prehrana


12 zdravih namirnica s visokim udjelom ugljikohidrata koje možete dodati u svoju prehranu

Bila bi užasna pogreška eliminirati ugljikohidrate iz prehrane. Bili biste uskraćeni za mnoge zdravstvene prednosti koje ova hrana nosi sa sobom. A povrh toga, izgubili biste i toliko sjajnih mogućnosti da svoj život učinite ugodnijim! Stoga nemojte skroz otpisati ugljikohidrate, već naučite odabrati one prave.

Pročitaj više >

9 savjeta za isklesane trbušne mišiće

Pitate li se kako postići izgled isklesanog trbuha? Najprije prestanite tražiti čudesne vježbe za trbušnjake u samo 5 minuta. Nije važno samo vježbanje, već i zdrave prehrambene navike, san i regeneracija. U ovom ćemo članku raspravljati o tome kako i vi možete imati oblikovani six-pack.

Pročitaj više >

Proteini: njihove funkcije u tijelu, preporučeni unos, izvori iz hrane i simptomi nedostatka

Jeste li znali da proteini igraju veliku ulogu ne samo u rastu mišića, već i u pravilnoj funkciji imunološkog sustava ili osjećaju sitosti? Dobiti ih u dovoljnoj količini jako je važno. Današnji članak će vam reći koliko proteina trebate konzumirati svaki dan, koja je razlika između njihovih biljnih i životinjskih izvora ili kako mogu pomoći kod mršavljenja.

Pročitaj više >