Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Kreatin

Kreatin

Kreatin

Kreatin je organska kiselina koja se prirodno nalazi u ljudskom tijelu i pomaže opskrbljivati mišiće energijom. Na taj način poboljšava porast mišićne mase, povećava snagu i volumen. Riječ je o aminokiselini koja se sastoji od arginina, glicina i metionina. Organizam ga proizvodi prirodno, naše tijelo čak producira 1 do 2 grama kreatina dnevno. Ljudsko tijelo je sposobno producirati ga samo od dostupnih aminokiselina koje uzimamo u prehrani, ali ovaj proces je kompliciran i opterećuje metabolizam.

Čitati više

Oblici kreatina:

• Kreatin monohidrat
• Kreatinetilester (CEE)
• Kreatin pH-X
• Kreatin fosfat
• Kre-Alkalin
• Kreatin malat
• Keratin piruvat
• Mg-kreatin kelat
• Krea genic

 

Najpoznatiji oblik kreatina je kreatin monohidrat koji se smatra najučinkovitijim oblikom kreatina i koristi se za povećanje tjelesne težine i za povećanje volumena mišićne mase. Pogodan je za vegetarijance jer oni ne konzumiraju meso i zato je količina kreatina u njihovom tijelu manja. Kreatin Kre-Alkalin i Krea Genic su noviji i stabilniji oblici kreatina, čak 10 puta jači od tradicionalnog kreatina, zahvaljujući čemu osiguravaju da ćete postići bolje rezultate. Kreatin Etil ester fosfat pomaže povećati mišićnu masu, također povećava snagu i produktivnost. Kreatin od više sastojaka je potpuno inovativna vrsta kreatina. Među njegove prednosti spada brže apsorbiranje, porast mišićne mase, energije, produktivnosti i tjelesne težine. Kreatin ph-X je vrsta kreatina kod koje nije neophodna faza zasićenja, i zato prolazi probavnim traktom bez promjene i odmah dolazi u cirkulaciju krvi.

 

Komu se preporučuje uzimati kreatin kao suplement?

S obzirom da kreatin povećava snagu, eksplozivnost i ustrajnost mišića, preporučuje se  naročito sportašima s kratkotrajnim opterećenjem mišića (kod sportova poput boksa, nogometa, sportova snage i kulturizma). Kada uzimate veliku količinu kreatina, Vaše tijelo može reagirati povećanjem tjelesne težine čak za 2 kilograma za 7 dana. To je zbog toga da kreatin na sebe veže vodu. Međutim, kod manjeg unosa kreatina ovaj porast tjelesne težine nije bio dokazan.

 

Kreatin i njegovo djelovanje:

  • poboljšava rad i zdravsteno stanje srca
  • štiti stanične membrane
  • štiti nervni sustav
  • poboljšava fizičku produktivnost 
  • smanjuje rizik ili razinu depresije
  • poboljšava pamćenje i učenje
  • poboljšava kvalitetu kostiju (u kombinaciji s vitaminom D3)
  • šititi DNK od oštećenja
  • usporava rast i razmnožavanje stanica raka
  • poboljšava i podmlađuje kožu

 

Kreatin i njegove ostale prednosti

• Neuro-protektivni efekti na neurološka oboljenja poput parkinsonove bolesti ili huntinghtonove bolesti.
• Dovoljna količina kreatina pomaže poboljšati optimalnu koncentraciju ATP (adenozintrifosfata – energija koja se može odmah iskoristiti za rad mišića) u obliku kreatinfosfata koji osigurava povećanje volumena mišićnih stanica, porast snage i gradnju mišićne mase. Kreatin dovodi vodu u stanice. Osmotski efekat nije samo zadržavanje i dovođenje vode. To znači da se unutar stanice nalazi više hranjivih tvari.
• Porast snage kao posljedica ispravne suplementacije kreatina kreće se od 5 do 10%, a tjelesna težina se nakon ciklusa u trajanju od 2 mjeseca poveća prosječno za 3 do 10%.

 

Zanimljivosti o kreatinu:

  • Kombinacija kreatina i kofeina ne smanjuje njegov učinak.
  • 20% ljudi koji uzimaju kreatin iz dodatne prehrane ne osjeća nikakvu promjenu jer ovi ljudi imaju dovoljan unos kreatina iz svoje obične prehrane.
  • Standardna prehrana sadrži 1g kreatina dnevno. Većina ljudi osjeća beneficije kada konzumira još 3 – 5 grama kreatina dnevno.
  • Suplementacija kreatinom može biti još učinkovitija ako se kombinira s unosom ugljikohidrata u tijeku prva dva tjedna.
  • Na osnovi najaktualnijih informacija povišen unos kreatina iz prehrambenih dodataka nema negativan utjecaj na zdravlje.
 
Za više informacija o kreatinu, doziranju kreatina, njegovim nuspojavama, kako djeluje i što vam se događa ako ga prestanete uzimati, pročitajte članak Vodič o kreatinu za maksimalni rast mišića

sakrij opis
Shopping Options
Proizvođač
Aroma
Pakiranje (g)
Tablete
Kapsule
Forma
Mješavina
Etikete proizvoda
Cijena
Cijena od - do
Filtriraj prema
    • Vegetarijanski (32)
    • Veganski (24)
    • Bez glutena (37)
    • Bez laktoze (36)
    • Bio (40)
    • Bez GMO (29)
    • Bez vještačkih zaslađivača (24)
    • Bez plastičnog pakiranja (1)
    • Bez aspartama (39)
  1. Kreatin 100% Monohidrat - GymBeam
    Ocjena:
    89% (250)
    Posebna cijena 59,00 kn
  2. Kreatin Crea7in - GymBeam
    Ocjena:
    96% (233)
    Posebna cijena 77,90 kn
  3. Kreatin Powder - Optimum Nutrition
    Ocjena:
    96% (18)
    Posebna cijena 79,00 kn
  4. Mikronizirani Kreatin Monohidrat - BPI Sports
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena 70,00 kn
  5. Kreatin Platinum 100% Creatine - MuscleTech
    Ocjena:
    100% (4)
    Posebna cijena 95,00 kn
  6. Kreatin Monohidrat - Amix
    Ocjena:
    100% (5)
    Posebna cijena 85,00 kn
  7. Kreatin HCl 120 kaps – GymBeam
    Ocjena:
    90% (24)
    Posebna cijena 59,00 kn
  8. Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    Ocjena:
    84% (61)
    Posebna cijena 273,75 kn
  9. Kreatin (100% Creapure®) - The Protein Works
    Ocjena:
    100% (1)
    Posebna cijena 115,00 kn
  10. Kreatin monohidrat 200 - ProSupps
    Ocjena:
    100% (1)
    Posebna cijena 78,00 kn
  11. Mutant Creakong 300 g - PVL
    Ocjena:
    94% (17)
    Posebna cijena 78,00 kn
  12. Kreatin Powder Super 500 g - ActivLab
    Ocjena:
    92% (10)
    Posebna cijena 69,00 kn
  13. Kreatin – Universal
    Ocjena:
    90% (29)
    Posebna cijena 75,00 kn
  14. Kreatin Alkalin 1500 120 caps - Megabol
    Ocjena:
    62% (38)
    Posebna cijena 59,00 kn
  15. Kreatin TABS 1500 mg - 200tbl - GymBeam
    Ocjena:
    60% (1)
    Posebna cijena 86,00 kn
  16. Kreatin 216 g - BSN
    Ocjena:
    100% (4)
    Posebna cijena 82,00 kn
  17. Kreatin Tabs - ActivLab
    Ocjena:
    100% (1)
    Posebna cijena 78,00 kn
  18. Crea Shot 2.0 - ActivLab
    Ocjena:
    80% (5)
    Posebna cijena 64,00 kn
  19. Kreatin Monohidrat Creapure® - Nutrend
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena 159,00 kn
  20. Kreatin Extreme - The Protein Works
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena 99,00 kn
  21. Crea-Force XL 60 kaps - Goldfield
    Ocjena:
    100% (1)
    Posebna cijena 220,00 kn
  22. Kreatin monohidrat - Applied Nutrition
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena 75,00 kn
  23. Kre-Alkalyn 1500 mg – Applied Nutrition
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena 160,00 kn
  24. Total Kreatin 500 g - Megabol
    Ocjena:
    80% (8)
    Posebna cijena 79,00 kn
  25. Creatine 3000 – Applied Nutrition
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena 85,00 kn
  26. Kreatin monohidrat - OstroVit
    Ocjena:
    100% (2)
    Posebna cijena 74,00 kn
  27. Kapsule kreatina – Bodylab24
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena 125,00 kn
  28. Creatine (Creapure®) - Bodylab24
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena 135,00 kn
  29. Creatine Monohydrate - Redcon1
    Ocjena:
    0% (0)
    Posebna cijena 80,00 kn
Prikaži više proizvoda
Prikaži više proizvoda

Stavke 1-30 od 40

Page