HMB
HMB je kategorija proizvoda koji sadrže ovu tvar, također poznatu kao β-hidroksi-β-metilbutirat. Aktivan je metabolit aminokiseline leucin, koji zajedno s valinom i izoleucinom spada u BCAA. HMB traže sportaši kako bi smanjili vrijeme potrebno za regeneraciju. Taj mu se učinak pripisuje jer se čini da ima pozitivan učinak na smanjenje oštećenja miofibrila uzrokovanih treningom snage. Također se može pohvaliti antikataboličkim učinkom i spada u osnovne dodatke prehrani.
Sportaši obično traže HMB za podršku regeneraciji nakon intenzivnog treninga ili kao dodatak za smanjenje gubitka mišićne mase, primjerice tijekom dijete s ograničenim unosom kalorija. HMB možete pronaći uglavnom u obliku tableta ili kapsula koje su praktične za korištenje.
