena
Filtriraj prema
Vegetarijanski (15)
Veganski (19)
Bez glutena (9)
Bez laktoze (1)
BIO (19)
Bez GMO (9)
Bez vještačkih zaslađivača (2)
Bez plastičnog pakiranja (19)
Bez aspartama (18)
  1. Protein 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    92%
    92 % (713)
    18,95 EUR/142,78kn
  2. Just Whey - GymBeam
    Just Whey - GymBeam
    94%
    94 % (1176)
    22,95 EUR/172,92kn
  3. Protein Anabolic Whey - GymBeam
    Anabolic Whey - GymBeam
    93%
    93 % (353)
    11,95 EUR/90,04kn
  4. Protein Mutant Whey - PVL
    Mutant Whey - PVL
    88%
    88 % (217)
    26,95 EUR/203,05kn
  5. Goveđi protein Anabolic Monster Beef - Amix
    Anabolic Monster Beef - Amix
    86%
    86 % (92)
    27,95 EUR/210,59kn
  6. Protein Whey-Pro Fusion - Amix
    Whey-Pro Fusion - Amix
    97%
    97 % (46)
    59,95 EUR/451,69kn
  7. Protein Anabolic Monster Whey - Amix
    Anabolic Monster Whey - Amix
    96%
    96 % (5)
    66,95 EUR/504,43kn
  8. Protein Syntha 6 Edge - BSN
    Syntha 6 Edge - BSN
    88%
    88 % (25)
    63,95 EUR/481,83kn
  9. Proteín Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    86%
    86 % (27)
    67,95 EUR/511,97kn
  10. Critical Whey - Applied Nutrition
    Critical Whey - Applied Nutrition
    98%
    98 % (12)
    52,95 EUR/398,95kn
  11. Bjelanjci u prahu - GymBeam
    Egg Albumin - GymBeam
    82%
    82 % (84)
    35,95 EUR/270,87kn
  12. Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    ISO-XP - Applied Nutrition
    96%
    96 % (9)
    33,95 EUR/255,80kn
  13. Protein Syntha 6 2300 g - BSN
    Syntha 6 - BSN
    94%
    94 % (77)
    74,95 EUR/564,71kn
  14. Anabolic Masster 2200 g - Amix
    Anabolic Masster - Amix
    84%
    84 % (26)
    53,95 EUR/406,49kn
  15. Quattro Pro - PVL
    Quattro Pro - PVL
    70%
    70 % (148)
    16,95 EUR/127,71kn
  16. Proteín 100% Whey - Stacker2
    100% Whey - Stacker2
    100%
    100 % (1)
    62,95 EUR/474,30kn
  17. Sample 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100% Whey Gold Standard Sample - Optimum Nutrition
    100%
    100 % (8)
    2,50 EUR/18,84kn
  18. Uzorak Just Whey - GymBeam
    Trenutno nije raspoloživo
    Uzorak Just Whey - GymBeam
    97%
    97 % (67)
  19. Uzorak True Whey - GymBeam
    Trenutno nije raspoloživo
    Uzorak True Whey - GymBeam
    87%
    87 % (26)

19 Proizvoda