Kreatin

Kreatin je kategorija dodataka prehrani sa sadržajem kreatina monohidrata, višekomponentnog kreatina ili drugih oblika kreatina. To je molekula koja se stvara od aminokiselina glicina, arginina i metionina u jetri i bubrezima. Ipak, također ga možete pronaći u raznim namirnicama ili prosječnoj mješovitoj prehrani, koja sadrži otprilike 1 2 grama kreatina dnevno. Međutim, njegov su najveći izvor meso i riba.

 Prikaži više

Učinci kreatina

Uloga je kreatina poticanje regeneracije ATP-a, koji je poznat kao brz izvor energije. Stoga ima sposobnost povećati fizičku izvedbu tijekom kratkotrajnih uzastopnih intervala intenzivnog treninga. Zahvaljujući tome, može potaknuti eksplozivnu snagu i biti od pomoći, na primjer, u sportovima brzine ili snage. 

Kome koristi uzimanje kreatina?

Zahvaljujući svojim gore navedenim učincima, kreatin je posebno koristan za:

  • sportaše snage (bodybuildere, dizače utega, fitness)
  • sportaše brzine (sprintere, plivače, trkače na 200 m, bicikliste na stazi, skijaše spustaše)
  • ljubitelje intenzivnog treninga poput HIIT-a ili CrossFita
  • igrače timskih sportova koji zahtijevaju eksplozivnu snagu poput hokejaša, nogometaša, ragbijaša, igrača američkog nogometa ili košarkaša
  • majstore borilačkih vještina
  • sportaše s reketom (tenisače, igrače squasha ili badmintona)

Zbog svojih prednosti kreatin je prikladan za početnike, kao i za profesionalne sportaše. Mogu ga također uzimati žene, koje će imati koristi od njegovih učinaka kako bi poduprle svoje napore u postizanju maksimalne učinkovitosti.

Oblici kreatina

Kreatin se može pronaći u raznim oblicima koji se razlikuju po topljivosti, sposobnosti upijanja i sastavu. Na primjer, zbog bolje topljivosti u vodi i brzine apsorpcije, kreatin se mikronizira u vrlo fini prah. U našoj ponudi možete pronaći i poseban certificirani oblik kreatina monohidrata pod imenom Creapure®. Riječ je o 100 % čistom, laboratorijski ispitanom kreatinu, koji se proizvodi u Njemačkoj pod strogim uvjetima i uz kontrolne testove.

Najpopularniji oblici kreatina uključuju:

  • Kreatin monohidrat⁣ – kreatin vezan za jednu molekulu vode. Sadrži otprilike 90 % čistog kreatina. Svrstava se među najpopularnije i najučinkovitije oblike.
  • Kreatin etil ester (CEE) – esterificirani oblik kreatina monohidrata, koji je razvijen kako bi poboljšao njegovu stopu apsorpcije.
  • Kreatin hidroklorid (HCl)⁣ – vezan je za klorovodičnu kiselinu na molekularnoj razini.
  • Kreatin malat – stvara vezu sa soli jabučne kiseline, zbog čega ima blago kiselkast okus.
  • Kre-Alkalyn – puferirani oblik kreatina monohidrata s višim pH, razvijen da poboljša njegovu stopu apsorpcije.
  • Kreatin citrat – stvara vezu s limunskom kiselinom ili citratom, odnosno soli limunske kiseline. 
  • Kreatin nitrat – stvara vezu s dijelom molekule nitrata i dobro je topljiv u vodi.  
  • Magnezijev kreatin kelat – vezan je s molekulom magnezija. Neka istraživanja pokazuju da je učinkovitiji od kreatina monohidrata. 
  • Kreatin glukonat⁣ – nastaje spajanjem s molekulom glukoze. Pretpostavlja se da se bolje apsorbira kad se uzima uz obroke.
  • Kreatin piruvat – vezan s pirogrožđanom kiselinom, zbog čega je povezan s boljom iskoristivošću. 
  • Kreatin alfa-ketoglutarat – molekula je kreatina vezana za dio alfa-ketoglutarne kiseline.
  • Višekomponentni kreatin – kombinira prednosti više oblika kreatina u jednoj mješavini. Na primjer, može sadržavati do 7 oblika kreatina u jednom proizvodu, kao što je Crea7in.

Kreatin je stoga dokazan i učinkovit način za povećanje vaše sportske učinkovitosti. Međutim, samo pod uvjetom dugotrajne upotrebe, odnosno svaki dan u količini od 3 do 5 grama. Ako vas više zanima tema kreatina, svakako pogledajte naš članak: Kako odabrati najbolji kreatin. Nakon toga, slobodno birajte između naših raznih proizvoda i osjetite čaroliju kreatina na vlastitoj učinkovitosti.

 Prikaži manje

Stavke 1-30 od 36

Page
na stranicu
Set Ascending Direction
Kategorija
  • Kreatin Monohidrat (18)
  • Kreatin ostali oblici (9)
  • Višekomponentni kreatin (11)
Proizvođač
  1. GymBeam (10)
  2. OstroVit (5)
  3. ActivLab (4)
  4. Megabol (2)
  5. Universal Nutrition (2)
  6. Stacker2 (2)
  7. Mammut Nutrition (2)
  8. Amix (1)
  9. Goldfield (1)
  10. Optimum Nutrition (1)
  11. MuscleTech (1)
  12. ProSupps (1)
  13. Applied Nutrition (1)
  14. The Protein Works (1)
  15. NOW Foods (1)
  16. Reflex Nutrition (1)
Aroma
  1. bez okusa (12)
  2. zelena jabuka (6)
  3. limun - limeta (6)
  4. naranča (6)
  5. lubenica (5)
  6. limun (5)
  7. voćni punč (3)
  8. grožđe (3)
  9. ledeni čaj breskva (2)
  10. plava malina (2)
  11. crni ribiz (1)
  12. sok od plave maline (1)
  13. berry blast (1)
  14. tropski punč (1)
  15. mango - marakuja (1)
  16. breskva (1)
  17. mojito (1)
  18. grejp (1)
  19. klasična cola (1)
  20. višnja (1)
  21. rocket pop (1)
Pakiranje (g)
  1. 500 g (8)
  2. 300 g (5)
  3. 1000 g (3)
  4. 250 g (3)
  5. 400 g (2)
  6. 600 g (2)
  7. 285 g (1)
  8. 2270 g (1)
  9. 317 g (1)
  10. 390 g (1)
  11. 20 x 20 g (1)
  12. 550 g (1)
  13. 750 g (1)
  14. 835 g (1)
  15. 1135 g (1)
  16. 10 g (1)
  17. 100 x 10 g (1)
  18. 1130 g (1)
Tablete
  1. 300 tab. (2)
  2. 120 tab. (2)
  3. 60 tab. (1)
Boja
  1. shadow (24)
  2. violet (14)
  3. ivory (4)
  4. hot red (1)
Kapsule
  1. 120 kaps. (5)
  2. 180 kaps. (1)
  3. 90 kaps. (1)
Forma
  1. u prahu (25)
  2. kapsule (8)
  3. tablete (3)
Mješavina
  1. mješavina (18)
  2. čisti oblik (17)
Vrsta proizvoda:
Etikete proizvoda
  1. Vegan (22)
  2. New (3)
  3. Best Seller (1)
  4. Great Deal (1)
  5. HR GREAT DEAL (1)
  6. SPRING 30% (1)
  7. SPRING 35% (1)
Cijena
Filtriraj prema
Vegetarijanski (30)
Veganski (25)
Bez glutena (32)
Bez laktoze (32)
BIO (35)
Bez GMO (29)
Bez vještačkih zaslađivača (17)
Bez plastičnog pakiranja (2)
Bez aspartama (35)
  1. Kreatin 100% Monohidrat - GymBeam
    Kreatin 100% Monohidrat - GymBeam
    92%
    92 % (624)
    Od 11,95 EUR
  2. Kreatin Powder - Optimum Nutrition
    Micronized Creatine Powder – Optimum Nutrition
    93%
    93 % (42)
    22,95 EUR
  3. Kreatin Crea7in - GymBeam
    Crea7in - GymBeam
    94%
    94 % (619)
    Od 16,95 EUR
  4. Creatine Monohydrate - Amix
    Kreatin Monohidrat - Amix
    93%
    93 % (110)
    Od 20,95 EUR
  5. Mikronizovaný kreatín monohydrát (100% Creapure)  - GymBeam
    Mikronizirani kreatin monohidrat (100% Creapure®) - GymBeam
    88%
    88 % (191)
    Od 15,50 EUR
  6. Kreatin monohidrat - OstroVit
    Kreatin monohidrat - OstroVit
    87%
    87 % (44)
    24,95 EUR
  7. Creatine CAPS - 100% Creapure® - GymBeam
    Kreatin CAPS - 100% Creapure® - GymBeam
    91%
    91 % (9)
    13,50 EUR
  8. Creatine Powder Super - ActivLab 500 g - orange
    Kreatin Powder Super 500 g - ActivLab
    86%
    86 % (38)
    24,95 EUR
  9. OstroVit Pure Creatine Monohydrate 500 g
    Čisti kreatin monohidrat - OstroVit
    76%
    76 % (15)
    22,95 EUR
  10. Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam
    Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam
    87%
    87 % (33)
    13,50 EUR
  11. Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    83%
    83 % (68)
    Od 32,95 EUR
  12. Creatin Monohydrat - Mammut Nutrition
    Kreatin monohidrat - Mammut Nutrition
    90%
    90 % (8)
    16,95 EUR
  13. Creatin Monohydrat Powder - Mammut Nutrition
    Kreatin monohidrat prah - Mammut Nutrition
    72%
    72 % (5)
    30,95 EUR
  14. Kreatin Alkalin 1500  - Megabol
    Kreatin Alkalin 1500 - Megabol
    74%
    74 % (63)
    14,95 EUR
  15. Creatine Extreme - The Protein Works
    Kreatin Extreme - The Protein Works + poklon
    84%
    84 % (5)
    29,95 EUR
  16. Animal Creatine pastile - Universal Nutrition 120 tab - fruit punch
    Animal Creatine pastile - Universal Nutrition
    80%
    80 % (1)
    36,95 EUR
  17. Kreatin HCl 120 kaps – GymBeam
    Kreatin HCl 120 kaps – GymBeam
    93%
    93 % (76)
    8,95 EUR
  18. Kreatin Tabs - ActivLab 120 tab
    Kreatin Tabs - ActivLab
    86%
    86 % (11)
    Od 13,95 EUR
  19. Creatine Performance - GymBeam
    Creatine Performance - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    13,95 EUR
  20. Creavita - Activlab
    Creavita - Activlab
    95%
    95 % (12)
    13,50 EUR
  21. Creatine 3000 - Applied Nutrition
    Creatine 3000 – Applied Nutrition
    100%
    100 % (3)
    17,50 EUR
  22. CreaGEN - ProSupps
    CreaGEN - ProSupps
    100%
    100 % (1)
    28,95 EUR
  23. Kre-Alkalyn® Creatine - NOW Foods
  24. FuePerform - GymBeam
    FuePerform – GymBeam
    76%
    76 % (10)
    19,95 EUR
  25. Turbo Crea-Force XL 60 kaps - Goldfield
    Turbo Crea-Force XL - Goldfield
    100%
    100 % (1)
    47,95 EUR
  26. Tri-Creatine Malate Lemon - OstroVit
  27. Total Kreatin - Megabol
    Total Kreatin - Megabol
    62%
    62 % (9)
    25,95 EUR
  28. 6th Gear Creatine Complex - Stacker2
    6th Gear Creatine Complex - Stacker2
    36%
    36 % (5)
    42,95 EUR
  29. Kreatin Creapure kaps - Reflex Nutrition
    Creapure kaps. - Reflex Nutrition
    100%
    100 % (6)
    10,50 EUR
  30. Complete Creatine - Stacker2
    Complete Creatine - Stacker2
    0%
    0% (0)
    28,95 EUR

Stavke 1-30 od 36