Glutamin

Glutamin je kategorija proizvoda koji sadrže aminokiselinu glutamin. Svrstava se među najzastupljenije aminokiseline u tijelu i sudjeluje u nizu važnih procesa. Prije svega, glutamin je osnovni gradivni element proteina koji stvaraju mišićnu masu. Zbog toga se često povezuje s učincima na održavanje i rast mišića. Štoviše, ova aminokiselina također je izvor energije za neke stanice imunološkog sustava i crijevne sluznice. Stoga također može utjecati na imunitet i probavu.

Naše tijelo može samo proizvoditi glutamin, no ponekad ta prirodna proizvodnja nije dovoljna. To se događa, primjerice, kada se bavite zahtjevnom tjelesnom aktivnošću ili tijekom razdoblja stresa. U takvim je slučajevima važno povećati unos glutamina iz prehrane ili dodataka prehrani. Ova aminokiselina se stoga svrstava među poluesencijalne aminokiseline.

Za koga je prikladan glutamin?

Svojstva glutamina čine ga idealnim za svakog sportaša, kao i za sve aktivne ljude koji žele podržati regeneraciju i rast mišićne mase. Također će dobro doći tijekom dugotrajnih ili visokointenzivnih treninga kada je važno nadoknaditi optimalne razine ove aminokiseline. Ipak, sportašima izdržljivosti poput trkača i biciklista, kao i bodybuilderima, dizačima utega i drugim sportašima snage također će se pokazati vrlo korisnim.

 

Ova se aminokiselina prirodno nalazi u hrani životinjskog podrijetla poput mesa ili mliječnih proizvoda. Suplementi iz ove kategorije tako mogu pomoći vegetarijancima, veganima i ostalim ljubiteljima biljne prehrane pri unosu glutamina.

Kako uzimati glutamine?

Dodaci prehrani ovu aminokiselinu najčešće sadrže u obliku L-glutamina. Može se uzimati u obliku tableta ili topljivog praha koji je savršen dodatak napitku nakon treninga za poticanje regeneracije. Nadalje, još učinkovitiji način su peptidi glutamina koji se u usporedbi s L-glutaminom obično mogu pohvaliti boljom stopom apsorpcije i brzo su probavljivi. Dobro vrijeme za uzimanje dodataka glutamina je odmah nakon vježbanja ili u bilo koje doba dana. Uobičajena porcija je 3 - 6 g dnevno, međutim, u nekim slučajevima, kao što je na dijeti s niskim sadržajem glutamina, porcija se može povećati. Istraživanja pokazuju da se glutamin može uzimati u količini do 45 g bez ikakvih nuspojava.


I na kraju, u slučaju da želite saznati više o glutaminu, pogledajte naš članak: Glutamin je esencijalan za sportaše.

Prikaži više

9 Proizvoda

na stranicu
Set Ascending Direction
Proizvođač
  1. GymBeam (3)
  2. Applied Nutrition (2)
  3. PVL (1)
  4. Universal Nutrition (1)
  5. BSN (1)
  6. The Protein Works (1)
Aroma
  1. bez okusa (5)
  2. zelena jabuka (1)
  3. limun - limeta (1)
  4. orange burst (1)
  5. berry blitz (1)
  6. green apple spike (1)
Pakiranje (g)
  1. 500 g (4)
  2. 250 g (3)
  3. 1000 g (2)
  4. 300 g (2)
  5. 309 g (1)
  6. 600 g (1)
Tablete
  1. 300 tab. (1)
Kapsule
  1. 120 kaps. (1)
Forma
  1. u prahu (7)
  2. kapsule (1)
  3. tablete (1)
Mješavina
  1. čisti oblik (6)
  2. mješavina (3)
Etikete proizvoda
  1. Vegan (2)
Cijena
Filtriraj prema
Vegetarijanski (9)
Veganski (5)
Bez glutena (8)
Bez laktoze (9)
BIO (9)
Bez GMO (6)
Bez vještačkih zaslađivača (6)
Bez plastičnog pakiranja (9)
Bez aspartama (9)
  1. L-Glutamin - GymBeam
    L-Glutamin - GymBeam
    96%
    96% (143)
    57,90kn/7,68€
  2. L-Glutamín TABS 300 tab - GymBeam
    L-Glutamin TABS 300 tab - GymBeam
    96%
    96% (27)
    112,00kn/14,86€
  3. Glutaminski peptidi - GymBeam
    Glutaminski peptidi - GymBeam
    100%
    100% (2)
    109,90kn/14,59€
  4. Glutamin - The Protein Works
    Glutamin - The Protein Works
    100%
    100% (6)
    90,90kn/12,06€
  5. Glutamine DNA 309 g - BSN
    Glutamine DNA 309 g - BSN
    100%
    100% (5)
    119,90kn/15,91€
  6. Glutamine Powder 600 g
    Glutamine Powder - Universal Nutrition
    0%
    0% (0)
    180,90kn/24,01€
  7. L-Glutamine Powder - Applied Nutrition
    L-Glutamine Powder - Applied Nutrition
    0%
    0% (0)
    99,00kn/13,14€
  8. Glutamine 4K - Applied Nutrition
    Glutamine 4K – Applied Nutrition
    0%
    0% (0)
    125,00kn/16,59€
  9. Mutant Glutamine - PVL
    Trenutno nije raspoloživo
    Mutant Glutamin - PVL
    100%
    100% (1)

9 Proizvoda