BCAA

 

BCAA

BCAA

BCAA (Branched-chain amino acid) su aminokiseline razgranatih lanaca, leucin, izoleucin i valin. BCAA se mogu koristiti izravno iz cirkulacije krvi od kamo prelaze u mišićne stanice i zato predstavljaju instant izvor energije. Aminokiseline razgranatih lanaca su metabolizirane u mišićima  umjesto u jetri i njihova najveća prednost je sposobnost podržavanja regeneracije i nakon najzahtjevnijih treninga.

BCAA predstavljaju najvažnije anaboličke i antikataboličke esencijalne aminokiseline. Osiguravaju sintezu proteina kod rasta mišićne mase i kod regeneracije mišićnog tkiva. BCAA su neophodne i nezamjenjive posebno onda kada se tijelo nađe u kritičnim situacijama kao što je primjerice dijeta s niskim sadržajem ugljikohidrata u kombinaciji sa zahtjevnim treninzima. Kod redukcijskih dijeta preporučamo njihovo kombiniranje sa spaljivačem masti, na primjer s karnitinom.

Čitati više

Učinci BCAA

  • povećavaju kvalitetu i količinu mišićne mase
  • obnavljaju snagu i ubrzavaju regeneraciju
  • sprečavaju kataboličke procese
  • reguliraju razinu šećera u krvi
  • podržavaju proizvodnju nove mišićne mase
  • štite mišićnu masu od ozljede za vrijeme fizičkih aktivnosti  
  • povećavaju apsolutnu snagu
  • spaljuju mast i smanjuju prekomjernu tjelesnu težinu
 
          

BCAA su dostupne u svim oblicima, i to u prahu i u tekućem obliku, u tabletama, u tekućim kapsulama i u želatinskim kapsulama. BCAA su dostupne u raznim omjerima kao na primjer 2:1:1 ili 4:1:1, pri čemu te brojke predstavljaju omjer pojedinih sastojaka, dakle leucin: izoleucin: valin. 


BCAA: L-leucin, L-valin a L-izoleucin

BCAA su esencijalne aminokiseline razgranatih lanaca, dakle L-leucin, L-valin i L-izoleucin. Ljudsko tijelo ih ne može samostalno proizvesti, pri čemu čine trećinu mišićnih bjelančevina. Tijekom bilo kakvog fizičkog opterećenja, bilo to aerobni ili anaerobni trening, dolazi do gubljenja BCAA, što rezultira razaranjem aktivne mišićne mase.


Leucin

Leucin je jedna od 8 esencijalnih aminokiselina koje trebamo dopunjavati prehranom. Istovremeno je jedna od tri aminokiseline razgranatih lanaca, dakle BCAA. Leucin čini približno 8% svih aminokiselina sadržanih u proteinskim strukturama našeg tijela te je četvrta najzastupljenija aminokiselina unutar skeletnog mišića. Nalazi se u mesu, orasima, grahu, neoljuštenoj riži, u sojinom brašnu i u proizvodima od cjelovitog zrna

 

Zašto trebamo leucin?

  • podržava izgradnju i zaštitu mišićnih vlakana
  • instant izvor energije
  • čuva glikogen pohranjen u mišićima
  • doprinosi održavanju stabilne razine šećera u krvi
  • pomaže u održavanju ravnoteže dušika u tijelu, štiteći mišiće od njihovog raspadanja
  • potiče proizvodnju hormona rasta, somatropina, koji može pripomoći zdravijim zglobovima, gubitku tjelesne masti i povećanju snage

 

Valin

Valin je aminokiselina koja je dio BCAA. On je instant izvor energije u mišićnom tkivu. Stimulira metabolizam mišića i regeneraciju tkiva. Održava ravnotežu dušičnih tvari u tijelu. Valin se nalazi u mesu, gljivama, u kikirikiju, mliječnim proizvodima, žitaricama i proteinu soje. Pomaže kod liječenja bolesti jetre i žučnog mjehura.

 

Izoleucin

Izoleucin je esencijalna aminokiselina koja zajedno s valinom i leucinom povećava izdržljivost u sportaša i podržava opskrbljivanje mišića energijom. Izoleucin je potreban za proizvodnju hemoglobina, stabilizira i regulira razinu šećera u krvi i zalihu energije. Nalazi se u mesu, jajima, ribama, orasima, u mahunarkama i proizvodima od soje.

 

Doziranje BCAA

Najčešće se govori da je BCAA preporučeno uzimati u dozi od 5 g prije i 5 g nakon treninga, bez obzira na to radi li se o treningu snage ili o treningu izdržljivosti.

hide description
Set Ascending Direction
na stranicu
View as Grid List

Items 1-30 of 35

Page
Cijena od - do
Shopping Options
Pakiranje
  1. BCAA Energy drink 250 ml - Gymbeam
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   6,90 kn
  2. Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    Rating:
    Recenzije: 100% (1)
    Actual Price od  80,00 kn
  3. ProAMINO 390 g - GymBeam
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   99,00 kn
  4. BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price od  198,00 kn
  5. Amino X - BSN
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price od  129,00 kn
  6. Aminokiseline Amino Build Next Gen Energized 280 g - MuscleTech
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   149,00 kn
  7. BCAA 1500 + Lysin 300 tab - GymBeam
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   95,00 kn
  8. BCAA Xpress - Scitec Nutrition
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price od  169,00 kn
  9. BCAA + Glutamine Xpress 600 g - Scitec Nutrition
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   168,00 kn
  10. Aminokiseline BCAA 1000 - Scitec Nutrition
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price od  199,00 kn
  11. BCAA 3:1:2 - MusclePharm
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price od  125,00 kn
  12. BCAA 6400 - Scitec Nutrition
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price od  89,00 kn
  13. Mutant BCAA - PVL
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price od  179,00 kn
  14. Aminokiseline BCAA-X - Scitec Nutrition
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price od  62,00 kn
  15. BCAA Mega Strong Powder - Nutrend
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price od  120,00 kn
  16. BCAA Mega Strong - Nutrend
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price od  96,00 kn
  17. G-BCAA 250 kaps - Scitec Nutrition
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   199,00 kn
  18. BCAA 454 g - Megabol
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   127,00 kn
  19. Aminokiseline BCAA DNA 200 g - BSN
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   124,00 kn
  20. Best BCAA 300 g - BPI Sports
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   147,00 kn
  21. BCAA 1000 XXL - ActivLab
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price od  108,00 kn
  22. BCAA Elite Rate - Amix
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   82,00 kn
  23. Turbo BCAAs 120 kaps - Goldfield
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   160,00 kn
  24. Cell Tech Hyper-Build 485 g - MuscleTech
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   199,00 kn
  25. Post Workout 600 g - All Nutrition
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   192,00 kn
  26. Aminokiseline AminoPro 330 ml - FCB
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   9,00 kn
  27. Daily Amino - Cobra Labs
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   149,00 kn
  28. Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Actual Price   155,00 kn
  29. BCAA Xtra drink 250 ml - ActivLab
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Ne nalazi se u skladištu
  30. Aminokiseline BCAA 3:1:2 240 tab - MusclePharm
    Rating:
    Recenzije: 0% (0)
    Ne nalazi se u skladištu
Show more products
Set Ascending Direction
na stranicu
View as Grid List

Items 1-30 of 35

Page