Crea7in je višekomponentni dodatak prehrani koji kombinira 7 funkcionalnih oblika kreatina obogaćenih L-citrulinom, prahom korijena sibirskog ginsenga i brzim šećerima za maksimalan učinak. Zahvaljujući kreatinu, povećava fizičke performanse tijekom kratkotrajnih uzastopnih intervala intenzivnog treninga.
Crea7in – funkcionalna mješavina 7 vrsta kreatina za poboljšanje fizičkih performansi tijekom intenzivnog treninga, s L-citrulinom i brzim ugljikohidratima
Crea7in je sveobuhvatni dodatak prehrani sa 7 oblika kreatina, namijenjen sportašima koji žele podići svoje performanse na novu razinu i osloniti se na sigurnost. Kreatin je među najistraženijim dodacima prehrani i s pravom zauzima čvrsto mjesto u planu suplementacije aktivnih ljudi. U tijelu se pohranjuje kao kreatin fosfat, koji služi kao brzi izvor energije (ATP) za mišićni rad. Kao rezultat toga, poboljšava fizičke performanse tijekom kratkotrajnih uzastopnih intervala intenzivnog treninga. To igra ključnu ulogu, posebno u kratkotrajnim, eksplozivnim ili aktivnostima koje zahtijevaju snagu. U praksi to može značiti više ponavljanja u seriji, brže sprinteve ili veći intenzitet tijekom zahtjevnog CrossFit treninga.

Crea7in je prikladan za svakog sportaša koji se bavi treningom snage, timskim sportovima, trčanjem ili aktivnostima poput HIIT-a ili CrossFita. Mogu ga koristiti i muškarci i žene bez obzira na razinu performansi. Osim toga, za osobe starije od 55 godina može podržati učinak treninga snage . Treba ga izvoditi barem tri puta tjedno, s postupnim povećanjem opterećenja i intenziteta koji odgovara 65-75% maksimuma za jedno ponavljanje. Da biste postigli sve prednosti kreatina, potrebno je uzimati 3 g svaki dan.

Ovaj višekomponentni proizvod sadrži 7 različitih oblika kreatina u ukupnoj količini od 4,8 g po obroku. Baza je mikronizirani i puferirani kreatin monohidrat – jedan od najistraženijih i najučinkovitijih oblika. Dopunjuju ga kreatin fosfat, citrat, piruvat, hidroklorid (HCl) i malat. To stvara uravnoteženu mješavinu koja kombinira prednosti svih uključenih oblika u jednom dodatku prehrani.

Sastav Crea7ina uključuje i druge funkcionalne sastojke. Na primjer, aminokiselinu l-citrulin , koja se u tijelu pretvara u arginin – poznati prekursor dušikovog oksida (NO). Zbog toga je popularan sastojak u dodacima prehrani prije treninga i NO za "mišićnu pumpu". Kako bismo maksimizirali potencijal cijele mješavine, dodali smo i brze ugljikohidrate (šećere) , poput dekstroze, maltodekstrina, fruktoze i modificiranog škroba (Waxy Maize™) . Osim toga, ovaj je proizvod pogodan za korisnike GLP-1.

Jedinstvenost Crea7ina također ističe prah korijena sibirskog ginsenga (Eleutherococcus senticosus) koji sadrži ginsenozide , poznate i kao eleuterozidi . Oni su povezani s izdržljivošću i performansama. Zahvaljujući ovoj kombinaciji, Crea7in nadilazi obični kreatin i nudi sveobuhvatnu funkcionalnu mješavinu stvorenu imajući na umu potrebe sportaša. To je kreatin u prahu, tako da ga samo trebate pomiješati s vodom kako biste brzo pripremili osvježavajući napitak. Odaberite svoj omiljeni voćni okus ili ledeni čaj od breskve. Štoviše, ne sadrži gluten, laktozu ili GMO te je pogodan za vegane.

Crea7in i njegove prednosti
- višekomponentni kreatin za sportaše
- sadrži ukupno 4,8 g kreatina u 7 funkcionalnih oblika
- kompleks mikroniziranog i puferiranog kreatin monohidrata, fosfata, citrata, piruvata, hidroklorida (HCL) i malata
- poboljšava fizičke performanse tijekom kratkotrajnih uzastopnih intervala intenzivnog vježbanja, zahvaljujući kreatinu
- može podržati učinak treninga snage kod osoba starijih od 55 godina, zahvaljujući kreatinu
- izvrsna topljivost i osvježavajući okus u nekoliko okusa
- obogaćen prahom korijena sibirskog ginsenga (Eleutherococcus Senticosus) i l-citrulinom
- sadrži 4 g brzih ugljikohidrata
- kombinacija kreatina s ugljikohidratima za maksimalan učinak
- proizvod pogodan za korisnike GLP-1
- idealan kao kreatin za žene
- bez glutena, bez laktoze i bez GMO-a
- pogodno za vegane
- proizvedeno u EU

Upozorenje
Ne izlagati izravnoj sunčevoj svjetlosti. Čuvati na suhom mjestu u dobro zatvorenoj posudi na temperaturi od 5 - 30˚C, izvan dohvata male djece. Navedena preporučena dnevna doza ne smije se prekoračiti. Ne koristiti kao zamjenu za raznoliku prehranu. Upotrijebiti unutar 6 mjeseci nakon otvaranja.
Jeste li probali Kreatin Crea7in - GymBeam? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Kreatin Crea7in - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovdje.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Kreatin. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Višekomponentni kreatin ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
Sastav
Doziranje
Upozorenje
Dodatak prehrani. Sadrži sladila. Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu. Proizvod nije zamjena za raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uporabe proizvoda. Čuvati izvan dohvata male djece. Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi.
Alergeni: Alergeni su u sastavu proizvoda označeni podebljano.
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: mješavina |
| Aroma: | Aroma: breskva |
| Veličina doze: | Veličina doze: 10 g |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Šećera po dozi (g): | Šećera po dozi (g): 4.000000 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: Sintetički |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Performanse |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 2 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 30-60 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, aspartame_free, Bez kofeina, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 9 × 9 × 15.5 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Not for children |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 20 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Kreatín |
| Proteina po dozi (g): | Proteina po dozi (g): 0.12 |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Monohidrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Rast mišićne mase, Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: Prije treninga, U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Prah |
| Ostale kategorije : | |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji1 u kategoriji Višekomponentni kreatin1 u kategoriji Kreatin ostali oblici5 u kategoriji Kreatin18 u kategoriji Bestselleri24 u kategoriji Top ponude |
|---|
Sastav
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 6 kom. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 924 kom. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007275437 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.30 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.41 kg |
| Dužina: | Dužina: 9.00 cm |
| Širina: | Širina: 9.00 cm |
| Visina: | Visina: 15.50 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: mješavina |
| Aroma: | Aroma: breskva |
| Veličina doze: | Veličina doze: 10 g |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Šećera po dozi (g): | Šećera po dozi (g): 4.000000 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: Sintetički |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Performanse |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 2 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 30-60 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, aspartame_free, Bez kofeina, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 9 × 9 × 15.5 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Not for children |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 20 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Kreatín |
| Proteina po dozi (g): | Proteina po dozi (g): 0.12 |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Monohidrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Rast mišićne mase, Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: Prije treninga, U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Prah |
| Ostale kategorije : | |
Sastav
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 6 kom. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 924 kom. |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji1 u kategoriji Višekomponentni kreatin1 u kategoriji Kreatin ostali oblici5 u kategoriji Kreatin18 u kategoriji Bestselleri24 u kategoriji Top ponude |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007275437 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.30 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.41 kg |
| Dužina: | Dužina: 9.00 cm |
| Širina: | Širina: 9.00 cm |
| Visina: | Visina: 15.50 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testova
Kreatin Crea7in - GymBeam
4.8Iskustva kupaca:
Korisnici uglavnom izvješćuju o uočljivim poboljšanjima snage i izvedbe treninga, često unutar nekoliko dana do nekoliko tjedana, uz bolju izdržljivost i ponekad vidljivo puniji mišić. Okus i lakoća miješanja ponavljano se hvale, posebice breskva s ledenim čajem i zeleni javor, pri čemu većina korisnika smatra da se proizvod lako otapa i da je ugodan za svakodnevno uzimanje. Opći dojmovi su izrazito pozitivni, uz poneku individualnu osjetljivost na okus ili osobne nuspojave poput zadržavanja vode.
- Poboljšava snagu i snagu|
- Dobru izdržljivost i energiju|
- Odličan okus|
- Lako za miješanje/otapanje|
- Ugodna svakodnevna upotreba|
- Pozitivan osjećaj punijeg mišića
Generirano pomoću AI-ja iz 1838 recenzija kupaca.
Tomáš
Gábor
Jelica
Neverificirana kupovina24. 10. 2019.
Odlična kombinacija čak 7 vrsta kreatina koji poboljšavaju koncentraciju, oporavak i ustrajnost. Ubrzava protok krvi kroz mišiće a povećava snagu. Jako koristan kod ozbiljnog treninga.Da li Vam je ovo pomoglo?Luboš
Verificirana kupovina18. 10. 2019.
Aroma: ledeni čaj breskvaSveukupno je prilično dobro. Djeluje kako treba i super je okusa, ali nakon nekog vremena sam se užasno snašaoDa li Vam je ovo pomoglo?Lukáš
Verificirana kupovina14. 10. 2019.
Aroma: zelena jabukaOkus je odličan - zelena jabuka. Još važnije - radi odlično.Da li Vam je ovo pomoglo?Mino
Verificirana kupovina10. 10. 2019.
Aroma: limun - limetaSuper kreatin me uzeo, super snaga porasla ????Da li Vam je ovo pomoglo?Lali
Verificirana kupovina02. 10. 2019.
Aroma: ledeni čaj breskvaPrimijetila sam promjene nakon samo 1 tjedna. Do sada najbolji kreatin koji sam ikada probao. Svidio mi se okus ledenog čaja breskve.Da li Vam je ovo pomoglo?Aleš
Verificirana kupovina02. 10. 2019.
Iako mi je ovo prvi kreatin, ali nakon jednog popijenog pakiranja mogu slobodno reći da je ovaj kreatin odličan. Rezultati su došli vrlo brzo, povećanje snage je vrlo vidljivo, okus ledenog čaja breskve je vrlo dobar i jedno pakiranje traje dugo.Da li Vam je ovo pomoglo?Peter
Verificirana kupovina30. 09. 2019.
Snaga i volumen su porasli, okus lubenice odličan, tko ne voli kreatin neka proba Crea7inDa li Vam je ovo pomoglo?Mark
Verificirana kupovina24. 09. 2019.
Okus mu je izrazito Limun-Limeos, zelena jabuka/breskva nije loš. Vrlo je dobra kupnja na akciji, ni osnovna cijena nije loša. Kod mene se njegov učinak pojavio za 3-4 tjedna uz uzimanje 5g dnevno. Ako monohidrat nije bio učinkovit, slobodno ga isprobajte.Da li Vam je ovo pomoglo?Carlos
Neverificirana kupovina19. 09. 2019.
Aroma: zelena jabuka, limun - limeta, ledeni čaj breskva, lubenicaDodavate li još na zalihu dok ne istekne sniženje?Da li Vam je ovo pomoglo?Sile
Verificirana kupovina18. 09. 2019.
Aroma: ledeni čaj breskvaIz Wikipedije. ne uzimajte u obzir neodobrena mišljenja Uredba Kanade Tartrazin je naveden kao dopuštena boja za hranu u Kanadi.[22] Većina pretpakirane hrane mora navesti sve sastojke, uključujući sve prehrambene aditive kao što su boja; međutim odjeljak B.01.010 (3)(b) Pravilnika proizvođačima hrane daje mogućnost izbora deklariranja dodane boje(a) bilo njihovim uobičajenim nazivom ili jednostavno kao "boja".[23] U veljači 2010., Health Canada konzultirao je javnost i proizvođače o njihovim planovima za promjenu zahtjeva označavanja. Health Canada je smatrao da bi moglo biti mudro zahtijevati identifikaciju specifičnih boja na etiketama hrane, kako bi se potrošačima omogućilo da donose bolje informirane izbore.[24] Rezultati konzultacija podržali su povećanu transparentnost.[25] Neki su ispitanici predložili zabranu upotrebe sintetičkih prehrambenih boja, međutim Health Canada je utvrdio da postojeća znanstvena literatura ne pokazuje da sintetičke prehrambene boje nisu sigurne za opću populaciju; umjesto toga razmatraju transparentnije označavanje kako bi omogućili onima koji su osjetljivi na boju hrane da donesu informirane odluke. Relevantne predložene regulatorne promjene bit će razvijene i objavljene za konzultacije u I. dijelu Kanadskog glasnika, [26] službenog glasila Vlade Kanade. Ujedinjeno Kraljevstvo i EU Europska agencija za sigurnost hrane dopušta upotrebu tartrazina u prerađenom siru, voću ili povrću u konzervama ili u bocama, prerađenoj ribi ili ribljim proizvodima te vinima i pićima na bazi vina.[27][28] Kao odgovor na zabrinutost oko sigurnosti određenih prehrambenih aditiva, UK FSA naručio je istraživanje od strane istraživača sa Sveučilišta Southampton o učinku mješavine šest prehrambenih boja (tartrazin, Allura Red, Ponceau 4R, Quinoline Yellow WS, Sunset Yellow i Carmoisine (nazvan "Southampton 6")) i natrijev benzoat (konzervans) na djecu u općoj populaciji, koja su ih konzumirala u pićima; studija objavljena 2007.[20][29] Studija je otkrila "moguću vezu između konzumacije ovih umjetnih boja i konzervansa natrijevog benzoata i povećane hiperaktivnosti" kod djece;[20][29] savjetodavni odbor FSA koji je procijenio studiju također je utvrdio da je zbog ograničenja studije , rezultati se nisu mogli ekstrapolirati na opću populaciju, te je preporučeno daljnje testiranje.[20] Europska regulatorna zajednica, s jačim naglaskom na načelo predostrožnosti, zahtijeva označavanje i privremeno smanjuje prihvatljivi dnevni unos (ADI) za prehrambene boje; UK FSA je pozvao proizvođače hrane na dobrovoljno povlačenje bojila.[20][29] Međutim, 2009. EFSA je ponovno procijenila dostupne podatke i utvrdila da "dostupni znanstveni dokazi ne potkrijepljuju vezu između aditiva u boji i učinaka na ponašanje." [20] [30] Tartrazin je među šest umjetnih boja za koje je Europska unija zahtijeva da proizvodi koji ih sadrže budu označeni izjavom Može imati negativan učinak na aktivnost i pozornost kod djece.[31] Sjedinjene Američke Države Sjedinjene Američke Države zahtijevaju deklariranje prisutnosti tartrazina na prehrambenim proizvodima i lijekovima (21 CFR 74.1705 (revidirano u travnju 2013.), 21 CFR 201.20), kao i serije boja koje treba prethodno odobriti Uprava za hranu i lijekove Sjedinjenih Država (FDA) [14] Kao dio ovih propisa, FDA zahtijeva da odjeljak Mjere opreza na naljepnicama za lijekove na recept uključuje izjavu upozorenja: "Ovaj proizvod sadrži FD+C žuti br. 5 (tartrazin) koji može uzrokovati reakcije alergijskog tipa (uključujući bronhijalnu astmu) kod određenih osjetljive osobe. Iako je ukupna učestalost osjetljivosti na FD+C Yellow No. 5 (tartrazin) u općoj populaciji niska, često se viđa kod pacijenata koji također imaju preosjetljivost na aspirin."[32] FDA redovito oduzima proizvode ako se utvrdi da sadržavati nedeklarirani tartrazin, deklariran, ali ne i testiran od strane FDA, ili označen nešto drugo osim FD&C yellow 5 ili Yellow 5. Takvi zaplijenjeni proizvodi često uključuju rezance.[33]Da li Vam je ovo pomoglo?
Kreatin za žene: Podrška performansama, koncentraciji i hormonalnoj ravnoteži

Žene obično izbjegavaju kreatin. Međutim, to je šteta, jer može pomoći u poboljšanju vaših sportskih performansi, koncentracije, mentalnog blagostanja i razine energije. Čak ima svoje mjesto tijekom menopauze i starenja. Želite li znati zašto uzimanje kreatina ima smisla?
Pročitaj višePovezanost uma i mišića: Skriveno oružje u treningu snage

Sve pokrete kontrolira mozak, što implicira da mozak i mišići moraju biti vrlo dobro povezani. To nam može sugerirati da bi ta veza mogla biti važna i u smislu snage i dobivanja mišićne mase. U ovom ćemo članku istražiti je li tzv. povezanost uma i mišića ključ za pravilne mišiće.
Pročitaj višeKako izgraditi mišiće? Vodič kroz trening, prehranu i oporavak s Petrom Klančirom

Kako trenirati, jesti i oporavljati se kada želite izgraditi mišiće? Dokazani vodič s praktičnim savjetima profesionalnog bodybuildera i fitness trenera Petra Klančira, koji se već više od 15 godina posvećeno bavi treningom snage i bodybuildingom.
Pročitaj višeUobičajene pogreške tijekom vježbanja kojima ne možete odoljeti u mladosti

Kad govorimo o vježbanju, mladalačka impulzivnost često može dovesti do raznih pogrešaka. U svom najnovijem članku istražujemo najčešće pogreške tijekom vježbanja i predlažemo rješenja koja će pomoći početnicima da brzo započnu svoje fitness putovanje.
Pročitaj višeKreatin kao gorivo za mozak: poboljšava pamćenje, fokus i druge kognitivne funkcije

Redovita upotreba kreatina može poboljšati fizičku izvedbu, ali i kognitivne funkcije. Zbog toga se kreatin često povezuje s prednostima poput pozitivnijeg raspoloženja, oštrijeg uma te boljeg pamćenja i koncentracije. Ali je li to doista tako i kako točno kreatin funkcionira u mozgu? Naš članak otkriva više.
Pročitaj višeMišićna memorija: može li zaista vratiti veličinu i snagu mišića čak i nakon dugog razdoblja bez vježbanja?

Ako prestanete vježbati na dulje vrijeme, možda ćete se bojati da ćete izgubiti mišiće koje ste gradili tijekom dugog razdoblja. Tu dolazi do izražaja mišićna memorija, u koju neki ne vjeruju, a drugi joj pripisuju čarobne učinke. U ovom ćemo članku pogledati što je zapravo mišićno pamćenje, koliko dugo traje i koliko vam brzo može pomoći da se vratite u formu.
Pročitaj višePreporučeni proizvodi