Kakvi su učinci sastojaka dodataka prehrani za jačanje imuniteta?
Vitamin C potpomaže pravilan rad imunološkog sustava, zbog čega se svrstava među nutrijente neophodne za našu opću otpornost organizma. Istodobno pridonosi održavanju normalnih imunoloških funkcija tijekom i nakon intenzivnog tjelesnog vježbanja. To je apsolutno ključno, jer nakon naporne tjelesne aktivnosti naš imunološki sustav na neko vrijeme oslabi. Ipak, neće samo sportaši cijeniti pozitivan učinak ovog vitamina na smanjenje umora i iscrpljenosti. Također se ubraja u antioksidanse, pa tako pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa.
Vitamin D i njegov nedostatak u posljednje je vrijeme postao popularna tema rasprava. Vaše tijelo dobiva ga uglavnom od sunčeve svjetlosti koju je teško dobiti u dovoljnim količinama zimi ili u jesen. Tijekom ovih godišnjih doba ljudi puno više vremena provode u zatvorenom prostoru, što može smanjiti prirodnu proizvodnju ovog vitamina. To također može rezultirati oslabljenim imunitetom, jer vitamin D također doprinosi normalnom funkcioniranju imunološkog sustava. Proizvodi u ovoj kategoriji stoga mogu pomoći u održavanju njegove optimalne razine u tijelu. Primjerice, možete ga dobiti u obliku vitamina D3 (kolecalciferol) koji se dobro apsorbira. Vitamin D2 (ergokalciferol) tradicionalno se dobiva iz biljnih izvora. Jedinstvena iznimka je vitamin D3 dobiven iz lišajeva, a koji je također pogodan za vegane
Sljedeći vitamini također igraju ključnu ulogu u poticanju optimalnih imunoloških funkcija: vitamin A, vitamin B6, vitamin B12 koji je dio B Complex-a, selen, cink i željezo. Stoga je važno osigurati adekvatan unos svih ovih nutrijenata. Osim toga, i selen i cink također se mogu pohvaliti antioksidativnim svojstvima, što ih čini sposobnima štititi stanice od oksidativnog stresa. Sve ove hranjive tvari obično su uključene u profil sastojaka kompleksnih multivitaminskih i multimineralnih proizvoda, ili ih možete koristiti zasebno prema vašim individualnim potrebama.
Omega-3 masne kiseline također se često povezuju sa zaštitom zdravlja i jakim imunitetom. Izvor su zdravih masnoća u obliku eikosapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenske kiseline (DHA) koje podupiru pravilan rad srca. Osim toga, DHA također potiče održavanje normalnih funkcija mozga i zdravog vida.
Superhrana poput klorele, spiruline, zelenog ječma ili mace doista je izuzetna po sadržaju klorofila, antioksidansa i drugih korisnih nutrijenata. U razdobljima oslabljenog imuniteta sigurno ćete cijeniti i visokokoncentrirane shotove sa sadržajem đumbira, meda, limuna, kurkume, aronije ili pasjeg trna. Oni mogu poslužiti kao prva linija obrane protiv simptoma nadolazeće bolesti..
Koje sastojke sadrže dodaci prehrani za jačanje imuniteta?
- Multivitaminska mješavina Vitality Complex jedinstvena je po svojem složenom profilu sastojaka koji uključuje najvažnije vitamine, minerale i antioksidanse. Štoviše, sadrži i vrlo blagotvoran ekstrakt biljke Echinacea, ginkgo biloba i koenzim Q10.
- Liposomal Multivitamin može se pohvaliti ne samo nevjerojatnim profilom sastojaka, već i izvrsnom stopom apsorpcije.
- Multivitamin Yummies definitivno će postati vaš omiljeni multivitamin, sa sadržajem od 11 ključnih vitamina i minerala i izvrsnim okusom. Dolazi u obliku sočnih gumenih medvjedića uz pomoć kojih nikada nećete zaboraviti svoju dnevnu dozu mikronutrijenata.
- Immunity Support Package sadrži sve što vam može zatrebati za maksimalnu podršku vašem cjelokupnom zdravlju. Sadrži vitamin D3, omega 3-6-9, Multivitamin Vitality Complex, Ginger Shot ostale prirodne sokove. Zahvaljujući ovom jedinstvenom paketu, bit ćete spremni za svaki izazov.
- Muškarci će sigurno znati cijeniti Men's Essentials Multivitamin, koji je posebno dizajniran da odgovara njihovim potrebama. Sadrži vitamine, minerale, probavne enzime, nootropike i adaptogene, kao i druge aktivne sastojke koji podržavaju cjelokupno zdravlje muškaraca.
- Za žene nudimo Vita Pink Multivitamin s profilom sastojaka koji uključuje cijeli spektar vitamina, minerala i biljnih ekstrakata.
- Vegani i ljudi koji bi željeli primati mikronutrijente iz biljnih izvora koji su najviše biološke kvalitete svakako bi trebali pogledati BIO Multivitamin Vitality Support. Ono što ga čini jedinstvenim je sadržaj prirodnih biljnih ekstrakata iz organskog uzgoja. Sadrži čak i vitamin D3 iz lišaja - to je oblik vitamina D koji se najbolje apsorbira.
Ako vas zanima više načina za pružanje podrške cjelokupnom zdravlju, pročitajte naš članak: 15 načina za jačanje imunološkog sustava i zaštitu zdravlja.
