Višekomponentni proteini sirutke

Višekomponentni proteini sirutke predstavljaju kategoriju proizvoda koja obuhvaća mješavine nekoliko vrsta proteina sirutke. Oni općenito sadrže koncentrat sirutke, izolat i hidrolizat u različitim omjerima. Obično se mogu pohvaliti povoljnim profilom aminokiselina i sadrže proteine s visokim stopama iskoristivosti. Miješanjem nekoliko vrsta proteina sirutke dobiva se mješavina složenijih svojstava. Na primjer, proizvod iz ove kategorije može kombinirati proteine koji se brzo apsorbiraju dobivene iz hidrolizata sirutke s proteinima koncentrata sirutke koji se malo sporije apsorbiraju. Tipičan primjer proizvoda iz ove kategorije je na primjer Just Whey.

Tko može imati najviše koristi od višekomponentnih dodataka proteina sirutke?

Sportaši snage i izdržljivosti koji žele istovremeno opskrbiti svoje tijelo vrstama proteina koji se brzo i sporo apsorbiraju
Svi koji žele osigurati pravilan dnevni unos proteina
Svi koji žele povećati unos proteina kako bi lakše smršavili
Kuhari koji žele povećati udio proteina u jelima koja pripremaju
Oporavljenici nakon nezgode
Svi koji žele svom tijelu osigurati solidan izvor visokokvalitetnih proteina.

Kolika količina višekomponentnog proteina sirutke u prahu se preporučuje?

Uz suplemente proteina sirutke općenito se preporučuje 0,25 - 0,3 g po kilogramu tjelesne težine. Ako se ne želite zamarati računanjem, nećete pogriješiti s porcijom od oko 20 - 40 g proizvoda. To je otprilike 30 g. Gornja granica od 40 g namijenjena je sportašima snage nakon treninga cijelog tijela, kada su tijelu potrebni dodatni proteini.

Kako uzimati višekomponentne dodatke proteina sirutke?

Tipičan način upotrebe dodataka proteina sirutke je miješanje s vodom ili mlijekom, što stvara ukusan shake koji se može konzumirati bilo kada tijekom dana.
Ima izvrstan okus i u raznim zdjelama za kašu i zobenim pahuljicama koje će imati koristi od dodanih proteina.
Proteinski dodatak može se dodati u tijesto za pečenje kako bi se napravili deserti puni proteina.
Oni bez okusa savršeni su za pripremu slanih jela, poput pizze obogaćene proteinima.
Mogu se dodati u smoothie ili šalicu kave, čime će obogatiti vaše napitke potrebnim proteinima.

Želite li saznati više o proteinskim dodacima i kako pravilno odabrati iz širokog asortimana? Ako želite, ne propustite naš članak Koji protein odabrati? Koncentrat, izolat ili hidrolizat sirutke?