Vijače

U kategoriji vijača pronaći ćete:

• Osnovne vijače za preskakanje, koje su odličan izbor za početnike. Za početak, za postupno usavršavanje bit će dovoljna vijača s plastičnim ručkama. Zatim možete prijeći na čeličnu vijaču, koja omogućuje bolje držanje i brže okretanje. Također je prikladna za svakoga tko želi naučiti naprednu tehniku dvostrukih preskoka.
• Vijače s utezima idealne su za napredne korisnike koji već imaju osnove i žele povećati intenzitet vježbanja. Međutim, početnici također mogu imati koristi od njih jer nude sporije okretanje i dopuštaju više vremena za bolju ukupnu koordinaciju preskakanja. Veliki je bonus to što pomažu u jačanju zapešća i podlaktica.
• Pametne vijače ubrajaju se među dragulje inteligentnih rekvizita za fitness. Zahvaljujući svojim pametnim značajkama, mogu brojiti pojedinačne preskoke i mjeriti ukupno vrijeme vježbanja. S njima možete jednostavno održavati motivaciju za poboljšanje bez opterećenja brojenjem ponavljanja ili praćenjem vremena drugim napravama.
• Bežične vijače zaslužile su svoje mjesto među modernim napravama za fitness. Nemaju uže i opremljene su samo ručkama pričvršćenima za loptice koje se kreću i oponašaju klasično okretanje vijače. Njihova je prednost što nećete morati pospremiti pola prostorije samo da biste imali dovoljno mjesta za trening. Osim toga, nećete oštetiti ništa što bi moglo smetati tijekom preskakanja s tradicionalnom vijačom.

Kako prilagoditi vijaču:

Nakon odabira odgovarajuće vijače, razmislite o idealnoj duljini. Kod početnika bi trebala biti dulja jer dulja vijača za preskakanje također produljuje vrijeme zamaha, ostavljajući više vremena za koordinaciju. Sljedeći koraci pomoći će pri početnoj prilagodbi vijače:

1. Stanite na vijaču sa stopalima jednim pored drugog.
2. Čvrsto uhvatite ručke.
3. Uspravite se i ispružite vijaču uz tijelo do visine ramena.
4. Duljina vijače po mogućnosti bi trebala biti u ravnini s vašim pazusima.

• Ako vas zanimaju dodatni savjeti ili koraci o tome kako početi preskakati vijaču, svakako pogledajte naš članak: Gubitak kilograma, porast fizičke kondicije i 8 drugih razloga da počnete preskakati vijaču.
• A ako ste novi u preskakanju užeta, članak Kako preskakati vijaču? 6 vježbi i 3 HIIT treninga za intenzivno sagorijevanje kalorija pomoći će vam da počnete.

Nakon toga, ništa vas ne sprječava da odaberete iz naše široke ponude vijača za preskakanje.