Proteini za masu

Proteini za masu uključuju koncentrirane izvore proteina koji će vam pomoći da ponovno opskrbite svoje tijelo ovim ključnim makronutrijentom koji igra ulogu u rastu mišića. Ovisno o stupnju dnevne tjelesne aktivnosti, svaki bi muškarac dnevno trebao unijeti oko 1,2 – 2 g proteina po kilogramu tjelesne težine. U određenim slučajevima, primjerice kada pokušavate maksimizirati dobitak mišićne mase, preporučena doza se povećava na oko 2,4 g proteina po kilogramu tjelesne težine. Za neke se unos ove količine proteina može pokazati malo teškom samo putem redovne prehrane, zbog čega su proteinski dodaci idealno sredstvo za olakšavanje potrebnog unosa.

Proteinski dodatak može vam pomoći da optimizirate unos proteina kada vaša raznolika redovita dnevna prehrana ne zadovoljava potrebe vašeg tijela za proteinima. Idealan je za korištenje posebno nakon vježbanja u obliku napitka koji će pomoći vašem tijelu da se regenerira, ojača i razvije mišićno tkivo oštećeno tijekom zahtjevne tjelesne aktivnosti. Možete ga dodati i svojim obrocima kako biste stvorili nutritivno kompleksne poslastice koje pružaju dodatne proteine i pouzdano zadovoljavaju želudac.

 Prikaži više

Proteinski dodaci za maksimalan rast mišića općenito se temelje na proteinu sirutke, koji se može pohvaliti korisnim spektrom aminokiselina. Posebno se ističe visokim sadržajem esencijalnih aminokiselina (EAA), uključujući leucin, koji ima visok anabolički potencijal. Osim toga, ovi proizvodi sadrže druge sastojke koji dodaju dodatnu potporu vašim naporima za maksimalan rast mišića. To uključuje dodane vitamine i minerale ključne za održavanje pravilne funkcije vašeg metabolizma, živčanog sustava kao i samih mišića. Povrh toga, sadrže kreatine monohidrat koji vam može pomoći da poboljšate svoje performanse tijekom kratkih intervala treninga. Posljednje, ali ne manje važno, kategorija također uključuje spojeve dizajnirane za poboljšanje cirkulacije krvi, kao što su l-citrulin ili l-arginin, koji će dodatno povećati učinkovitost vašeg treninga, pomažući vam da date apsolutno najbolje od sebe u svakom treningu.

Tko može imati najviše koristi od upotrebe proteina u prahu za rast mišića?

  • Sportaši koji žele potaknuti regeneraciju mišića.
  • Sportaši snage usmjereni na povećanje mišićne mase.
  • Svatko tko želi povećati unos proteina kako bi olakšao gubitak težine
  • Osobe koje se oporavljaju nakon nezgode.
  • Svatko tko želi svom tijelu dati solidan izvor visokokvalitetnih proteina.

 

Koja je preporučena količina porcije proteina u prahu za rast mišića?

Vezano uz dodatke proteina sirutke, obično se preporučuje servirati oko 0,25 - 0,3 g po kg tjelesne težine. Ako vam se ne da zamarati računanjem, nećete pogriješiti s porcijom od oko 20 - 40 g proizvoda. To odgovara otprilike mjernoj mjerici od 30 g. Gornja granica od 40 g namijenjena je sportašima snage nakon treninga cijelog tijela, kada su tijelu potrebni dodatni proteini.

Kako uzimati protein u prahu za rast mišića?

  • Tipičan način korištenja izolata proteina je miješanje s vodom ili mlijekom, stvarajući ukusan shake koji se može konzumirati bilo kada tijekom dana.
  • Može se dodati u smoothie ili šalicu kave, obogaćujući vaše napitke prijeko potrebnim proteinima.

 

Želite li saznati više o proteinskim dodacima prehrani i kako pravilno odabrati iz širokog dostupnog izbora? Ako je tako, nemojte propustiti naš članak Kako odabrati pravi protein za mršavljenje ili rast mišića.

 Prikaži manje

23 Proizvoda

na stranicu
Set Ascending Direction
Proizvođač
  1. GymBeam (5)
  2. Amix (4)
  3. Optimum Nutrition (2)
  4. BSN (2)
  5. All Stars (2)
  6. Applied Nutrition (2)
  7. Megabol (1)
  8. Weider (1)
  9. PVL (1)
  10. MuscleTech (1)
  11. Stacker2 (1)
  12. Reflex Nutrition (1)
Aroma
  1. jagoda (11)
  2. vanilija (9)
  3. čokolada (9)
  4. cookies & cream (8)
  5. banana (6)
  6. vanilija - sladoled (6)
  7. bez okusa (4)
  8. čokoladni milkshake (3)
  9. slani karamel (3)
  10. bijela čokolada malina (2)
  11. bijela čokolada - kokos (2)
  12. jagoda - milkshake (2)
  13. jagoda - banana (2)
  14. šumsko voće (2)
  15. ukusna jagoda (2)
  16. borovnica jogurt (2)
  17. dvostruko bogata čokolada (2)
  18. čokolada-kokos (2)
  19. čokolada-maslac od kikirikija (2)
  20. kokos (2)
  21. banana milkshake (1)
  22. šumsko voće (1)
  23. caffe latte (1)
  24. karamel- toffee fudge (1)
  25. vanilija - stevija (1)
  26. čokolada-lješnjak (1)
  27. čokolada-karamel (1)
  28. vanilija - cheesecake (1)
  29. čokoladni desert (1)
  30. čokolada-fudge brownie (1)
  31. trostruka čokolada (1)
  32. čoko bomboni (1)
  33. tiramisu (1)
  34. vanilija - limeta (1)
  35. čokolada-menta (1)
  36. jagoda - cream (1)
  37. čokolada-lješnjak (1)
  38. slani karamel (1)
  39. malina - jogurt smoothie (1)
  40. malina - sir (1)
  41. malina (1)
  42. pistacije (1)
  43. banana cream (1)
  44. bijela čokolada (1)
  45. mliječna čokolada (1)
  46. limun - sir (1)
  47. lješnjak nugat (1)
  48. franscuska krema od vanilije (1)
  49. cimet-zobena kaša (1)
  50. extremna mliječna čokolada (1)
  51. perfekt čokolada (1)
Pakiranje (g)
  1. 1000 g (5)
  2. 2000 g (4)
  3. 1800 g (3)
  4. 500 g (3)
  5. 30 g (3)
  6. 2200 g (3)
  7. 2270 g (2)
  8. 4540 g (2)
  9. 1810 g (2)
  10. 400 x 30g (2)
  11. 2250 g (1)
  12. 2300 g (1)
  13. 2500 g (1)
  14. 450 g (1)
  15. 900 g (1)
  16. 908 g (1)
  17. 910 g (1)
  18. 24 x 30 g (1)
  19. 896 g (1)
Boja
  1. shadow (1)
Forma
  1. u prahu (23)
Mješavina
  1. mješavina (21)
  2. čisti oblik (2)
Metoda obrade proteina
  1. drukčija obrada (14)
  2. koncentrat (5)
  3. hidrolizat (1)
  4. izolat (1)
Izvor proteina
  1. sirutka (13)
  2. višekomponentni (5)
  3. goveđi (1)
  4. kazein (1)
  5. jaja (1)
Vrsta proizvoda:
Cijena
Filtriraj prema
Vegetarijanski (18)
Veganski (23)
Bez glutena (12)
Bez laktoze (1)
BIO (23)
Bez GMO (10)
Bez vještačkih zaslađivača (3)
Bez plastičnog pakiranja (23)
Bez aspartama (21)
  1. Proteín 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    92%
    92 % (779)
    Od 18,95 EUR
  2. Just Whey - GymBeam
    Just Whey - GymBeam
    93%
    93 % (1629)
    Od 24,95 EUR
  3. Protein Anabolic Whey - GymBeam
    Anabolic Whey - GymBeam
    93%
    93 % (426)
    Od 13,95 EUR
  4. Protein Mutant Whey - PVL
    Mutant Whey - PVL
    88%
    88 % (227)
    Od 24,95 EUR
  5. Goveđi protein Anabolic Monster Beef - Amix
    Anabolic Monster Beef - Amix
    86%
    86 % (118)
    Od 27,95 EUR
  6. Proteín Nitro-Tech Performance - MuscleTech 1810 g EU
    Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    84%
    84 % (29)
    Od 36,95 EUR
  7. Protein Whey-Pro Fusion - Amix
    Whey-Pro Fusion - Amix
    97%
    97 % (48)
    59,95 EUR
  8. Protein Syntha 6 Edge - BSN
    Syntha 6 Edge - BSN
    88%
    88 % (25)
    63,95 EUR
  9. Critical Whey - Applied Nutrition
    Critical Whey - Applied Nutrition
    97%
    97 % (15)
    52,95 EUR
  10. Protein Syntha 6 2300 g - BSN
    Syntha 6 - BSN
    94%
    94 % (78)
    74,95 EUR
  11. Protein Anabolic Monster Whey - Amix
    Anabolic Monster Whey - Amix
    96%
    96 % (5)
    66,95 EUR
  12. Bjelanjci u prahu - GymBeam
    Egg Albumin - GymBeam
    79%
    79 % (95)
    35,95 EUR
  13. Anabolic Masster 2200 g - Amix
    Anabolic Masster - Amix
    85%
    85 % (29)
    53,95 EUR
  14. Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    ISO-XP - Applied Nutrition
    91%
    91 % (11)
    Od 45,95 EUR
  15. Quattro Pro - Megabol
    Quattro Pro - Megabol
    70%
    70 % (154)
    Od 16,95 EUR
  16. Sample 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100% Whey Gold Standard Sample - Optimum Nutrition
    96%
    96 % (12)
    Od 2,50 EUR
  17. Uzorak Just Whey - GymBeam
    Uzorak Just Whey - GymBeam
    96%
    96 % (88)
    Od 1,20 EUR
  18. Sample True Whey - GymBeam
    Uzorak True Whey - GymBeam
    86%
    86 % (28)
    Od 1,20 EUR
  19. Proteín 100% Whey - Stacker2
    100% Whey - Stacker2
    100%
    100 % (1)
    62,95 EUR
  20. Protein 80 Plus Weider 2000 g
    Protein 80 Plus - Weider
    81%
    81 % (95)
    Od 25,95 EUR
  21. Micelarni Kazein - Reflex Nutrition
    Trenutno nije raspoloživo
    Micelarni Kazein - Reflex Nutrition
    100%
    100 % (2)
  22. Hy - Pro 85 - All Stars
    Trenutno nije raspoloživo
    Hy-Pro 85 - All Stars
    99%
    99 % (20)
  23. Hy-Pro Deluxe 500 g - All Stars
    Trenutno nije raspoloživo
    Hy-Pro Deluxe - All Stars
    98%
    98 % (17)

23 Proizvoda