Namještanjem vašeg web preglednika pristajete na uporabu cookiesa prilikom korištenja naše web stranice. Cookiesi nam pomažu da osiguramo bolju uslugu. Saznajte više
Ostali vitamini
Ostali vitamini kategorija je koja sadrži uglavnom proizvode s različitim vitaminima, poput vitamina K. Taj vitamin topljiv u mastima može se pronaći, primjerice, u životinjskoj i fermentiranoj hrani. Štoviše, proizvode ga i bakterije u crijevima čovjeka, što doprinosi dovoljnom unosu tog vitamina.
Glavni je oblik vitamin K1 (filokinon), koji se nalazi uglavnom u zelenom lisnatom povrću. Za bolje upijanje idealno ga je poprskati npr. maslinovim uljem. Drugi je oblik vitamin K2 (menakinon), koji je uglavnom bakterijskog porijekla. Može se naći u malim količinama u raznim vrstama životinjske i fermentirane hrane. Međutim, također ga proizvode crijevne bakterije (mikrobiom).
Njegova je glavna funkcija pomoći u normalnom zgrušavanju krvi i održavanju zdravih kostiju. Ako želite biti sigurni da imate dovoljno tog vitamina, možete ga unositi iz prehrane ili u obliku dodataka prehrani. Preporučeni dnevni unos ovog vitamina između je 60 i 80 μg.
- Ogledni predstavnik proizvoda iz ove kategorije jest Vitamin K2 (menakinon).
Ako želite saznati više informacija o drugim vitaminima, njihovoj klasifikaciji, funkcijama, preporučenim dozama i znakovima nedostatka i prekomjernog unosa, trebali biste pogledati naš članak Potpuni vodič za vitamine: čemu služe, kako znati kad vam ih nedostaje i koliko ih uzimati?
