Zobene pahuljice i kaše

Zobene pahuljice i kaše je kategorija proizvoda koja pokriva različite vrste zobi. One se svrstavaju među najpopularnije izvore složenih ugljikohidrata, vlakana i drugih korisnih tvari. Također se mogu pohvaliti ugodnim, blago orašastim okusom i beskrajnim mogućnostima za njihovo korištenje. Sve ih to čini glavnim u prehrani svih pristaša zdrave prehrane. Štoviše, uravnotežen omjer makronutrijenata i vlakana čini ih vrlo zasitnim, zbog čega su također prikladni za mršavljenje. Zob se može koristiti u kuhinji za pripremu slatkih i slanih jela. Slobodno ih možete samljeti i u brašno, koje izvrsno djeluje kao baza za pizzu ili pekarske proizvode.

 Prikaži više

Zašto je zob zdrava?

Zob sadrži složene ugljikohidrate koji se sporije probavljaju u usporedbi s jednostavnim šećerima. Energija sadržana u njima stoga se oslobađa postupno. U prosjeku, 100 g zobi sadrži 360 kcal, što ih čini idealnim izborom za doručak i grickalice jer će vas dugo držati sitima. To je rezultat njihovog visokog sadržaja vlakana. Kao što možda znate, vlakna nisu važna samo za pravilno funkcioniranje probave, već mogu povećati i osjećaj sitosti. Osim toga, zob je također poznat po sadržaju korisnih tvari koje se nazivaju beta-glukani

But that's not all, oats also stand out among cereals due to quantity and quality of plant-based proteins. In fact, oats have a more favourable amino acid spectrum compared with other types of cereals. Despite this, oats are not considered a full-fledged source of proteins, and it is advisable to combine them with other sources of protein, such as yoghurt or whey protein

Ali to nije sve, zob se također ističe među žitaricama zbog količine i kvalitete proteina na biljnoj bazi. Zapravo, zob ima povoljniji aminokiselinski spektar u usporedbi s drugim vrstama žitarica. Unatoč tome, zob se ne smatra punopravnim izvorom proteina te ih je preporučljivo kombinirati s drugim izvorima proteina, kao što su jogurt ili whey protein.

Vrste zobi

Naša ponuda omogućuje vam da odaberete između nekoliko vrsta zobi.

  • Zob cijelog zrna: Također se često nazivaju jumbo ili staromodnim. To su tradicionalne zob veće grubosti i veličine, kojima je potrebno više vremena za kuhanje. Savršeno će se istaknuti u mueslijima, žitnim pločicama ili pekarskim proizvodima.
  • Fino mljevena zob: Ona se tijekom proizvodnje obrađuje u manje i tanje komadiće. Zahvaljujući tome, brže se kuha u vodi ili mlijeku, a potreban je samo trenutak da ju se pretvori u ukusnu kremastu kašu. Da biste povećali sadržaj proteina u vašoj kaši, ne zaboravite dodati neke popularne whey protein ili proteine na biljnoj bazi.
  • Zob bez glutena: Prikladna je za osobe koje pate od celijakije, osobe s netolerancijom na gluten i sve one koji se iz bilo kojeg razloga pridržavaju bezglutenske prehrane.
  • Instant zob: Ova vrsta će vam omogućiti da najbrže pripremite kašu. Sve što trebate učiniti je samo ih pomiješati s toplom vodom ili mlijekom, što će vam sigurno dobro doći kada nemate vremena na pretek.
  • Proteinska kaša: Ova kaša, osim zobi, sadrži i protein sirutke. To će vam olakšati pripremu punopravnog doručka ili marende.
  • Mješavina pahuljica: Ova mješavina uključuje rižu, raž, ječam i druge vrste pahuljica uz zob. Kombiniraju prednosti svih vrsta pahuljica i mogu se pohvaliti raznovrsnijim okusom.

Kako koristiti zob u kuhinji?

Zob vam daje mnoge mogućnosti da ih lako uključite u svoju prehranu svaki dan.

  • Možete ih dodati u jogurt ili sir od skute.
  • Miješanje zobi s voćem, proteinskim prahom i malo vode donijet će vam osvježavajući smoothie, koji ćete sigurno cijeniti u trenucima kada vam je potreban brzi obrok ili nemate vremena pripremiti cjelovit obrok.
  • Ako zob kuhate u vodi ili mlijeku, dobivate bazu za doručak ili kašu nakon treninga, koju zatim možete obogatiti proteinskim prahom, voćem i ukrasiti maslacem od orašastih plodova prema vašem ukusu. Zob je također pogodna za pripremu fermentirane kaše ili overnight zobi.
  • Međutim, zob je također odlična za pripremu ukusnih palačinki ili crêpes. U kombinaciji s orašastim plodovima i suhim voćem, možete ih pretvoriti i u izvrsnu domaću granolu ili mueslije.
  • Mljevenje zobi pružit će vam izvrsnu i zdraviju alternativu tradicionalnom brašnu, koju zatim možete koristiti za izradu tijesta za peciva, pizzu, kolače, kekse, muffine i druge pekarske proizvode. Posljednje, ali ne i najmanje važno, zob možete koristiti za zgušnjavanje juha ili omiljenih umaka.

Ako želite saznati više o prednostima koje donosi konzumacija zobi i načine korištenja zobi, pročitajte naš članak:Zob: Koje hranjive tvari sadrži i zašto je uključiti u svoju prehranu.

 Prikaži manje

13 Proizvoda

na stranicu
Set Ascending Direction
Proizvođač
  1. MornFlake (4)
  2. GymBeam (4)
  3. Applied Nutrition (1)
  4. VanaVita (1)
  5. The Protein Works (1)
  6. Auga (1)
  7. Green Apotheke (1)
Aroma
  1. čokolada (2)
  2. bez okusa (2)
  3. vanilija (2)
  4. jabuka cimet (1)
  5. banana (1)
  6. kakao (1)
  7. jagoda (1)
  8. šumsko voće (1)
  9. marelica banana (1)
Pakiranje (g)
  1. 500 g (5)
  2. 1000 g (2)
  3. 1500 g (1)
  4. 2000 g (1)
  5. 300 g (1)
  6. 3000 g (1)
  7. 6 x 1000 g (1)
  8. 60 g (1)
  9. 750 g (1)
  10. 6 x 500 g (1)
  11. 8 x 60 g (1)
  12. 20 x 300 g (1)
  13. 12 x 500 g (1)
  14. 10 x 500 g (1)
  15. 15 x 500 g (1)
Forma
  1. namirnice (10)
  2. u prahu (3)
Mješavina
  1. čisti oblik (8)
  2. mješavina (5)
Vrsta proizvoda:
Etikete proizvoda
  1. Vegan (9)
  2. BIO (2)
  3. RO - VANAVITA (1)
Cijena
Filtriraj prema
Vegetarijanski (12)
Veganski (10)
Bez glutena (3)
Bez laktoze (8)
BIO (2)
Bez GMO (9)
Bez vještačkih zaslađivača (8)
Bez plastičnog pakiranja (1)
Bez aspartama (13)
  1. Instant zobena kaša Instant Oats 1000 g - GymBeam
    Instant zobena kaša Instant Oats 1000 g - GymBeam
    86%
    86 % (124)
    Od 4,50 EUR
  2. Proteinska zobena kaša 1000 g - GymBeam
    Proteinska zobena kaša 1000 g - GymBeam
    83%
    83 % (270)
    11,95 EUR
  3. Zobene pahuljice Creamy Superfast Oats 500 g - Mornflake
    Zobene pahuljice Creamy Superfast Oats 500 g - Mornflake
    94%
    94 % (20)
    Od 1,60 EUR
  4. Fine bezglutenske zobene pahuljice - GymBeam
    Fine bezglutenske zobene pahuljice - GymBeam
    100%
    100 % (17)
    Od 2,30 EUR
  5. Hrskavi Muesli s Voćem, Orašastim plodovima i Sjemenkama 750 g - Mornflake
    Hrskavi Muesli s Voćem, Orašastim plodovima i Sjemenkama 750 g - Mornflake
    96%
    96 % (6)
    5,95 EUR
  6. Gluten Free Oat Flour - GymBeam
    Bezglutensko zobeno brašno - GymBeam
    100%
    100 % (6)
    2,10 EUR
  7. Integralne zobene pahuljice Scottish Jumbo Oats 1,5 kg - Mornflake
    Integralne zobene pahuljice Scottish Jumbo Oats 1,5 kg - Mornflake
    100%
    100 % (6)
    4,50 EUR
  8. Bezglutenske zobene pahuljice - Green Apotheke
    Bezglutenske zobene pahuljice - Green Apotheke
    86%
    86 % (11)
    Od 1,60 EUR
  9. Critical Oats Protein Porridge - Applied Nutrition
    Critical Oats Proteinska kaša - Applied Nutrition
    93%
    93 % (3)
    50,95 EUR
  10. Organic wholegrain oatmeal - Auga
    BIO integralna zobena kaša - Auga
    87%
    87 % (18)
    Od 1,60 EUR
  11. Pure Fine Instant Zobene Pahuljice - The Protein Works
    Pure Fine Instant Zobene Pahuljice - The Protein Works
    76%
    76 % (12)
    9,50 EUR
  12. Fibreful Oatbran Porridge - Mornflake
  13. Bio Pahuljice od 5 vrsta žitarica - VanaVita
    Bio Pahuljice od 5 vrsta žitarica - VanaVita
    98%
    98 % (9)
    Od 2,50 EUR

13 Proizvoda