Kolagenska prehrana zglobova

Kolagenska prehrana zglobova služi za brigu o zdravlju zglobova, hrskavice, kostiju, tetiva i drugog zglobnog tkiva. Kako starimo, prirodna proizvodnja kolagena u tijelu opada, stoga je idealno fokusirati se na održavanje optimalne razine ovog proteina. Niska razina kolagena u tijelu može se manifestirati lošim zdravljem zglobova i problemima s mišićno-koštanim sustavom. Međutim, kolagen nije popularan samo među starijim osobama. Također je tražen od strane ljubitelja fitnesa i drugih sportova koji žele njegovati svoje napregnute zglobove.

Kao što je već spomenuto, kolagen spada među proteine, koji su prirodan dio našeg tijela. Postoji do 28 različitih vrsta kolagena, s kolagenom tipa I. i II. koji su najvažniji za zdravlje zglobova.

Na primjer, kolagen tipa I je važan jer se nalazi u kostima, tetivama i ligamentima.
Zatim imamo kolagen tipa II koji se nalazi u hrskavici, a koji je apsolutno neophodan za zdravlje mišićno-koštanog sustava.
Kolagen tipa III može se pronaći, primjerice, u mišićima, arterijama i organima.

Nedostatak kolagena u tijelu može uzrokovati, primjerice, probleme sa zglobovima, ukočenost ligamenata i tetiva, njihovu smanjenu fleksibilnost ili ukupnu slabost mišića. Stoga je najbolje ne podcjenjivati razine ovog proteina.

Kolagen se najčešće proizvodi iz zglobnog tkiva životinja, najčešće morskih životinja, jer se ova vrsta kolagena može pohvaliti izvrsnom stopom apsorpcije, ali i goveđa. A kada govorimo o stupnju apsorpcije, možemo preporučiti, primjerice, hidrolizirani kolagen. Potonji su prošli proces hidrolize, tijekom kojeg su kolagena vlakna podijeljena na manje lance aminokiselina, koje je postalo lakše apsorbirati.

Proizvodi s kolagenom također su često obogaćeni vitaminom C, koji doprinosi proizvodnji kolagena u tijelu.

Na vama je u kojem obliku ćete se odlučiti koristiti kolagen. Na primjer, najčešće opcije uključuju shots, napitke, kapsule ili prah. Međutim, ako još uvijek imate pitanja o korištenju kolagena za zdravlje vaših zglobova, svakako biste trebali pogledati sljedeći članak: Koja vrsta kolagena je najbolja za vaše zglobove?