Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Kreatin

Kreatin

Kreatin

Kreatin je organska kiselina koja se prirodno nalazi u ljudskom tijelu i pomaže opskrbljivati mišiće energijom. Na taj način poboljšava porast mišićne mase, povećava snagu i volumen. Riječ je o aminokiselini koja se sastoji od arginina, glicina i metionina. Organizam ga proizvodi prirodno, naše tijelo čak producira 1 do 2 grama kreatina dnevno. Ljudsko tijelo je sposobno producirati ga samo od dostupnih aminokiselina koje uzimamo u prehrani, ali ovaj proces je kompliciran i opterećuje metabolizam.

Čitati više

Oblici kreatina:

• Kreatin monohidrat
• Kreatinetilester (CEE)
• Kreatin pH-X
• Kreatin fosfat
• Kre-Alkalin
• Kreatin malat
• Keratin piruvat
• Mg-kreatin kelat
• Krea genic

 

Najpoznatiji oblik kreatina je kreatin monohidrat koji se smatra najučinkovitijim oblikom kreatina i koristi se za povećanje tjelesne težine i za povećanje volumena mišićne mase. Pogodan je za vegetarijance jer oni ne konzumiraju meso i zato je količina kreatina u njihovom tijelu manja. Kreatin Kre-Alkalin i Krea Genic su noviji i stabilniji oblici kreatina, čak 10 puta jači od tradicionalnog kreatina, zahvaljujući čemu osiguravaju da ćete postići bolje rezultate. Kreatin Etil ester fosfat pomaže povećati mišićnu masu, također povećava snagu i produktivnost. Kreatin od više sastojaka je potpuno inovativna vrsta kreatina. Među njegove prednosti spada brže apsorbiranje, porast mišićne mase, energije, produktivnosti i tjelesne težine. Kreatin ph-X je vrsta kreatina kod koje nije neophodna faza zasićenja, i zato prolazi probavnim traktom bez promjene i odmah dolazi u cirkulaciju krvi.

 

Komu se preporučuje uzimati kreatin kao suplement?

S obzirom da kreatin povećava snagu, eksplozivnost i ustrajnost mišića, preporučuje se  naročito sportašima s kratkotrajnim opterećenjem mišića (kod sportova poput boksa, nogometa, sportova snage i kulturizma). Kada uzimate veliku količinu kreatina, Vaše tijelo može reagirati povećanjem tjelesne težine čak za 2 kilograma za 7 dana. To je zbog toga da kreatin na sebe veže vodu. Međutim, kod manjeg unosa kreatina ovaj porast tjelesne težine nije bio dokazan.

 

Kreatin i njegovo djelovanje:

  • poboljšava rad i zdravsteno stanje srca
  • štiti stanične membrane
  • štiti nervni sustav
  • poboljšava fizičku produktivnost 
  • smanjuje rizik ili razinu depresije
  • poboljšava pamćenje i učenje
  • poboljšava kvalitetu kostiju (u kombinaciji s vitaminom D3)
  • šititi DNK od oštećenja
  • usporava rast i razmnožavanje stanica raka
  • poboljšava i podmlađuje kožu

 

Kreatin i njegove ostale prednosti

• Neuro-protektivni efekti na neurološka oboljenja poput parkinsonove bolesti ili huntinghtonove bolesti.
• Dovoljna količina kreatina pomaže poboljšati optimalnu koncentraciju ATP (adenozintrifosfata – energija koja se može odmah iskoristiti za rad mišića) u obliku kreatinfosfata koji osigurava povećanje volumena mišićnih stanica, porast snage i gradnju mišićne mase. Kreatin dovodi vodu u stanice. Osmotski efekat nije samo zadržavanje i dovođenje vode. To znači da se unutar stanice nalazi više hranjivih tvari.
• Porast snage kao posljedica ispravne suplementacije kreatina kreće se od 5 do 10%, a tjelesna težina se nakon ciklusa u trajanju od 2 mjeseca poveća prosječno za 3 do 10%.

 

Zanimljivosti o kreatinu:

  • Kombinacija kreatina i kofeina ne smanjuje njegov učinak.
  • 20% ljudi koji uzimaju kreatin iz dodatne prehrane ne osjeća nikakvu promjenu jer ovi ljudi imaju dovoljan unos kreatina iz svoje obične prehrane.
  • Standardna prehrana sadrži 1g kreatina dnevno. Većina ljudi osjeća beneficije kada konzumira još 3 – 5 grama kreatina dnevno.
  • Suplementacija kreatinom može biti još učinkovitija ako se kombinira s unosom ugljikohidrata u tijeku prva dva tjedna.
  • Na osnovi najaktualnijih informacija povišen unos kreatina iz prehrambenih dodataka nema negativan utjecaj na zdravlje.
 

sakrij opis
Shopping Options
Proizvođač
Pakiranje (g)
Pakiranje (ml)
    Tablete
    Boja
      Aroma
      Kapsule
      Materijal
        Tekstura
        Mješavina
        Veličina
          Metoda obrade proteina
            Izvor proteina
              Cijena
              Cijena od - do
              Filtriraj prema
                • Vegetarijanski (23)
                • Veganski (16)
                • Bez glutena (30)
                • Bez laktoze (28)
                • Bio (29)
                • Bez GMO (25)
                • Bez vještačkih zaslađivača (17)
                • Bez plastičnog pakiranja (29)
                • Bez aspartama (28)
              1. Kreatin Crea7in - GymBeam
                Ocjena:
                93% (184)
                Posebna cijena   77,90 kn
              2. Kreatin 100% Monohidrat - GymBeam
                Ocjena:
                87% (181)
                Posebna cijena   59,00 kn
              3. Kreatin Powder - Optimum Nutrition
                Ocjena:
                96% (16)
                Posebna cijena   75,00 kn
              4. Kreatin 100% - Scitec Nutrition
                Ocjena:
                86% (72)
                Posebna cijena   95,00 kn
              5. Krea-Genic + PTK - Weider
                Ocjena:
                100% (4)
                Posebna cijena   319,00 kn
              6. Kreatin Creactor 220 g - MuscleTech
                Ocjena:
                90% (2)
                Posebna cijena   264,00 kn
              7. Mutant Creakong 300 g - PVL
                Ocjena:
                100% (15)
                Posebna cijena   78,00 kn
              8. Kreatin Platinum 100% Creatine - MuscleTech
                Ocjena:
                100% (2)
                Posebna cijena   95,00 kn
              9. Kreatin HCl 120 kaps – GymBeam
                Ocjena:
                88% (18)
                Posebna cijena   59,00 kn
              10. Kreatin Monohidrat - Amix
                Ocjena:
                0% (0)
                Posebna cijena   85,00 kn
              11. Cell Tech Performance Series - MuscleTech
                Ocjena:
                84% (60)
                Posebna cijena   219,00 kn
              12. Kreatin – Universal
                Ocjena:
                90% (27)
                Posebna cijena   106,00 kn
              13. Kreatin Mega Creatine 150 kaps - Scitec Nutrition
                Ocjena:
                100% (2)
                Posebna cijena   127,00 kn
              14. Creatine Beta Alanine 300 g - ActivLab
                Ocjena:
                84% (19)
                Posebna cijena   48,00 kn
              15. Kreatin TABS 1500 mg 200 tab - GymBeam
                Ocjena:
                85% (35)
                Posebna cijena   86,00 kn
              16. Creatine 2500 - Optimum Nutrition
                Ocjena:
                0% (0)
                Posebna cijena   209,00 kn
              17. Kreatin Alkalin 1500 120 caps - Megabol
                Ocjena:
                55% (36)
                Trenutno nije raspoloživo
              18. Kreatin 216 g - BSN
                Ocjena:
                100% (2)
                Posebna cijena   82,00 kn
              19. Kreatin Powder Super 500 g - ActivLab
                Ocjena:
                89% (7)
                Posebna cijena   69,00 kn
              20. Trans-X Professional 1816 - Scitec Nutrition
                Ocjena:
                0% (0)
                Posebna cijena   216,00 kn
              21. Total Kreatin 500 g - Megabol
                Ocjena:
                80% (8)
                Posebna cijena   79,00 kn
              22. Kreatin 3-Creatine Malate - All Nutrition
                Ocjena:
                70% (4)
                Posebna cijena   56,00 kn
              23. Kreatin Tabs - ActivLab
                Ocjena:
                100% (1)
                Posebna cijena   78,00 kn
              24. Crea-Force XL 60 kaps - Goldfield
                Ocjena:
                100% (1)
                Posebna cijena   220,00 kn
              25. Kreatin Size - Ghost
                Ocjena:
                100% (1)
                Posebna cijena   309,00 kn
              26. Kreatin Drive Black - Nutrex
                Ocjena:
                100% (1)
                Trenutno nije raspoloživo
              27. Cell Tech Hyper-Build 485 g - MuscleTech
                Ocjena:
                80% (2)
                Trenutno nije raspoloživo
              28. Crea Shot 2.0 - ActivLab
                Ocjena:
                73% (3)
                Trenutno nije raspoloživo
              Prikaži više proizvoda
              Prikaži više proizvoda

              Stavke 1-30 od 32

              Page