BCAA

BCAA (Branched-chain amino acid) su aminokiseline razgranatih lanaca, leucin, izoleucin i valin. BCAA se mogu koristiti izravno iz krvotoka od kamo prelaze u mišićne stanice i zato predstavljaju instant izvor energije. Aminokiseline razgranatih lanaca su metabolizirane u mišićima, a ne u jetri i njihova najveća prednost je sposobnost podržavanja regeneracije i nakon najzahtjevnijih treninga.

BCAA predstavljaju najvažnije anaboličke i antikataboličke esencijalne aminokiseline. Osiguravaju sintezu proteina kod rasta mišićne mase i kod regeneracije mišićnog tkiva. BCAA su neophodne i nezamjenjive posebno onda kada se tijelo nađe u kritičnim situacijama kao što je primjerice dijeta s niskim sadržajem ugljikohidrata u kombinaciji sa zahtjevnim treninzima. Kod redukcijskih dijeta preporučamo njihovo kombiniranje sa spaljivačem masti, na primjer s karnitinom.

Učinci BCAA

  • povećavaju kvalitetu i količinu mišićne mase
  • obnavljaju snagu i ubrzavaju regeneraciju
  • sprečavaju kataboličke procese
  • reguliraju razinu šećera u krvi
  • podržavaju proizvodnju nove mišićne mase
  • štite mišićnu masu od ozljede za vrijeme fizičkih aktivnosti  
  • povećavaju apsolutnu snagu
  • spaljuju mast i smanjuju prekomjernu tjelesnu težinu

        

BCAA su dostupne u svim oblicima, i to u prahu i u tekućem obliku, u tabletama, u tekućim kapsulama i u želatinskim kapsulama. BCAA su dostupne u raznim omjerima kao na primjer 2:1:1 ili 4:1:1, pri čemu te brojke predstavljaju omjer pojedinih sastojaka, dakle leucin: izoleucin: valin. Ako želite saznati još više pročitajte naš članak Koji je najbolji omjer BCAA?


BCAA: L-leucin, L-valin a L-izoleucin

BCAA su esencijalne aminokiseline razgranatih lanaca, dakle L-leucin, L-valin i L-izoleucin. Ljudsko tijelo ih ne može samostalno proizvesti, pri čemu čine trećinu mišićnih bjelančevina. Tijekom bilo kakvog fizičkog opterećenja, bilo to aerobni ili anaerobni trening, dolazi do gubljenja BCAA, što rezultira razaranjem aktivne mišićne mase.


Leucin

Leucin je jedna od 8 esencijalnih aminokiselina koje trebamo dopunjavati prehranom. Istovremeno je jedna od tri aminokiseline razgranatih lanaca, dakle BCAA. Leucin čini približno 8% svih aminokiselina sadržanih u proteinskim strukturama našeg tijela te je četvrta najzastupljenija aminokiselina unutar skeletnog mišića. Nalazi se u mesu, orasima, grahu, neoljuštenoj riži, u sojinom brašnu i u proizvodima od cjelovitog zrna.


Zašto trebamo leucin?

  • podržava izgradnju i zaštitu mišićnih vlakana
  • instant izvor energije
  • čuva glikogen pohranjen u mišićima
  • doprinosi održavanju stabilne razine šećera u krvi
  • pomaže u održavanju ravnoteže dušika u tijelu, štiteći mišiće od njihovog raspadanja
  • potiče proizvodnju hormona rasta, somatropina, koji može pripomoći zdravijim zglobovima, gubitku tjelesne masti i povećanju snage

Valin

Valin je aminokiselina koja je dio BCAA. On je instant izvor energije u mišićnom tkivu. Stimulira metabolizam mišića i regeneraciju tkiva. Održava ravnotežu dušičnih tvari u tijelu. Valin se nalazi u mesu, gljivama, u kikirikiju, mliječnim proizvodima, žitaricama i proteinu soje. Pomaže kod liječenja bolesti jetre i žučnog mjehura.

Izoleucin

Izoleucin je esencijalna aminokiselina koja zajedno s valinom i leucinom povećava izdržljivost u sportaša i podržava opskrbljivanje mišića energijom. Izoleucin je potreban za proizvodnju hemoglobina, stabilizira i regulira razinu šećera u krvi i zalihu energije. Nalazi se u mesu, jajima, ribama, orasima, u mahunarkama i proizvodima od soje.

Doziranje BCAA

Najčešće se govori da je BCAA preporučeno uzimati u dozi od 5 g prije i 5 g nakon treninga, bez obzira na to radi li se o treningu snage ili o treningu izdržljivosti.


Prikaži više

28 Proizvoda

na stranicu
Set Ascending Direction
Proizvođač
  1. GymBeam (5)
  2. Optimum Nutrition (3)
  3. Stacker2 (2)
  4. Nutrend (2)
  5. ActivLab (2)
  6. NOCCO (2)
  7. XTEND (1)
  8. Bodylab24 (1)
  9. Reflex Nutrition (1)
  10. Ghost (1)
  11. PRO!BRANDS (1)
  12. Amix (1)
  13. The Protein Works (1)
  14. PVL (1)
  15. Applied Nutrition (1)
  16. ProSupps (1)
  17. BSN (1)
  18. Redcon1 (1)
Available for SDD
  1. Yes (1)
Aroma
  1. lubenica (8)
  2. jagoda - kivi (4)
  3. voćni punč (4)
  4. grejp (4)
  5. naranča (4)
  6. crni ribiz (3)
  7. plava malina (3)
  8. bez okusa (3)
  9. mango - marakuja (2)
  10. malina (2)
  11. ananas (2)
  12. kivi (2)
  13. cola (2)
  14. karibi (2)
  15. limun - limeta (2)
  16. tigers blood (1)
  17. jagoda - limeta (1)
  18. pineapple banana (1)
  19. blue grape (1)
  20. sour apple (1)
  21. miami (1)
  22. blue lemonade (1)
  23. berry blitz (1)
  24. jagoda malina (1)
  25. šumsko voće (1)
  26. blood orange del sol (1)
  27. tropical mango (1)
  28. jabuka (1)
  29. jagoda (1)
  30. mango nektar (1)
  31. kupina limunada (1)
  32. ananas passion (1)
  33. jabuka-kruška (1)
  34. breskva - marakuja (1)
  35. breskva (1)
  36. passion fruit & pinapple (1)
  37. voćna strast (1)
  38. miami jagoda (1)
  39. limón del sol (1)
  40. limun (1)
  41. icy blue razz (1)
  42. zelena jabuka (1)
  43. citrus-bazga (1)
  44. lemon crush (1)
Pakiranje (g)
  1. 500 g (5)
  2. 300 g (2)
  3. 1400 g (1)
  4. 450 g (1)
  5. 414 g (1)
  6. 6 g (1)
  7. 1300 g (1)
  8. 430 g (1)
  9. 348 g (1)
  10. 400 g (1)
  11. 200 g (1)
  12. 345 g (1)
  13. 330 g (1)
  14. 315 g (1)
  15. 266 g (1)
  16. 250 g (1)
  17. 1242 g (1)
Pakiranje (ml)
  1. 24 x 330 ml (5)
  2. 330 ml (5)
  3. 1000 ml (1)
  4. 250 ml (1)
  5. 24 x 250 ml (1)
  6. 500 ml (1)
Kapsule
  1. 120 kaps. (1)
  2. 200 kaps. (1)
  3. 220 kaps. (1)
  4. 198 caps (1)
Forma
  1. u prahu (17)
  2. tekući (7)
  3. kapsule (4)
Mješavina
  1. mješavina (25)
  2. čisti oblik (3)
Etikete proizvoda
  1. Vegan (11)
  2. Discount 25% (1)
Filtriraj prema
Vegetarijanski (21)
Veganski (11)
Bez glutena (25)
Bez laktoze (24)
BIO (28)
Bez GMO (15)
Bez vještačkih zaslađivača (8)
Bez plastičnog pakiranja (4)
Bez aspartama (27)
  1. Moxy bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    MOXY bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    95%
    95% (182)
    7,50kn
  2. Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    89%
    89% (586)
    80,00kn
  3. Moxy Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    MOXY Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    94%
    94% (81)
    9,00kn
  4. Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    96%
    96% (6)
    195,90kn
  5. Xtend BCAAs - Scivation
    BCAA - Xtend
    100%
    100% (13)
    151,90kn
  6. Aminokiseline AminoPro - PRO!BRANDS
    Aminokiseline AminoPro - PRO!BRANDS
    92%
    92% (18)
    8,50kn
  7. BCAA Xtra 500 g - Activlab
    BCAA Xtra 500 g - Activlab
    100%
    100% (8)
    113,00kn
  8. BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    94%
    94% (7)
    159,00kn
  9. BCAA Xtra Instant 500 g - ActivLab
  10. Hydro BCAA - ProSupps
    Aminokiseline Hydro BCAA - ProSupps
    86%
    86% (13)
    177,00kn
  11. BCAA 5000 Powder - Optimum Nutrition
    Aminokiseline BCAA 5000 Powder - Optimum Nutrition
    100%
    100% (2)
    219,00kn
  12. BCAA Mega Strong Powder - Nutrend
    BCAA Mega Strong Powder - Nutrend
    80%
    80% (5)
    215,00kn
  13. Mutant BCAA - PVL
    Mutant BCAA - PVL
    87%
    87% (23)
    179,00kn
  14. MOXY daily+ - GymBeam
    MOXY daily+ 330 ml – GymBeam
    98%
    98% (15)
    9,00kn
  15. BCAA 330 ml - NOCCO
    BCAA 330 ml - NOCCO
    96%
    96% (16)
    18,90kn
  16. BCAA Liquid - Nutrend
    BCAA Liquid - Nutrend
    100%
    100% (4)
    70,00kn
  17. Breach - Redcon1
    Breach - Redcon1
    100%
    100% (2)
    120,00kn
  18. BCAA Elite Rate 120 kaps Amix
    BCAA Elite Rate - Amix
    100%
    100% (3)
    82,00kn
  19. BCAA + - NOCCO - 330 ml
    BCAA + - NOCCO - 330 ml
    100%
    100% (6)
    18,00kn
  20. BCAA - Bodylab24
    BCAA - Bodylab24
    0%
    0% (0)
    100,00kn
  21. Vegan BCAA - The Protein Works
    Vegan BCAA - The Protein Works
    100%
    100% (1)
    165,00kn
  22. BCAA Amino Hydrate - Applied Nutition
    BCAA Amino Hydrate - Applied Nutrition
    100%
    100% (2)
    169,00kn
  23. BCAA 200 g - BSN
    Aminokiseline BCAA 200 g - BSN
    95%
    95% (4)
    124,00kn
  24. BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    100%
    100% (1)
    140,00kn
  25. Complete BCAA - Stacker2
    Complete BCAA - Stacker2
    0%
    0% (0)
    125,00kn
  26. BCAA 4:1:1 Instant Uzorak - GymBeam
    BCAA 4:1:1 Instant Uzorak - GymBeam
    100%
    100% (2)
    8,00kn
  27. BCAA Etil ester - Stacker2
    BCAA Etil ester - Stacker2
    0%
    0% (0)
    183,00kn
  28. BCAA - Ghost
    Aminokiseline BCAA - Ghost
    100%
    100% (1)
    275,00kn

28 Proizvoda