Proteini za masu

Proteini za masu uključuju koncentrirane izvore proteina koji će vam pomoći da ponovno opskrbite svoje tijelo ovim ključnim makronutrijentom koji igra ulogu u rastu mišića. Ovisno o stupnju dnevne tjelesne aktivnosti, svaki bi muškarac dnevno trebao unijeti oko 1,2 – 2 g proteina po kilogramu tjelesne težine. U određenim slučajevima, primjerice kada pokušavate maksimizirati dobitak mišićne mase, preporučena doza se povećava na oko 2,4 g proteina po kilogramu tjelesne težine. Za neke se unos ove količine proteina može pokazati malo teškom samo putem redovne prehrane, zbog čega su proteinski dodaci idealno sredstvo za olakšavanje potrebnog unosa.

Proteinski dodatak može vam pomoći da optimizirate unos proteina kada vaša raznolika redovita dnevna prehrana ne zadovoljava potrebe vašeg tijela za proteinima. Idealan je za korištenje posebno nakon vježbanja u obliku napitka koji će pomoći vašem tijelu da se regenerira, ojača i razvije mišićno tkivo oštećeno tijekom zahtjevne tjelesne aktivnosti. Možete ga dodati i svojim obrocima kako biste stvorili nutritivno kompleksne poslastice koje pružaju dodatne proteine i pouzdano zadovoljavaju želudac.

Proteinski dodaci za maksimalan rast mišića općenito se temelje na proteinu sirutke, koji se može pohvaliti korisnim spektrom aminokiselina. Posebno se ističe visokim sadržajem esencijalnih aminokiselina (EAA), uključujući leucin, koji ima visok anabolički potencijal. Osim toga, ovi proizvodi sadrže druge sastojke koji dodaju dodatnu potporu vašim naporima za maksimalan rast mišića. To uključuje dodane vitamine i minerale ključne za održavanje pravilne funkcije vašeg metabolizma, živčanog sustava kao i samih mišića. Povrh toga, sadrže kreatine monohidrat koji vam može pomoći da poboljšate svoje performanse tijekom kratkih intervala treninga. Posljednje, ali ne manje važno, kategorija također uključuje spojeve dizajnirane za poboljšanje cirkulacije krvi, kao što su l-citrulin ili l-arginin, koji će dodatno povećati učinkovitost vašeg treninga, pomažući vam da date apsolutno najbolje od sebe u svakom treningu.

Tko može imati najviše koristi od upotrebe proteina u prahu za rast mišića?

  • Sportaši koji žele potaknuti regeneraciju mišića.
  • Sportaši snage usmjereni na povećanje mišićne mase.
  • Svatko tko želi povećati unos proteina kako bi olakšao gubitak težine
  • Osobe koje se oporavljaju nakon nezgode.
  • Svatko tko želi svom tijelu dati solidan izvor visokokvalitetnih proteina.

 

Koja je preporučena količina porcije proteina u prahu za rast mišića?

Vezano uz dodatke proteina sirutke, obično se preporučuje servirati oko 0,25 - 0,3 g po kg tjelesne težine. Ako vam se ne da zamarati računanjem, nećete pogriješiti s porcijom od oko 20 - 40 g proizvoda. To odgovara otprilike mjernoj mjerici od 30 g. Gornja granica od 40 g namijenjena je sportašima snage nakon treninga cijelog tijela, kada su tijelu potrebni dodatni proteini.

Kako uzimati protein u prahu za rast mišića?

  • Tipičan način korištenja izolata proteina je miješanje s vodom ili mlijekom, stvarajući ukusan shake koji se može konzumirati bilo kada tijekom dana.
  • Može se dodati u smoothie ili šalicu kave, obogaćujući vaše napitke prijeko potrebnim proteinima.

 

Želite li saznati više o proteinskim dodacima prehrani i kako pravilno odabrati iz širokog dostupnog izbora? Ako je tako, nemojte propustiti naš članak Kako odabrati pravi protein za mršavljenje ili rast mišića.

Prikaži više

20 Proizvoda

na stranicu
Set Ascending Direction
Proizvođač
  1. GymBeam (5)
  2. Amix (4)
  3. Optimum Nutrition (2)
  4. BSN (2)
  5. Applied Nutrition (2)
  6. Megabol (1)
  7. PVL (1)
  8. MuscleTech (1)
  9. Stacker2 (1)
  10. The Protein Works (1)
Aroma
  1. jagoda (9)
  2. čokolada (8)
  3. vanilija - sladoled (6)
  4. vanilija (6)
  5. cookies & cream (6)
  6. čokoladni milkshake (3)
  7. bijela čokolada malina (3)
  8. bez okusa (3)
  9. banana (3)
  10. jagoda - cream (2)
  11. čokolada-maslac od kikirikija (2)
  12. dvostruko bogata čokolada (2)
  13. ukusna jagoda (2)
  14. extremna mliječna čokolada (2)
  15. šumsko voće (2)
  16. franscuska krema od vanilije (2)
  17. čokolada-kokos (2)
  18. jagoda - milkshake (2)
  19. slani karamel (2)
  20. čokolada-lješnjak (1)
  21. vanilija - stevija (1)
  22. bijela čokolada - kokos (1)
  23. caffe latte (1)
  24. čokoladni desert (1)
  25. šumsko voće (1)
  26. čokoladni silk (1)
  27. banana milkshake (1)
  28. karamel- toffee fudge (1)
  29. choco bueno (1)
  30. čoko bomboni (1)
  31. choco honeycomb (1)
  32. vanilija - limeta (1)
  33. trostruka čokolada (1)
  34. vanilija - cream (1)
  35. vanilija - cheesecake (1)
  36. čokolada-karamel (1)
  37. vanilija - višnja (1)
  38. čokolada-menta (1)
  39. tiramisu (1)
  40. jagoda - banana (1)
  41. banana cream (1)
  42. čokolada kikiriki (1)
  43. passion fruit & mango (1)
  44. mliječna čokolada (1)
  45. limun - cheesecake (1)
  46. čokolada-fudge brownie (1)
  47. borovnica jogurt (1)
Pakiranje (g)
  1. 1000 g (5)
  2. 2000 g (4)
  3. 2200 g (3)
  4. 2270 g (3)
  5. 30 g (3)
  6. 1800 g (2)
  7. 1810 g (2)
  8. 900 g (2)
  9. 400 x 30g (2)
  10. 2300 g (1)
  11. 2500 g (1)
  12. 450 g (1)
  13. 4540 g (1)
  14. 910 g (1)
  15. 50 x 30 g (1)
  16. 24 x 30 g (1)
Forma
  1. u prahu (20)
Mješavina
  1. mješavina (18)
  2. čisti oblik (2)
Metoda obrade proteina
  1. drukčija obrada (13)
  2. koncentrat (4)
  3. hidrolizat (1)
  4. izolat (1)
Izvor proteina
  1. sirutka (13)
  2. višekomponentni (4)
  3. goveđi (1)
  4. jaja (1)
Cijena
Filtriraj prema
Vegetarijanski (15)
Veganski (20)
Bez glutena (10)
Bez laktoze (1)
BIO (20)
Bez GMO (10)
Bez vještačkih zaslađivača (2)
Bez plastičnog pakiranja (20)
Bez aspartama (19)
  1. Protein Anabolic Whey - GymBeam
    Protein Anabolic Whey - GymBeam
    93%
    93 % (232)
    115,00kn/15,26€
  2. Anabolic Masster 2200 g - Amix
    Anabolic Masster 2200 g - Amix
    86%
    86 % (22)
    367,90kn/48,83€
  3. Protein Syntha 6 2300 g - BSN
    Protein Syntha 6 - BSN
    93%
    93 % (72)
    550,90kn/73,12€
  4. Protein Mutant Whey - PVL
    Protein Mutant Whey - PVL
    87%
    87 % (203)
    375,00kn/49,77€
  5. Proteín Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    Protein Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    86%
    86 % (19)
    499,90kn/66,35€
  6. Protein Syntha 6 Edge - BSN
    Protein Syntha 6 Edge - BSN
    87%
    87 % (24)
    470,90kn/62,50€
  7. Protein Whey-Pro Fusion - Amix
    Protein Whey-Pro Fusion - Amix
    96%
    96 % (43)
    438,90kn/58,25€
  8. Goveđi protein Anabolic Monster Beef - Amix
    Goveđi protein Anabolic Monster Beef - Amix
    86%
    86 % (78)
    205,00kn/27,21€
  9. Protein Anabolic Monster Whey - Amix
    Protein Anabolic Monster Whey - Amix
    100%
    100 % (3)
    495,90kn/65,82€
  10. Uzorak Just Whey - GymBeam
    Uzorak Just Whey - GymBeam
    98%
    98 % (18)
    8,80kn/1,17€
  11. Proteín 100% Whey - Stacker2
    100 % protein sirutke - Stacker2
    100%
    100 % (1)
    435,00kn/57,73€
  12. All in one PROTEIN THE WORKS™ - The Protein Works
    All In One Protein The Works™ - The Protein Works
    60%
    60 % (1)
    311,90kn/41,40€
  13. Uzorak True Whey - GymBeam
    Uzorak True Whey - GymBeam
    88%
    88 % (16)
    9,00kn/1,19€
  14. Critical Whey - Applied Nutrition
    Critical Whey - Applied Nutrition
    100%
    100 % (7)
    240,90kn/31,97€
  15. Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    100%
    100 % (6)
    335,00kn/44,46€
  16. Protein 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    Protein 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    92%
    92 % (614)
    145,00kn/19,24€
  17. Protein Quattro Pro - Megabol
    Protein Quattro Pro - Megabol
    72%
    72 % (121)
    124,90kn/16,58€
  18. Bjelanjci u prahu - GymBeam
    EGG Albumin - GymBeam
    81%
    81 % (74)
    142,90kn/18,97€
  19. Protein Just Whey - GymBeam
    Protein Just Whey - GymBeam
    93%
    93 % (830)
    230,90kn/30,65€
  20. Sample 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100% Whey Gold Standard Sample - Optimum Nutrition
    100%
    100 % (5)
    12,50kn/1,66€

20 Proizvoda