Višekomponentni protein

Višekomponentni protein predstavljaju kategoriju mješavina proteina biljnog i životinjskog podrijetla koje sadrže više izvora proteina. To može biti kombinacija više vrsta proteina sirutke u prahu koji ponekad sadrže primjesu micelarnog kazeina koji se sporije apsorbira. Možda je rjeđa kombinacija različitih proteina u prahu biljnog podrijetla. Kombiniranje više vrsta proteina u jedan može rezultirati boljim svojstvima dobivene mješavine proteina. Na primjer, to može biti kombinacija proteina s brzim i sporim otpuštanjem. Proteinske mješavine mogu uključivati više izvora proteina koji imaju različit spektar aminokiselina.

To je tipično za proteine u prahu biljnog podrijetla, jer je kod njih najbolje kombinirati izvore proteina iz mahunarki i žitarica. Rezultat je obično mješavina proteina s povoljnijim profilom sastojaka i boljim spektrom aminokiselina. Tipičan primjer mješavine proteina životinjskog podrijetla je FueSix. Najbolji primjer proteina u prahu biljnog podrijetla je BIO Vegan Protein.

Za koga su pogodne proteinske mješavine?

  • Sportaše snage ili izdržljivosti koji žele nadoknaditi proteine koji se brzo i sporo oslobađaju nakon treninga.
  • Sve koji žele pomoć u postizanju optimalnog unosa proteina.
  • Osobe koje pokušavaju smršaviti i trebaju povećati unos proteina.
  • Kuhare koji žele povećati sadržaj proteina u svojim jelima.
  • Osobe koje se oporavljaju od ozljeda.
  • Sve koji žele svom tijelu osigurati visokokvalitetne proteine.

 

Kolika je optimalna količina proteinskih mješavina?

U slučaju proteina u prahu se obično preporučuje 0,25 – 0,3 g proteina po kilogramu tjelesne težine. Ako se ne želite zamarati računanjem, nećete pogriješiti ako unesete 20 – 40 g proteinske mješavine. To odgovara više ili manje napunjenoj mjerici od 30 g. Gornja granica unosa proteina od 40 g posebno će odgovarati sportašima koji su imali trening snage cijelog tijela, što rezultira većom potrebom za proteinima. Ukoliko se odlučite za višekomponentne proteine biljnog podrijetla, poželjno je povećati unos za otprilike 25% u odnosu na proteine životinjskog podrijetla u prahu zato što biljni izvori proteina obično sadrže manje leucina i EAA. Kako biste dodatno poboljšali probavljivost proteina u prahu biljnog podrijetla, možete posegnuti za probioticima.

 

Kako konzumirati proteinske mješavine?

  • Klasičan način konzumiranja proteina u prahu je njihovo miješanje s vodom ili mlijekom i stvaranje ukusnog napitka za upotrebu nakon treninga ili u bilo koje doba dana.
  • Izvrsne su i u zobenim ili drugim kašama kojima će dobro doći okus i potrebni proteini.
  • Možete ih dodati u tijesto i napraviti deserte pune proteina.
  • Proteinske mješavine savršen su izbor za pripremu slanih jela, poput proteinske pizze.
  • Mogu se dodati i u smoothie ili kavu. Tako ćete ove napitke vrlo lako obogatiti potrebnim proteinima. 

 

Ako želite saznati više o proteinima i kako odabrati pravi, pročitajte naš članak Kako odabrati pravi protein za mršavljenje ili rast mišića?

Prikaži više

15 Proizvoda

na stranicu
Set Ascending Direction
Proizvođač
  1. The Protein Works (5)
  2. Amix (3)
  3. GymBeam (2)
  4. BSN (2)
  5. Megabol (1)
  6. Applied Nutrition (1)
  7. Mammut Nutrition (1)
Aroma
  1. čokolada (7)
  2. jagoda (6)
  3. vanilija (5)
  4. cookies & cream (4)
  5. jagoda - cream (3)
  6. čokoladni silk (3)
  7. vanilija - cream (2)
  8. jagoda i cream (2)
  9. šumsko voće (2)
  10. vanilija - sladoled (1)
  11. glatka banana (1)
  12. belgijski čoko moko (1)
  13. salted caramel bandit (1)
  14. čokoladni karamel biskvit (1)
  15. čokoladni keks od kikirikija (1)
  16. banana milkshake (1)
  17. chocolate orange swirl (1)
  18. vanilija - cheesecake (1)
  19. banana (1)
  20. vanilija - višnja (1)
  21. tiramisu (1)
  22. jagoda - milkshake (1)
  23. banana cream (1)
  24. slani karamel (1)
  25. malina (1)
  26. franscuska krema od vanilije (1)
  27. dupla čokolada s komadićima (1)
  28. čokolada-maslac od kikirikija (1)
  29. čokoladni milkshake (1)
  30. čokolada-cream (1)
  31. karamel macchiato (1)
  32. cappuccino (1)
  33. čokoladno tijesto od kikirikija (1)
Pakiranje (g)
  1. 1000 g (3)
  2. 2000 g (3)
  3. 1800 g (2)
  4. 2200 g (2)
  5. 1200 g (1)
  6. 1810 g (1)
  7. 2270 g (1)
  8. 3000 g (1)
  9. 600 g (1)
  10. 750 g (1)
  11. 900 g (1)
  12. 2400 g (1)
Forma
  1. u prahu (15)
Mješavina
  1. mješavina (15)
Metoda obrade proteina
  1. drukčija obrada (8)
  2. koncentrat (3)
Izvor proteina
  1. višekomponentni (7)
  2. sirutka (4)
  3. kazein (1)
Etikete proizvoda
  1. New (1)
  2. Vegan (1)
Cijena
Filtriraj prema
Vegetarijanski (13)
Veganski (1)
Bez glutena (9)
Bez laktoze (1)
BIO (15)
Bez GMO (8)
Bez vještačkih zaslađivača (1)
Bez plastičnog pakiranja (15)
Bez aspartama (14)
  1. Protein FueSix - GymBeam
    FueSix Protein - GymBeam
    72%
    72% (44)
    355,90kn/47,24€
  2. Formel 90 Protein - Mammut Nutrition
    Formel 90 Protein – Mammut Nutrition
    69%
    69% (9)
    349,90kn/46,44€
  3. Protein Quattro Pro - Megabol
    Protein Quattro Pro - Megabol
    72%
    72% (114)
    124,90kn/16,58€
  4. Whey Protein 360 ® - The Protein Works
    Whey Protein 360 ® - The Protein Works
    85%
    85% (5)
    141,90kn/18,83€
  5. All in one PROTEIN THE WORKS™ - The Protein Works
  6. Anabolick Masster 2200g Amix
    Anabolic Masster 2200 g - Amix
    88%
    88% (21)
    367,90kn/48,83€
  7. Protein Syntha 6 2300 g - BSN
    Protein Syntha 6 - BSN
    93%
    93% (71)
    550,90kn/73,12€
  8. Shake 4 Slim&Fit Amix
    Shake 4 Fit&Slim - Amix
    82%
    82% (47)
    170,90kn/22,68€
  9. Vegan Wondershake - The Protein Works
    Vegan Wondershake - The Protein Works
    100%
    100% (11)
    245,00kn/32,52€
  10. Protein Anabolic Monster Whey - Amix
    Protein Anabolic Monster Whey - Amix
    100%
    100% (3)
    495,90kn/65,82€
  11. Protein Syntha 6 Edge - BSN
    Protein Syntha 6 Edge - BSN
    87%
    87% (24)
    470,90kn/62,50€
  12. Breakfast Fuel Protein Shake - The Protein Works
    Breakfast Fuel protein - The Protein Works
    93%
    93% (5)
    137,90kn/18,30€
  13. Micelarni Kazein Protein - Applied Nutrition
    Micelarni Kazein Protein - Applied Nutrition
    100%
    100% (1)
    428,90kn/56,92€
  14. FueNight - GymBeam
    FueNight – GymBeam
    0%
    0% (0)
    400,00kn/53,09€
  15. Protein Coffee Coolers - The Protein Works
    Protein Coffee Coolers - The Protein Works
    100%
    100% (2)
    150,00kn/19,91€

15 Proizvoda