All-in-one proteini

All-in-one proteini je kategorija gainera koja sadrži proizvode koji služe kao složen izvor hranjivih tvari kako bi vašem tijelu pružili sve što mu je potrebno za bavljenje sportom i ostalo.

Profil sastojaka takvih all-in-one mješavina obično uključuje:

brze ugljikohidrate, koji služe kao trenutni izvor energije
spore ugljikohidrate, koji služe kao postupno otpuštajući izvor energije i potpomažu regeneraciju
brze i spore proteine za rast i održavanje mišićne mase
probavne enzime za poticanje učinkovite apsorpcije hranjivih tvari bez opterećenja probavnog sustava
druge sastojke koji pozitivno utječu na cjelokupno zdravlje, poput vitamina i minerala. Osim toga, sadrže komponente za poboljšanje atletske izvedbe, poput kreatina, koji je potreban za povećanje atletske izvedbe, kao i odabrane aminokiseline.

Kako uzimati gainer u obliku all-in-one mješavine?

U usporedbi s tradicionalnim gainerima, all-in-one mješavine pogodne su za upotrebu:

u bilo koje doba dana kako biste povećali unos energije, tjelesnu težinu i pospješili rast mišića
kao zamjena za 1-2 jela kada jednostavno nemate vremena za jelo ili imate problema s unosom energije putem prehrane, a potrebna vam je mješavina hranjivih tvari koja se bolje apsorbira kako biste energiju koju ste unijeli
nakon treninga kao kompleksna podrška regeneraciji

Ako imate problema s odabirom gainera, pročitajte naš članak Kako odabrati najbolji gainer za rast mišića?