Kreatin je čisti kreatin monohidrat bez ikakvih aditiva. Jedna mjerica (5,7 g) osigurava funkcionalnih 5 g kreatina. Povećava tjelesnu izvedbu tijekom uzastopnih kratkotrajnih intervala visokointenzivnog napora. To može značiti jedno dodatno ponavljanje u seriji, dulji sprint i općenito intenzivniji trening. Bez okusa, veganski i testiran od strane neovisnog laboratorija.
Kreatin je čisti kreatin monohidrat, odnosno najistraženiji i najučinkovitiji oblik kreatina. U jednoj mjerici (5,7 g) osigurava 5 g kreatina. Potpuno je bez okusa, sladila, punila, glutena, mlijeka i GMO-a te je prikladan za vegane. Proizvod je testiran u neovisnom laboratoriju na teške metale, aflatoksine i mikrobiološku čistoću. U posljednjoj analiziranoj seriji nije otkriven nijedan od četiri aflatoksina, glifosat ni ijedan od dvanaest praćenih ftalata. Ove rezultate možete jednostavno provjeriti sami pomoću QR koda na pakiranju, koji vas vodi izravno do protokola.
- Više snage i brzine: Kreatin povećava fizičku izvedbu tijekom uzastopnih kratkotrajnih intervala visokointenzivne aktivnosti*. U praksi to znači više ponavljanja i snage u eksplozivnim vježbama i vježbama snage.2
- Energija i oporavak: Kreatin nadopunjuje zalihe fosfokreatina u mišićima, odnosno energiju za prve sekunde maksimalnog napora.
- Mišići i dob: Kod odraslih starijih od 55 godina svakodnevna konzumacija kreatina uz trening snage može povećati njegov učinak na snagu mišića**.
- Kognitivne sposobnosti: Kreatin služi kao energetska rezerva i za mozak, a njegov utjecaj na kogniciju istražuju sustavni pregledi.1 Pojam kognicije obuhvaća, primjerice, percepciju, pozornost ili pamćenje.
Kreatin je dio Blueprinta, dnevnog protokola Bryana Johnsona od namirnica i dodataka prehrani s definiranim doziranjem. Idealno je pomiješati jednu mjericu s 250 ml vode ili drugog napitka te uzimati prije ili nakon treninga. Odlično se kombinira s Blueprint Longevity Proteinom.
Kreatin i njegove prednosti
- stvarnih 5 g kreatina po dozi
- čist sastav bez ikakvih punila, sladila, bojila i drugih aditiva
- veganski proizvod, bez glutena, mlijeka i GMO-a
- testirano u neovisnom laboratoriju
Izvori i znanstvena podloga
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Povoljan učinak postiže se unosom 3 g kreatina dnevno.
**Kod odraslih osoba starijih od 55 godina koje redovito provode trening snage – povoljan učinak postiže se unosom 3 g kreatina dnevno u kombinaciji s treningom snage koji omogućuje postupno povećanje opterećenja i koji bi se trebao provoditi najmanje tri puta tjedno tijekom nekoliko tjedana intenzitetom od najmanje 65–75 % maksimalnog opterećenja za jedno ponavljanje.
Jeste li probali Kreatin monohidrat - Blueprint by Bryan Johnson? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Kreatin monohidrat - Blueprint by Bryan Johnson.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovdje.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Kreatin. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Kreatin Monohidrat ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
Sastav
Doziranje
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: čisti oblik |
| Aroma: | Aroma: bez okusa |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Da |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Da |
| Bez šećera: | Bez šećera: Da |
| Ostale kategorije : | |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji27 u kategoriji Kreatin Monohidrat47 u kategoriji Kreatin987 u kategoriji Suplementi |
|---|
Sastav
Kreatin monohidrat | |
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 850052964740 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.57 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.59 kg |
| Dužina: | Dužina: 22.50 cm |
| Širina: | Širina: 16.00 cm |
| Visina: | Visina: 6.00 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: čisti oblik |
| Aroma: | Aroma: bez okusa |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Da |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Da |
| Bez šećera: | Bez šećera: Da |
| Ostale kategorije : | |
Sastav
Kreatin monohidrat | |
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji27 u kategoriji Kreatin Monohidrat47 u kategoriji Kreatin987 u kategoriji Suplementi |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 850052964740 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.57 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.59 kg |
| Dužina: | Dužina: 22.50 cm |
| Širina: | Širina: 16.00 cm |
| Visina: | Visina: 6.00 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
Kreatin monohidrat - Blueprint by Bryan Johnson
Preporučeni proizvodi