Multivitamin
Multivitamin je kategorija složenih dodataka koji sadrže esencijalne hranjive tvari. U većini slučajeva naše ih tijelo ne može proizvesti u dovoljnim količinama te ih je stoga važno redovito nadoknađivati. Glavni sastojci koji čine multivitaminske dodatke prehrani su, naravno, vitamini. Sudjeluju u svim metaboličkim procesima, pa je njihov optimalan unos neophodan za pravilno funkcioniranje cijelog organizma. Vitamini utječu, primjerice, na rast, regeneraciju, probavu, proizvodnju energije iz unesenih hranjivih tvari, živčani i imunološki sustav kao i druge bitne procese.
Unos vitamina obično bi se trebao kretati između desetaka miligrama ili samo nekoliko mikrograma dnevno. Količina koja je potrebna vašem tijelu ovisi o spolu, dobi, energetskom unosu, razini aktivnosti, stupnju stresa i nizu drugih čimbenika. Multivitaminski dodaci prehrani stoga su često namijenjeni određenim skupinama ljudi kako bi se zadovoljile njihove potrebe. Obično se dijele na temelju spola, što onda diktira količinu korištenih vitamina, kao i sadržaj ostalih sastojaka.
- U multivitaminskim suplementima za žene, kao što su Vita Pink Multivitamin, možete pronaći i hijaluronsku kiselinu koja se povezuje s blagotvornim učincima na izgled kože. No, također sadrži i odabrane minerale, poput cinka, koji će pospješiti zdravlje kose, noktiju i kože. Štoviše, također podržava reproduktivne funkcije.
- Za muškarce, u ponudi imamo Men's Essentials Multivitamin. Ovi multivitamini dodatno su obogaćeni probavnim enzimima i nootropicima, tvarima koje potiču pamćenje, učenje i pozornost. Nadalje, njihov profil sastojaka također se može pohvaliti biljnim ekstraktima i snažnim antioksidansima koji se bore protiv oksidativnog stresa.
- Ipak, ako želite najbolje iz oba svijeta u obliku multivitamina za muškarce i žene, ne možete pogriješiti s Multivitamin Vitality Complex, koji sadrži sve važne hranjive tvari. Međutim, Liposomalni Multivitamin također je izvrstan izbor koji se ističe visokom stopom apsorpcije i upotrebljivosti.
- Za djecu od 3 godine pa na više, tu su multivitamin u obliku pastila ukusnog voćnog okusa.
Koji oblici multivitamina postoje?
- Kapsule i tablete – ne trebaju ništa dodatno, samo ih progutajte.
- Šumeće tablete – obično su izvrsnog okusa i mogu se koristiti za unošenje raznolikosti u unos vode
- Mješavine u prahu – slične šumećim tabletama, izvrstan su način da diverzifikujete unos tekućine kada ih pomiješate s vodom.
U ovoj kategoriji pronaći ćete sve potrebne vitamine za djecu, odrasle, sportaše, nesportaše i sve one koji žele podržati svoje zdravlje i vitalnost. Ako želite saznati više o vitaminima, njihovim vrstama, djelovanju, preporučenom dnevnom unosu ili simptomima nedostatka i predoziranju vitaminima, svakako pogledajte naš članak: Potpuni vodič za vitamine: čemu služe, kako znati kad vam ih nedostaje I koliko ih uzimati?
U slučaju da vam je potrebna pomoć pri odabiru multivitamina koji bi najbolje odgovarali vašim potrebama, pročitajte sljedeći članak: Trebate li zaista uzimati multivitamine?