Fitness recept: punjene paprike s piletinom i kvinojom
Ako volite meso i pečeno povrće, danas vas očekuje prava poslastica. Ove punjene paprike idealne su za sve koji vole brze i jednostavne recepte pune okusa.
piletina
Pileće meso je izvrstan izvor proteina, zbog čega se nalazi u redovnoj prehrani većine fitness entuzijasta. Posluživanje piletine ne mora biti ograničeno na sušeni filet tužnog izgleda s kuglicom bijele riže. Postoji beskrajan popis stvarno zabavnih recepata koji će vam pomoći da nešto tako jednostavno poput komada piletine pretvorite u pravo kulinarsko iskustvo, ovisno o sastojcima koje koristite i s kojim dijelom piletine odlučite raditi.
Na primjer, možete ispeći cijelo pile s malo povrća ili naranči, stvarajući bogatu paletu okusa. Ako više volite pečenje bez kostiju, kosti uvijek možete iskoristiti za pripremu ukusne juhe. Krilca se mogu ostaviti razdvojena da upiju malo marinade od kombinacije med-senfa ili slatkog čilija, a zatim ih ispeći u pećnici. Naravno, bataci su savršeni komad za pripremu ukusnog tanjura piletine a la King ili paprikaša.
Međutim, kada je riječ o kuhanju piletine, doista neprikosnoveni kralj svake fitness kuhinje uvijek su popularna pileća prsa. Dodajte malo timijana, bosiljka ili rajčice kako biste dobili fantastičan umak sa specifičnim talijanskim dodirom. Ako biste radije otišli u Aziju, uzmite curry, kurkumu, đumbir i kokosovo mlijeko. Pileća prsa savršena su za pripremu prekrasnih steakova ili umaka bogatih mesom uz gotovo sve priloge, bilo da se radi o riži, tjestenini, kvinoji, kus-kusu ili bulguru. Ukratko, svaki dio piletine čini idealnu osnovu svakog glavnog jela i omiljeni sastojak za čitav niz delicija s niskim udjelom ugljikohidrata.
A ako vas zanima kako pripremiti savršeno pileće meso na žaru, ne propustite pročitati naš članak Kako zdravo i bez dodatnih kalorija peći na roštilju?
Fitness recept: pileće fajite
Tako jednostavno, a ipak tako dobro. Iako je za recept potrebno samo nekoliko osnovnih sastojaka, ovo jelo svakako nije dosadno. Začini koje smo upotrijebili osigurat će savršeno uravnotežen okus. Cijenit ćete tu poslasticu nakon treninga i tijekom užurbanog radnog dana.
Fitness recept: Pileća prsa s gljivama
Pileća prsa su sastavni dio prehrane možda svakog fitness entuzijasta. Međutim, dosadne kuhane kriške mesa odavno su nestale. Zato smo danas meso pripremili s ukusnim umakom od gljiva i orašastim plodovima, što je rezultiralo savršeno uravnoteženim jelom.
Fitness recept: Pileća prsa s umakom od meda i senfa
Kombinacija senfa i meda je tradicionalni klasik, koji nikad ne stari. Zato smo ovu kombinaciju ukomponirali u jelo s mesom. Priprema je jednostavna da jednostavnija ne može biti, tako da je svatko može savladati. Jelo se odlično slaže s rižom i brokulom, ali možete probati i tjesteninu ili pečeni krumpir. Za bazu će vam biti…
Fitness recept: piletina tikka masala
Današnji recept savršen je za sve one koji vole odvažne okuse i recepte od kojih zamiriše cijela kuhinja. Kombinacija piletine, riže i savršeno usklađenog umaka jednostavno je dobitna.
Fitness recept: Torta s piletinom
Torta s piletinom je jelo koje svatko može lako pripremiti kod kuće. Savršena je za ručak uz prilog ili kao obrok za ponijeti, u kojem možete uživati čak i tijekom planinarenja.
Fitness recept: Slana pizza savijača
Ova slana pizza savijača fantastičan je zdravi snack i savršena poslastica za zabavu ili druženje s prijateljima. Ukusno proteinsko tijesto obavija nadjev od piletine, kečapa i sira. Ovaj užitak morate probati!
Fitness recept: Pileći kuglof sa špinatom i sirom
Tko kaže da kuglof mora biti sladak? To su besmislice. Ovaj put napunili smo kalup piletinom i drugim ukusnim sastojcima. Rezultat? Fantastičan međuobrok ili izvrstan dodatak ručku.
Fitness recept: Kremasti rižoto od gljiva
Ako niste ljubitelj jesti samo rižu, već više volite kremasti rižoto, onda će vam se svidjeti ovaj rižoto od gljiva i piletine. Konzistencija i okus su vrhunski.
Fitness recept: Slana tortilja torta
Slana tortilja torta savršen je izbor za one koji ne vole slatko. Odličan je doručak, snack, ali možete u njoj uživati i za ručak kada pojedete veću porciju.