Vitamin C

Vitamin C je kategorija koja sadrži niz proizvoda s različitim količinama vitamina C (askorbinska kiselina). Spada u vitamine topljive u vodi koji obavljaju svoju funkciju u ljudskom tijelu. Ako netko uzme više ovog vitamina nego što je potrebno, tijelo će se boriti s tim i izbaciti višak. Nedostatak ovog vitamina je što ga ljudsko tijelo ne može skladištiti u velikim količinama, pa ga je potrebno redovito unositi.

 

 Prikaži više

Osim koncentriranih dodataka prehrani, odličan izvor ovog vitamina su paprika ili citrusi. Nedostatak ovog vitamina bio je tipičan, na primjer, u 15. stoljeću za mornare koji su imali jednoličnu, uglavnom mesnu prehranu. Danas više nema opasnosti od njegovog nedostatka jer ovaj vitamin možemo učinkovito nadoknaditi prehranom ili dodacima prehrani u obliku tableta, kapsula, šumećih tableta, bombona, kapi, sprejeva ili ulja. Liposomalni vitamini su oblik koji se najbolje apsorbira.

Tipični predstavnici dodataka prehrani iz ove kategorije su:

Koja je funkcija vitamina C u tijelu?

Vitamin C djeluje na imunitet, živčani sustav i psihu. Osim toga, sudjeluje i u zaštiti stanica od oksidativnog stresa te smanjenju umora. Potreban je i za pravilnu apsorpciju željeza i stvaranje kolagena (glavnog proteina koji stvara vezivna tkiva). To je važno, na primjer, za kožu ili pravilan rad zuba, kostiju, hrskavice i krvnih žila.

Koliki je preporučeni dnevni unos vitamina C?

Referentni dnevni unos u skladu s metodologijama Europske agencije za sigurnost hrane (u daljnjem tekstu EFSA) i referentne vrijednosti Društva za prehranu s njemačkog govornog područja (u daljnjem tekstu DACH) prosječne odrasle osobe.

  • Referentni dnevni unos prema EFSA i DACH: 95 mg za žene, 110 mg za muškarce

 

Koji oblici vitamina C postoje?


Kapsule i tablete – ne trebaju ništa dodatno, samo ih progutajte.
Šumeće tablete – obično su izvrsnog okusa i mogu se koristiti za unošenje raznolikosti u unos vode
Mješavine u prahu – slične šumećim tabletama, izvrstan su način da diverzifikujete unos tekućine kada ih pomiješate s vodom.
Pastile - izvrsnog su okusa i mogu se uzeti u bilo koje doba dana.
Kapi i sprejevi – jednostavni za korištenje i brza apsorpcija.

Više zanimljivih činjenica o vitaminu C možete pronaći u članku Vitamin C: Sve što trebate znati o njemu prije nego bude prekasno.

 

Ako želite saznati više o drugim vitaminima, njihovoj kategorizaciji, funkcijama, preporučenim vrijednostima i znakovima manjka i viška, ne propustite naš članak Kompletan vodič za vitamine: čemu služe, kako znati kada vam ih nedostaje i koliko ih uzimati?

 Prikaži manje

17 Proizvoda

na stranicu
Set Ascending Direction
Proizvođač
  1. GymBeam (9)
  2. OstroVit (4)
  3. NOW Foods (2)
  4. VanaVita (1)
  5. PRO!BRANDS (1)
Aroma
  1. limun (2)
  2. naranča (2)
  3. bez okusa (2)
  4. jagoda (1)
  5. black currant (1)
Pakiranje (g)
  1. 1000 g (1)
  2. 250 g (1)
  3. 500 g (1)
  4. 227 g (1)
Pakiranje (ml)
  1. 30 ml (1)
Tablete
  1. 90 tab. (3)
  2. 20 tab. (2)
  3. 30 tab. (2)
  4. 120 tab. (2)
  5. 60 tab. (1)
  6. 180 tab. (1)
  7. 12 x 20 tab (1)
  8. 48 x 30 tab (1)
  9. 24 x 180 tab (1)
  10. 14 x 20 tab (1)
Boja
  1. shadow (5)
  2. violet (2)
  3. ivory (1)
Kapsule
  1. 90 kaps. (2)
  2. 100 kaps. (1)
  3. 120 kaps. (1)
  4. 250 kaps. (1)
  5. 60 kaps. (1)
Forma
  1. tablete (5)
  2. kapsule (4)
  3. u prahu (3)
  4. šumeće tablete (2)
  5. tablete za žvakanje (2)
  6. tekući (1)
Mješavina
  1. čisti oblik (11)
  2. mješavina (6)
Vrsta proizvoda:
Etikete proizvoda
  1. Vegan (14)
  2. Great Price (1)
  3. BIO (1)
Cijena
Filtriraj prema
Vegetarijanski (16)
Veganski (14)
Bez glutena (17)
Bez laktoze (16)
BIO (1)
Bez GMO (14)
Bez vještačkih zaslađivača (9)
Bez plastičnog pakiranja (1)
Bez aspartama (16)
  1. Vitamin C 1000 mg - GymBeam
    Vitamin C 1000 mg - GymBeam
    93%
    93 % (252)
    Od 3,30 EUR
  2. Vitamin C 1000 mg - NOW Foods
    Vitamin C 1000 mg - NOW Foods
    96%
    96 % (7)
    Od 10,95 EUR
  3. Vitamin C + zinc - GymBeam
    Vitamin C + Cink - GymBeam
    95%
    95 % (28)
    6,50 EUR
  4. Liposomal Vitamin C - GymBeam
    Liposomal Vitamin C - GymBeam
    83%
    83 % (7)
    16,95 EUR
  5. Vitamin C 500 g - GymBeam
    Vitamin C Powder - GymBeam
    98%
    98 % (62)
    Od 5,50 EUR
  6. Vitamín C 1000 mg - GymBeam - 20 tabs
    Vitamin C 1000 mg - GymBeam
    98%
    98 % (68)
    Od 2,20 EUR
  7. Vitamin C + D3 1000 IU - GymBeam
    Vitamin C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (12)
    5,95 EUR
  8. Vitamin C 500 mg - GymBeam
    Vitamin C 500 mg - GymBeam
    100%
    100 % (11)
    5,95 EUR
  9. Magnez MAX + Vitamin 60 tab - OstroVit
    Magnez MAX + Vitamin - OstroVit
    100%
    100 % (5)
    5,50 EUR
  10. Chewable Vitamin C for kids - GymBeam
    Vitamin C pastile za djecu - GymBeam
    94%
    94 % (13)
    6,50 EUR
  11. Vitamin C + Cink + Ekstrakt đumbira tablete za žvakanje - GymBeam
    Vitamin C + Cink + Ekstrakt đumbira tablete za žvakanje - GymBeam
    95%
    95 % (19)
    7,50 EUR
  12. BIO Vitamin C - VanaVita
    BIO Vitamin C - VanaVita
    100%
    100 % (4)
    12,95 EUR
  13. Vitamin C 1000 mg - PRO!BRANDS - 20 tabs
    Vitamin C 1000 mg - PRO!BRANDS
    100%
    100 % (9)
    Od 2,10 EUR
  14. Vitamin C Lemon - OstroVit
    Vitamin C Limun - OstroVit
    80%
    80 % (2)
    15,50 EUR
  15. Vitamin C Kapi - OstroVit
    Vitamin C Kapi - OstroVit
    100%
    100 % (2)
    5,50 EUR
  16. Vitamin C Crystals Powder - NOW Foods
  17. Vitamin C - OstroVit
    Trenutno nije raspoloživo
    Vitamin C - OstroVit
    73%
    73 % (14)

17 Proizvoda