Vitamin D

Vitamin D je kategorija koja sadrži niz proizvoda s različitim količinama vitamina D (kalciferola), koji je poznat kao vitamin sunca zato što sunčeve zrake mogu potaknuti proizvodnju ovog vitamina u ljudskom tijelu. Njegov nedostatak u tijelu je češći osobito od jeseni do proljeća, kada ljudi nose više slojeva odjeće i više vremena provode u zatvorenom prostoru. Vitamin D ima dva glavna oblika, točnije vitamin D2 (ergokalciferol) i vitamin D3 (kolekalciferol).

Ergokalciferol je biljnog podrijetla i manje je bioraspoloživ. Vitamin D3 uglavnom je životinjskog podrijetla. Jedina iznimka je kolekarciferol napravljen od lišaja, koji je biljni vitamin D3 koji se najbolje apsorbira. Čini se da je ovaj oblik vitamina vrjedniji za ljudsko tijelo jer može učinkovitije povećati razinu vitamina D u krvi.    

Glavni izvori vitamina D u prehrani su gljive, skuše, sardine, tuna ili riblje ulje. Ali možete ga uzimati u obliku tableta, kapsula, šumećih tableta, bombona, kapi, spreja ili ulja. 

Koja je funkcija vitamina D u tijelu?

Vitamin D je uključen u diobu stanica u tijelu. Osim toga, utječe i na pravilan rad imuniteta, zdrave zube, kosti i mišiće. Doprinosi i pravilnoj apsorpciji kalcija i fosfora, što je opet povezano s pravilnom funkcijom kostiju. Ovo je osobito važno za starije ljude koji imaju veći rizik od pada i prijeloma kostiju.

Koliki je preporučeni dnevni unos vitamina D?

Referentni dnevni unos u skladu s metodologijama Europske agencije za sigurnost hrane (u daljnjem tekstu EFSA) i referentnim vrijednostima Društva za prehranu s njemačkog govornog područja (u daljnjem tekstu DACH) prosječne odrasle osobe. 

  • Referentni dnevni unos prema EFSA: 15 μg
  • Referentni dnevni unos prema DACH: 20 μg (u nedostatku endogenog stvaranja od UV zračenja sunca)

 

Ako želite saznati više zanimljivosti o drugim vitaminima, njihovoj podjeli, funkcijama, preporučenim vrijednostima i znakovima manjka i viška, ne propustite naš članak Kompletan vodič za vitamine: čemu služe, kako znati kada vam ih nedostaje i koliko ih uzimat?

Prikaži više

24 Proizvoda

na stranicu
Set Ascending Direction
Proizvođač
  1. GymBeam (6)
  2. NOW Foods (6)
  3. Swanson (3)
  4. OstroVit (2)
  5. VanaVita (1)
  6. BeastPink (1)
  7. The Protein Works (1)
  8. Reflex Nutrition (1)
  9. Ölmühle Solling (1)
  10. GYMQUEEN (1)
  11. Purasana (1)
Aroma
  1. bez okusa (3)
  2. naranča (1)
Pakiranje (ml)
  1. 100 ml (1)
  2. 59 ml (1)
Tablete
  1. 90 tab. (2)
  2. 120 tab. (1)
  3. 180 tab. (1)
  4. 200 tab. (1)
Kapsule
  1. 120 kaps. (8)
  2. 60 kaps. (4)
  3. 250 kaps. (3)
  4. 100 kaps. (2)
  5. 240 kaps. (2)
  6. 360 kaps. (1)
  7. 90 kaps. (1)
Forma
  1. kapsule (15)
  2. tablete (6)
  3. tekući (2)
  4. tablete za žvakanje (1)
Mješavina
  1. mješavina (13)
  2. čisti oblik (11)
Etikete proizvoda
  1. Vegan (5)
  2. BIO (2)
Cijena
Filtriraj prema
Vegetarijanski (9)
Veganski (5)
Bez glutena (22)
Bez laktoze (21)
BIO (2)
Bez GMO (21)
Bez vještačkih zaslađivača (17)
Bez plastičnog pakiranja (2)
Bez aspartama (23)
  1. Vitamin D3 2000 IU - GymBeam
    Vitamin D3 2000 IU - GymBeam
    98%
    98% (107)
    40,00kn/5,31€
  2. Vitamin D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    Vitamin D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    98%
    98% (29)
    105,00kn/13,94€
  3. Vitamin D3 2000 IU - NOW Foods
    Vitamin D3 2000 IU - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    65,90kn/8,75€
  4. Vitamin D3+K1+K2 - GymBeam
    Vitamin D3+K1+K2 - GymBeam
    93%
    93% (42)
    70,00kn/9,29€
  5. Vitamin C + D3 1000 IU - GymBeam
    Vitamin C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100% (7)
    45,00kn/5,97€
  6. Vitamin D3 1000 IU - GymBeam
    Vitamin D3 1000 IU - GymBeam
    99%
    99% (30)
    29,00kn/3,85€
  7. Vitamín D-3 1000 IU - NOW Foods
    Vitamin D-3 1000 IU - NOW Foods
    90%
    90% (2)
    108,90kn/14,45€
  8. Vitamin D3 & K2 - NOW Foods
    Vitamin D3 & K2 - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    64,90kn/8,61€
  9. Vitamin D3 2000 IU softgels - OstroVit
    Vitamin D3 2000 IU softgels - OstroVit
    100%
    100% (7)
    45,00kn/5,97€
  10. Pink Vitamin D3  - BeastPink
    Pink Vitamin D3 - BeastPink
    0%
    0% (0)
    72,00kn/9,56€
  11. Multivitamin ADEK - OstroVit
    Multivitamin ADEK - OstroVit
    80%
    80% (6)
    59,00kn/7,83€
  12. Tekući vitamin D-3 - Now Foods
    Tekući vitamin D-3 - Now Foods
    100%
    100% (2)
    42,90kn/5,69€
  13. Chewable Vitamin D3 for kids - GymBeam
    Vitamin D3 pastile za djecu - GymBeam
    0%
    0% (0)
    48,00kn/6,37€
  14. Vitamin D3 - Purasana
    Vitamin D3 - Purasana
    0%
    0% (0)
    79,00kn/10,49€
  15. BIO Vitamin D3 - VanaVita
    BIO vitamin D3 – VanaVita
    0%
    0% (0)
    105,00kn/13,94€
  16. Vitamin D3 1000 IU - Swanson
    Vitamin D3 1000 IU – Swanson
    0%
    0% (0)
    45,90kn/6,09€
  17. Vitamin D 1000 IU - NOW Foods
    Vitamin D 1000 IU - NOW Foods
    100%
    100% (3)
    47,90kn/6,36€
  18. Vitamin A & D - NOW Foods
    Vitamin A & D - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    75,90kn/10,07€
  19. Vitamin D3 - Reflex Nutrition
    Vitamin D3 - Reflex Nutrition
    0%
    0% (0)
    74,11kn/9,84€
  20. Ulje s vitaminom D – Ölmühle Solling
  21. Vitamin D-3 400IU - Swanson
    Trenutno nije raspoloživo
  22. Vitamin D3 2000 IU - Swanson
    Trenutno nije raspoloživo
    Vitamin D3 2000 IU – Swanson
    100%
    100% (1)
  23. Vitamin D3 - The Protein Works
    Trenutno nije raspoloživo
  24. Vitamin D3+K2 - GYMQUEEN
    Trenutno nije raspoloživo
    Vitamin D3+K2 - GYMQUEEN
    84%
    84% (6)

24 Proizvoda