Kako poraditi na svojoj ravnoteži i stabilnosti? Vježba s loptom za pilates može biti rješenje. Osim toga, prikladne su i za diverzifikaciju treninga za trbuh, ruke, leđa i zadnje lože.
Kako možete vježbati cijelo tijelo koristeći loptu za vježbanje? U ovome članku pronaći ćete učinkovite vježbe za ruke, leđa, trbušne mišiće, stražnjicu i noge koje možete vrlo jednostavno izvoditi i u udobnosti svog doma.
Kako ojačati trbušne mišiće pomoću medicinske lopte? U ovom članku pronaći ćete učinkovite vježbe za donje i kose trbušne mišiće, kao i za core, kako biste začinili svoj trening i postigli bolje rezultate.
Pjenasti valjak je idealan alat za masažu cijelog tijela nakon vježbanja ili u sklopu oporavka. Kako ga koristiti za oslobađanje napetosti u leđima, bedrima ili listovima?
Foam roller je savršeno sredstvo za samomasažu cijelog tijela. Ovaj članak će vam otkriti zašto ga koristiti, kako odabrati pravi, ali i osnovna pravila rolanja, uključujući učinkovite vježbe za leđa, stražnjicu i bedra.
Božić kuca na vrata, a vi se ponovno pitate što pokloniti svojim najdražima? U današnjem članku pronaći ćete savjete kako ugoditi ne samo fitness entuzijastima, već i roditeljima, prijateljima i ostalim voljenim osobama.
Kako pravilno koristiti Balans Ploču Half Ball? U ovom ćete članku naučiti 10 učinkovitih vježbi koje možete koristiti za jačanje core-a i toniranje ruku, gluteusa i nogu.
Primjećujete li da imate preslabi hvat tijekom deadlifta i drugih vježbi? U tom slučaju gurtne za dizanje utega savršeno su rješenje za vas. U ovom ćete članku otkriti brojne prednosti korištenja gurtni za dizanje utega, različite dostupne vrste i naučiti kako ih pravilno koristiti.
Ne morate nužno hodati u teretanu svaki drugi dan da biste bili u dobroj formi. U današnjem članku pokazat ćemo vam kako opremiti kućnu teretanu i učinkovito vježbati čak i kod kuće.
Kako preskakati uže? Isprobajte HIIT koji će vas brzo dovesti u formu. U ovom ćete članku pronaći šest vježbi i njihovu implementaciju u primjere intervalnih treninga za početnike i napredne sportaše.
