Vegan
Magnezijev kelat bisglicinat ubraja se među najbolje apsorbirajuće oblike magnezija na tržištu. Jedna naša doza sadrži 225 mg čistog magnezija s laboratorijski provjerenom čistoćom. Magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnoj funkciji mišića i živčanog sustava te ravnoteži elektrolita. Proizvod je veganski, bez alergena i GMO-a te ga proizvodimo u vlastitoj proizvodnji.
Magnezij kelat bisglicinat je mineralna tvar vezana na dvije molekule aminokiseline glicina, čime nastaje stabilan kelatni kompleks koji se razlikuje od slobodnih anorganskih oblika, kao što je magnezijev oksid. Ova kelatna veza spada među oblike magnezija koje probavni trakt bolje podnosi, pa se stoga odlično apsorbiraju. Jedna doza tijelu osigurava 225 mg elementarnog, odnosno potpuno iskoristivog čistog magnezija, što odgovara 60 % referentne vrijednosti unosa.¹ Proizvodimo ga u vlastitoj proizvodnji i redovito testiramo u neovisnim njemačkim laboratorijima na teške metale i mikrobiologiju, kao i na količinu aktivnih tvari.
Ključna razlika leži u mehanizmu apsorpcije. Uobičajeni anorganski oblici, kao što je magnezijev oksid, odlikuju se vrlo niskom bioraspoloživošću. Tijelo stoga ne može iskoristiti većinu tvari, što može nepotrebno nadražiti probavni trakt.
U kelatnom obliku mineralna je tvar čvrsto vezana na aminokiselinu glicin. Tijelo ovaj stabilni kompleks ne prepoznaje kao uobičajeni ion, već ga apsorbira slično kao proteine. Magnezij tako dobiva „prednost pri ulasku“ u organizam, ne mora se natjecati za apsorpciju s drugim mineralima i nježniji je za probavu. Rezultat je izvrsna iskoristivost svake doze.
Kod dodataka prehrani ključnu ulogu imaju sigurnost i transparentnost cijelog procesa, od odabira sirovine do konačne kapsule. Evo 8 stavki po kojima se GymBeam razlikuje:
- Magnezij kelat bisglicinat nastaje kemijskom sintezom, pri kojoj se molekula mineralne tvari veže na dvije molekule glicina.
- Proizvodni proces ne odvija se uz upotrebu ikakvih otapala, stoga konačna sirovina ne sadrži nikakve ostatke otapala.
- Isporučeni oblik sadrži najmanje 98 % magnezijeva bisglicinata i najmanje 13,5 % elementarnog magnezija u suhoj tvari.
- Proizvodnju sirovine pokrivaju certifikati ISO 9001 za upravljanje kvalitetom, ISO 22000 i FSSC 22000 za sigurnost hrane utemeljenu na načelima HACCP. Sirovina također ima certifikat Halal.
- Svaka serija prolazi kontrolu sadržaja teških metala (olovo, arsen, kadmij, živa), ostataka pesticida i etilen oksida. Praćene vrijednosti nalaze se ispod utvrđenih granica ili ispod granice detekcije. Mikrobiološki parametri odgovaraju strogim limitima.
- Sirovina se tijekom proizvodnje ni skladištenja ne ozračuje i ne sadrži nanočestice.
- Konačni proizvod u potpunosti je bez GMO-a i ne sadrži nijedan od 14 glavnih alergena.
- Proizvod izrađujemo u vlastitoj proizvodnji.
Magnezij je mineralna tvar uključena u više od 300 enzimskih reakcija u organizmu. Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, podržava normalnu funkciju mišića i živčanog sustava te sudjeluje u normalnoj psihološkoj funkciji.¹˒⁵
Osim toga, sudjeluje u sintezi proteina i doprinosi održavanju zdravih kostiju.¹ Također je uključen u proces diobe stanica i doprinosi ravnoteži elektrolita, odnosno održavanju odgovarajuće razine važnih iona, kao što su natrij, kalij i sam magnezij.¹
Kome je magnezij kelat (bisglicinat) namijenjen?
- Sportašima i fizički aktivnim osobama, koji će cijeniti podršku normalnoj funkciji mišića tijekom redovitog treninga.
- Sportašima izdržljivosti, trkačima i sudionicima HYROX-a, kojima intenzivno znojenje povećava potrebe za nadoknadom elektrolita, uključujući magnezij.
- Ljudima s zahtjevnim radnim ili studijskim angažmanom, koji će cijeniti pomoć u smanjenju umora i iscrpljenosti te podršku normalnoj psihološkoj funkciji. U razdoblju povećanog psihičkog opterećenja tijelo prirodno gubi više magnezija povećanim izlučivanjem mokraćom.⁷
- Ljudima s jednostranom ili ograničenom prehranom, koji ne pokrivaju preporučeni unos magnezija iz uobičajenih izvora, kao što su cjelovite žitarice, mahunarke ili orašasti plodovi.
- Korisnicima lijekova GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), koji pri promjenama prehrambenih navika traže jednostavan način za nadopunu unosa magnezija.
Kada uzimati magnezijev kelat?
Kapsule možete uzimati u bilo koje doba dana, prema vlastitim potrebama, jer je odabir doba dana više pitanje osobne navike nego nužnosti. Neki ljudi radije ih uzimaju u večernjim satima, nakon završetka dnevnih aktivnosti, kada magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića i živčanog sustava.¹
Uzimanje magnezij kelata s hranom
Kapsule možete uzimati natašte i zajedno s hranom. Bisglicinat spada među organske oblike magnezija koji su zbog svoje kelatne strukture obično nježniji za probavu, stoga ga nije nužno uzimati isključivo s hranom. Ako ste osjetljivija osoba, podijelite dozu u više dijelova tijekom dana ili je uzimajte zajedno s hranom.⁶
Istodobno uzimanje magnezij kelata s drugim mineralima i lijekovima
Pri višim dozama magnezij se može natjecati za apsorpciju s kalcijem jer oba minerala koriste slične transportne puteve u crijevima.⁹ Ako uzimate antibiotike iz skupine tetraciklina ili kinolona, napravite razmak od najmanje dva sata prije njihova uzimanja ili četiri do šest sati nakon njega jer s magnezijem mogu stvarati komplekse koji smanjuju apsorpciju lijeka.⁸ Sličan oprez primijenite i kod bisfosfonata koji se koriste u liječenju osteoporoze.⁸ Ako uzimate bilo kakvu redovitu terapiju, prethodno se o suplementaciji magnezijem posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom.
Dugotrajno uzimanje magnezij kelata
Magnezij uzimajte dugoročno, idealno nekoliko tjedana, kako bi se pokazale gore navedene prednosti. Tijelo postupno nadopunjuje svoje zalihe magnezija, stoga se puni učinak suplementacije neće pokazati odmah nakon prve doze.
Tablica nutritivnih vrijednosti
| Nutritivne vrijednosti | 3 kapsule | *RI |
|---|---|---|
| Magnezijev bisglicinat | 1875 mg | - |
| - od toga magnezij | 225 mg | 60 % |
*Referentna vrijednost unosa prosječne odrasle osobe (8400 kJ/ 2000 kcal).
Izvori i znanstvena podloga
- Uredba Komisije (EU) br. 432/2012 o popisu odobrenih zdravstvenih tvrdnji koje se odnose na hranu, osim tvrdnji o smanjenju rizika od bolesti te o razvoju i zdravlju djece. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Uredba Europskog parlamenta i Vijeća (EU) br. 1169/2011 o pružanju informacija o hrani potrošačima. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Jeste li probali Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovdje.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Minerali. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Magnezij ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
 Magnezijev kelat (bisglicinat) |  Triple Magnesium |  Magtein® (Magnezij L-treonat) |  Magnezij malat | |
|---|---|---|---|---|
| Oblik magnezija | magnezijev bisglicinat | magnezijev laktat, oksid i bisglicinat | Magtein® magnezij L-treonat | magnezijev malat |
| Vrsta veze | organska | organska i anorganska | organska (patentirana sirovina razvijena na MIT-u) | organska |
| Magnezij / doza | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | — | — | 53 % |
| Dnevna doza | 3 kapsule | 2 kapsule | 3 kapsule | 2 kapsule (1+1) |
| cijena_po_dozi | 0,23 € | — | — | 0,17 € |
| Prikladno za vegane | Da | — | — | Da |
| Za koga | Univerzalni oblik za svakodnevnu suplementaciju. | Najviši sadržaj elementarnog magnezija po dozi. | Popularan oblik za osobe s velikim psihičkim i fizičkim opterećenjem. | Popularan izbor za sportaše. |
| % PU | — | 100 % | 38,4 % | — |
| Cijena po dnevnoj dozi | … | 0,19 € | 0,97 € | … |
| Pogodno za vegane | — | Da | Da | — |
Sastav
Doziranje
Upozorenje
Dodatak prehrani. Sadrži sladila. Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu. Proizvod nije zamjena za raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uporabe proizvoda. Čuvati izvan dohvata male djece. Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi.
Alergeni: Alergeni su u sastavu proizvoda označeni podebljano.
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: kapsule |
| Mješavina: | Mješavina: čisti oblik |
| Veličina doze: | Veličina doze: 3 kapsuly |
| Kapsule: | Kapsule: 180 kaps. |
| Sezonalnost: | Sezonalnost: resourcing |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Oblik proizvoda (funkcionalni): | Oblik proizvoda (funkcionalni): chelated |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 225 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: mineral |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Broj kapsula: | Broj kapsula: 180 |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Oporavak |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Da |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Seniori |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 30-120 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 7.3 × 7.3 × 13 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Not for children |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 3 kapsuly |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Horčík |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Bisglicinat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: San, Dobrobit |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Kapsule |
| Ostale kategorije : | |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji1 u kategoriji Ostali prehrambeni dodaci1 u kategoriji Za ublažavanje grčeva 3 u kategoriji Suplementi3 u kategoriji Bestselleri3 u kategoriji Top ponude |
|---|
Sastav
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 54 kom. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 1500 kom. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022217630 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.16 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.21 kg |
| Dužina: | Dužina: 7.30 cm |
| Širina: | Širina: 7.30 cm |
| Visina: | Visina: 13.00 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: kapsule |
| Mješavina: | Mješavina: čisti oblik |
| Veličina doze: | Veličina doze: 3 kapsuly |
| Kapsule: | Kapsule: 180 kaps. |
| Sezonalnost: | Sezonalnost: resourcing |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Oblik proizvoda (funkcionalni): | Oblik proizvoda (funkcionalni): chelated |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 225 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: mineral |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Broj kapsula: | Broj kapsula: 180 |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Oporavak |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Da |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Seniori |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 30-120 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 7.3 × 7.3 × 13 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Not for children |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 3 kapsuly |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Horčík |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Bisglicinat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: San, Dobrobit |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Kapsule |
| Ostale kategorije : | |
Sastav
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 54 kom. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 1500 kom. |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji1 u kategoriji Ostali prehrambeni dodaci1 u kategoriji Za ublažavanje grčeva 3 u kategoriji Suplementi3 u kategoriji Bestselleri3 u kategoriji Top ponude |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022217630 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.16 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.21 kg |
| Dužina: | Dužina: 7.30 cm |
| Širina: | Širina: 7.30 cm |
| Visina: | Visina: 13.00 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testova
Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam
4.9Iskustva kupaca:
Kupci uglavnom opisuju ovaj magnezij u helatnom bisgliciniformnom obliku kao učinkovit za grčeve mišića, bolji san i opću relaksaciju. Mnogi izvještavaju o poboljšanom oporavku nakon treninga, manje dnevnog umora i manje simptoma povezanih sa stresom, često uz dobru podnošljivost i bez proljeva. Gutanje je lako, a nekoliko osoba spominje brze rezultate nakon početka.
- Pomaže kod grčeva|
- Poboljšava kvalitetu sna|
- Dobra apsorpcija/podnošljivost|
- Podržava manje umora|
- Relaksacija i ublažavanje stresa|
- Lako za gutanje kapsule
Generirano pomoću AI-ja iz 3924 recenzija kupaca.
Miro
Jozko
Dendo
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
Kupit ću ponovno.Da li Vam je ovo pomoglo?New U.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
vrhDa li Vam je ovo pomoglo?Mihai B.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
dobroDa li Vam je ovo pomoglo?V.C.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
Radii dobro svoj posao.Da li Vam je ovo pomoglo?Ondřej K.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
Pomoglo je protiv umora, izvrsno.Da li Vam je ovo pomoglo?L.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
Jedini nedostatak je preporuka od tri tablete dnevno.Da li Vam je ovo pomoglo?Viktória K.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
ispunjavaDa li Vam je ovo pomoglo?Andreas M.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
U reduDa li Vam je ovo pomoglo?S. K.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
ne koristimDa li Vam je ovo pomoglo?- Verificirana kupovina
18. 07. 2026.
Da li Vam je ovo pomoglo?
Kortizolsko lice: Što uzrokuje jutarnje oticanje lica i kako ga se riješiti?
Izgleda li vam lice natečeno nakon buđenja? Mnogi to nazivaju kortizolskim licem i pripisuju ga stresu. Ali što se zapravo događa u tijelu i što možete učiniti da se riješite jutarnjeg oticanja?
Pročitaj višeGLP-1 dijeta: Što jesti i koje suplemente uzimati pri mršavljenju s Ozempicom?
GLP-1 lijekovi mogu eliminirati vašu glad, ali ne mogu isključiti potrebu vašeg tijela za esencijalnim hranjivim tvarima. Nastavite čitati kako biste saznali kako bi trebala izgledati GLP-1 dijeta i koji će vam suplementi pomoći da mršavite na zdrav i održiv način.
Pročitaj višeFenomen padela: Zašto je ovaj sport osvojio svijet i kako početi?
Padel nije samo „tenis za lijene ljude”. To je globalni fenomen koji ruši barijere. 🎾 U našem članku saznat ćete zašto je to sport s najbržim rastom, kako odabrati pravu obuću kako biste izbjegli ozljede i koji vam suplementi mogu pomoći da dominirate terenom. Otkrijte tajne igre u koju ćete se zaljubiti nakon prvog servisa.
Pročitaj višeMagnezij i testosteron – skriveni ključ muške snage
Većina muškaraca uzima magnezij samo za smirenje ili protiv grčeva. Međutim, znanost je otkrila njegovu povezanost s testosteronom. Dakle, je li on prirodni anabolički agens ili samo popravlja ono što je pokvareno? Proučili smo studije, mehanizam djelovanja i najbolje oblike magnezija za muškarce.
Pročitaj višeHYROX: Fitness fenomen za svakoga. Što je to i kako trenirati za njega?
Želite li isprobati HYROX utrke? Sve što trebate učiniti je prijaviti se za jednu od njih i ispuniti novi fitness izazov. U ovom ćete članku saznati kako točno izgleda HYROX i na što se usredotočiti tijekom treninga.
Pročitaj višePrehrana u trudnoći: koje namirnice izbjegavati i kako se boriti protiv mučnine
Trudnoću kompliciraju prehrambena ograničenja i tipični probavni problemi. Međutim, uz prave savjete, lako se možete nositi s njima. U ovom ćete članku naučiti koje su namirnice rizične, kako se nositi sa žgaravicom i treba li vježbati tijekom trudnoće.
Pročitaj višeMagnezij kelat bisglicinat je mineralna tvar vezana na dvije molekule aminokiseline glicina, čime nastaje stabilan kelatni kompleks koji se razlikuje od slobodnih anorganskih oblika, kao što je magnezijev oksid. Ova kelatna veza spada među oblike magnezija koje probavni trakt bolje podnosi, pa se stoga odlično apsorbiraju. Jedna doza tijelu osigurava 225 mg elementarnog, odnosno potpuno iskoristivog čistog magnezija, što odgovara 60 % referentne vrijednosti unosa.¹ Proizvodimo ga u vlastitoj proizvodnji i redovito testiramo u neovisnim njemačkim laboratorijima na teške metale i mikrobiologiju, kao i na količinu aktivnih tvari.
Ključna razlika leži u mehanizmu apsorpcije. Uobičajeni anorganski oblici, kao što je magnezijev oksid, odlikuju se vrlo niskom bioraspoloživošću. Tijelo stoga ne može iskoristiti većinu tvari, što može nepotrebno nadražiti probavni trakt.
U kelatnom obliku mineralna je tvar čvrsto vezana na aminokiselinu glicin. Tijelo ovaj stabilni kompleks ne prepoznaje kao uobičajeni ion, već ga apsorbira slično kao proteine. Magnezij tako dobiva „prednost pri ulasku“ u organizam, ne mora se natjecati za apsorpciju s drugim mineralima i nježniji je za probavu. Rezultat je izvrsna iskoristivost svake doze.
Kod dodataka prehrani ključnu ulogu imaju sigurnost i transparentnost cijelog procesa, od odabira sirovine do konačne kapsule. Evo 8 stavki po kojima se GymBeam razlikuje:
- Magnezij kelat bisglicinat nastaje kemijskom sintezom, pri kojoj se molekula mineralne tvari veže na dvije molekule glicina.
- Proizvodni proces ne odvija se uz upotrebu ikakvih otapala, stoga konačna sirovina ne sadrži nikakve ostatke otapala.
- Isporučeni oblik sadrži najmanje 98 % magnezijeva bisglicinata i najmanje 13,5 % elementarnog magnezija u suhoj tvari.
- Proizvodnju sirovine pokrivaju certifikati ISO 9001 za upravljanje kvalitetom, ISO 22000 i FSSC 22000 za sigurnost hrane utemeljenu na načelima HACCP. Sirovina također ima certifikat Halal.
- Svaka serija prolazi kontrolu sadržaja teških metala (olovo, arsen, kadmij, živa), ostataka pesticida i etilen oksida. Praćene vrijednosti nalaze se ispod utvrđenih granica ili ispod granice detekcije. Mikrobiološki parametri odgovaraju strogim limitima.
- Sirovina se tijekom proizvodnje ni skladištenja ne ozračuje i ne sadrži nanočestice.
- Konačni proizvod u potpunosti je bez GMO-a i ne sadrži nijedan od 14 glavnih alergena.
- Proizvod izrađujemo u vlastitoj proizvodnji.
Magnezij je mineralna tvar uključena u više od 300 enzimskih reakcija u organizmu. Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, podržava normalnu funkciju mišića i živčanog sustava te sudjeluje u normalnoj psihološkoj funkciji.¹˒⁵
Osim toga, sudjeluje u sintezi proteina i doprinosi održavanju zdravih kostiju.¹ Također je uključen u proces diobe stanica i doprinosi ravnoteži elektrolita, odnosno održavanju odgovarajuće razine važnih iona, kao što su natrij, kalij i sam magnezij.¹
Kome je magnezij kelat (bisglicinat) namijenjen?
- Sportašima i fizički aktivnim osobama, koji će cijeniti podršku normalnoj funkciji mišića tijekom redovitog treninga.
- Sportašima izdržljivosti, trkačima i sudionicima HYROX-a, kojima intenzivno znojenje povećava potrebe za nadoknadom elektrolita, uključujući magnezij.
- Ljudima s zahtjevnim radnim ili studijskim angažmanom, koji će cijeniti pomoć u smanjenju umora i iscrpljenosti te podršku normalnoj psihološkoj funkciji. U razdoblju povećanog psihičkog opterećenja tijelo prirodno gubi više magnezija povećanim izlučivanjem mokraćom.⁷
- Ljudima s jednostranom ili ograničenom prehranom, koji ne pokrivaju preporučeni unos magnezija iz uobičajenih izvora, kao što su cjelovite žitarice, mahunarke ili orašasti plodovi.
- Korisnicima lijekova GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), koji pri promjenama prehrambenih navika traže jednostavan način za nadopunu unosa magnezija.
Kada uzimati magnezijev kelat?
Kapsule možete uzimati u bilo koje doba dana, prema vlastitim potrebama, jer je odabir doba dana više pitanje osobne navike nego nužnosti. Neki ljudi radije ih uzimaju u večernjim satima, nakon završetka dnevnih aktivnosti, kada magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića i živčanog sustava.¹
Uzimanje magnezij kelata s hranom
Kapsule možete uzimati natašte i zajedno s hranom. Bisglicinat spada među organske oblike magnezija koji su zbog svoje kelatne strukture obično nježniji za probavu, stoga ga nije nužno uzimati isključivo s hranom. Ako ste osjetljivija osoba, podijelite dozu u više dijelova tijekom dana ili je uzimajte zajedno s hranom.⁶
Istodobno uzimanje magnezij kelata s drugim mineralima i lijekovima
Pri višim dozama magnezij se može natjecati za apsorpciju s kalcijem jer oba minerala koriste slične transportne puteve u crijevima.⁹ Ako uzimate antibiotike iz skupine tetraciklina ili kinolona, napravite razmak od najmanje dva sata prije njihova uzimanja ili četiri do šest sati nakon njega jer s magnezijem mogu stvarati komplekse koji smanjuju apsorpciju lijeka.⁸ Sličan oprez primijenite i kod bisfosfonata koji se koriste u liječenju osteoporoze.⁸ Ako uzimate bilo kakvu redovitu terapiju, prethodno se o suplementaciji magnezijem posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom.
Dugotrajno uzimanje magnezij kelata
Magnezij uzimajte dugoročno, idealno nekoliko tjedana, kako bi se pokazale gore navedene prednosti. Tijelo postupno nadopunjuje svoje zalihe magnezija, stoga se puni učinak suplementacije neće pokazati odmah nakon prve doze.
Tablica nutritivnih vrijednosti
| Nutritivne vrijednosti | 3 kapsule | *RI |
|---|---|---|
| Magnezijev bisglicinat | 1875 mg | - |
| - od toga magnezij | 225 mg | 60 % |
*Referentna vrijednost unosa prosječne odrasle osobe (8400 kJ/ 2000 kcal).
Izvori i znanstvena podloga
- Uredba Komisije (EU) br. 432/2012 o popisu odobrenih zdravstvenih tvrdnji koje se odnose na hranu, osim tvrdnji o smanjenju rizika od bolesti te o razvoju i zdravlju djece. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Uredba Europskog parlamenta i Vijeća (EU) br. 1169/2011 o pružanju informacija o hrani potrošačima. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Jeste li probali Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovdje.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Minerali. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Magnezij ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
| Magnezijev kelat (bisglicinat) | Triple Magnesium | Magtein® (Magnezij L-treonat) | Magnezij malat | |
|---|---|---|---|---|
| Oblik magnezija | magnezijev bisglicinat | magnezijev laktat, oksid i bisglicinat | Magtein® magnezij L-treonat | magnezijev malat |
| Vrsta veze | organska | organska i anorganska | organska (patentirana sirovina razvijena na MIT-u) | organska |
| Magnezij / doza | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | — | — | 53 % |
| Dnevna doza | 3 kapsule | 2 kapsule | 3 kapsule | 2 kapsule (1+1) |
| cijena_po_dozi | 0,23 € | — | — | 0,17 € |
| Prikladno za vegane | Da | — | — | Da |
| Za koga | Univerzalni oblik za svakodnevnu suplementaciju. | Najviši sadržaj elementarnog magnezija po dozi. | Popularan oblik za osobe s velikim psihičkim i fizičkim opterećenjem. | Popularan izbor za sportaše. |
| % PU | — | 100 % | 38,4 % | — |
| Cijena po dnevnoj dozi | … | 0,19 € | 0,97 € | … |
| Pogodno za vegane | — | Da | Da | — |
Sastav
Doziranje
Upozorenje
Dodatak prehrani. Sadrži sladila. Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu. Proizvod nije zamjena za raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uporabe proizvoda. Čuvati izvan dohvata male djece. Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi.
Alergeni: Alergeni su u sastavu proizvoda označeni podebljano.
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: kapsule |
| Mješavina: | Mješavina: čisti oblik |
| Veličina doze: | Veličina doze: 3 kapsuly |
| Kapsule: | Kapsule: 180 kaps. |
| Sezonalnost: | Sezonalnost: resourcing |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Oblik proizvoda (funkcionalni): | Oblik proizvoda (funkcionalni): chelated |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 225 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: mineral |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Broj kapsula: | Broj kapsula: 180 |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Oporavak |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Da |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Seniori |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 30-120 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 7.3 × 7.3 × 13 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Not for children |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 3 kapsuly |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Horčík |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Bisglicinat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: San, Dobrobit |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Kapsule |
| Ostale kategorije : | |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji1 u kategoriji Ostali prehrambeni dodaci1 u kategoriji Za ublažavanje grčeva 3 u kategoriji Suplementi3 u kategoriji Bestselleri3 u kategoriji Top ponude |
|---|
Sastav
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 54 kom. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 1500 kom. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022217630 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.16 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.21 kg |
| Dužina: | Dužina: 7.30 cm |
| Širina: | Širina: 7.30 cm |
| Visina: | Visina: 13.00 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: kapsule |
| Mješavina: | Mješavina: čisti oblik |
| Veličina doze: | Veličina doze: 3 kapsuly |
| Kapsule: | Kapsule: 180 kaps. |
| Sezonalnost: | Sezonalnost: resourcing |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Oblik proizvoda (funkcionalni): | Oblik proizvoda (funkcionalni): chelated |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 225 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: mineral |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Broj kapsula: | Broj kapsula: 180 |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Oporavak |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Da |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Seniori |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 30-120 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 7.3 × 7.3 × 13 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Not for children |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 3 kapsuly |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Horčík |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Bisglicinat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: San, Dobrobit |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Kapsule |
| Ostale kategorije : | |
Sastav
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 54 kom. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 1500 kom. |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji1 u kategoriji Ostali prehrambeni dodaci1 u kategoriji Za ublažavanje grčeva 3 u kategoriji Suplementi3 u kategoriji Bestselleri3 u kategoriji Top ponude |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022217630 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.16 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.21 kg |
| Dužina: | Dužina: 7.30 cm |
| Širina: | Širina: 7.30 cm |
| Visina: | Visina: 13.00 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testova
Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam
4.9Iskustva kupaca:
Kupci uglavnom opisuju ovaj magnezij u helatnom bisgliciniformnom obliku kao učinkovit za grčeve mišića, bolji san i opću relaksaciju. Mnogi izvještavaju o poboljšanom oporavku nakon treninga, manje dnevnog umora i manje simptoma povezanih sa stresom, često uz dobru podnošljivost i bez proljeva. Gutanje je lako, a nekoliko osoba spominje brze rezultate nakon početka.
- Pomaže kod grčeva|
- Poboljšava kvalitetu sna|
- Dobra apsorpcija/podnošljivost|
- Podržava manje umora|
- Relaksacija i ublažavanje stresa|
- Lako za gutanje kapsule
Generirano pomoću AI-ja iz 3924 recenzija kupaca.
Miro
Jozko
Dendo
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
Kupit ću ponovno.Da li Vam je ovo pomoglo?New U.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
vrhDa li Vam je ovo pomoglo?Mihai B.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
dobroDa li Vam je ovo pomoglo?V.C.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
Radii dobro svoj posao.Da li Vam je ovo pomoglo?Ondřej K.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
Pomoglo je protiv umora, izvrsno.Da li Vam je ovo pomoglo?L.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
Jedini nedostatak je preporuka od tri tablete dnevno.Da li Vam je ovo pomoglo?Viktória K.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
ispunjavaDa li Vam je ovo pomoglo?Andreas M.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
U reduDa li Vam je ovo pomoglo?S. K.
Verificirana kupovina18. 07. 2026.
ne koristimDa li Vam je ovo pomoglo?- Verificirana kupovina
18. 07. 2026.
Da li Vam je ovo pomoglo?
Kortizolsko lice: Što uzrokuje jutarnje oticanje lica i kako ga se riješiti?
Izgleda li vam lice natečeno nakon buđenja? Mnogi to nazivaju kortizolskim licem i pripisuju ga stresu. Ali što se zapravo događa u tijelu i što možete učiniti da se riješite jutarnjeg oticanja?
Pročitaj višeGLP-1 dijeta: Što jesti i koje suplemente uzimati pri mršavljenju s Ozempicom?
GLP-1 lijekovi mogu eliminirati vašu glad, ali ne mogu isključiti potrebu vašeg tijela za esencijalnim hranjivim tvarima. Nastavite čitati kako biste saznali kako bi trebala izgledati GLP-1 dijeta i koji će vam suplementi pomoći da mršavite na zdrav i održiv način.
Pročitaj višeFenomen padela: Zašto je ovaj sport osvojio svijet i kako početi?
Padel nije samo „tenis za lijene ljude”. To je globalni fenomen koji ruši barijere. 🎾 U našem članku saznat ćete zašto je to sport s najbržim rastom, kako odabrati pravu obuću kako biste izbjegli ozljede i koji vam suplementi mogu pomoći da dominirate terenom. Otkrijte tajne igre u koju ćete se zaljubiti nakon prvog servisa.
Pročitaj višeMagnezij i testosteron – skriveni ključ muške snage
Većina muškaraca uzima magnezij samo za smirenje ili protiv grčeva. Međutim, znanost je otkrila njegovu povezanost s testosteronom. Dakle, je li on prirodni anabolički agens ili samo popravlja ono što je pokvareno? Proučili smo studije, mehanizam djelovanja i najbolje oblike magnezija za muškarce.
Pročitaj višeHYROX: Fitness fenomen za svakoga. Što je to i kako trenirati za njega?
Želite li isprobati HYROX utrke? Sve što trebate učiniti je prijaviti se za jednu od njih i ispuniti novi fitness izazov. U ovom ćete članku saznati kako točno izgleda HYROX i na što se usredotočiti tijekom treninga.
Pročitaj višePrehrana u trudnoći: koje namirnice izbjegavati i kako se boriti protiv mučnine
Trudnoću kompliciraju prehrambena ograničenja i tipični probavni problemi. Međutim, uz prave savjete, lako se možete nositi s njima. U ovom ćete članku naučiti koje su namirnice rizične, kako se nositi sa žgaravicom i treba li vježbati tijekom trudnoće.
Pročitaj višePreporučeni proizvodi