Čisti kreatin monohidrat u praktičnom obliku tableta. Dnevna doza od 5 tableta sadrži 5 268 mg kreatin monohidrata (laboratorijski potvrđeno metodom HPLC). Bez miješanja i razmišljanja o tome koji okus odabrati – tablete jednostavno popijte s vodom. Pakiranje od 300 tableta dovoljno je za 60 doza.
Kreatin TABS 1000 mg je čisti kreatin monohidrat prešan u praktične tablete. Bez okusa i sladila. Kreatin monohidrat najistraženiji je i najučinkovitiji oblik kreatina. Iza njega stoji više od 680 recenziranih kliničkih studija, a jedan je od rijetkih dodataka prehrani za koje je Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) službeno odobrila zdravstvenu tvrdnju o povećanju tjelesne izvedbe.
Jedna tableta sadrži 1000 mg kreatin monohidrata, a dnevna doza od 5 tableta osigurava vam približno 5 g, odnosno količinu koju preporučuju i najnovije studije. Sadržaj djelatne tvari dali smo neovisno provjeriti u akreditiranom laboratoriju.
Kreatin monohidrat u obliku tableta nije kompromis ni „slabija“ verzija praha. To je isti kreatin monohidrat, samo u praktičnijem obliku. Aktivna tvar, njezina čistoća i količina ostaju iste; mijenja se isključivo način na koji dospijeva u tijelo. Tableta se razgrađuje u probavnom sustavu, a kreatin se oslobađa jednako kao da ste ga pomiješali s vodom. Razlika je samo u tome što nema miješanja, pranja shakera ni okusa. Upravo zato tablete predstavljaju praktičniji oblik istog provjerenog standarda.
Najveća je prednost preciznost doziranja. Kod praha koristite mjericu koju gotovo nitko ne napuni svaki put jednako. S tabletama nema nikakvog procjenjivanja: odbrojite točno 5 tableta, popijete ih s vodom i sigurni ste da ste unijeli upravo onoliko kreatina koliko ste željeli. Ta je dosljednost kod kreatina važna jer se njegov učinak temelji na redovitom dnevnom unosu i postupnom zasićenju mišićnih zaliha.
Kreatin je tvar koju tijelo prirodno proizvodi i pohranjuje u mišićima u obliku fosfokreatina. On je neposredan izvor energije za prvih 10–15 sekundi svake intenzivne serije. Uzimanjem kreatina kao dodatka prehrani povećavate njegove zalihe u mišićima za 20–40 %.1
Kako to izgleda u praksi?
1–2. tjedan mišići počinju vezati vodu unutar stanica (ne ispod kože). Izgledate punije, a tjelesna masa može vam se povećati za 1–2 kg. To je sasvim u redu.
2–3. tjedan posljednju seriju odjednom odrađujete nešto lakše. Pri čučnju, mrtvom dizanju ili potisku s klupe možete napraviti 1–2 dodatna ponavljanja ili dodati veću težinu na šipku.4
Nakon 4. tjedna redovitog uzimanja dolazi do potpune zasićenosti mišića. Time se osigurava brži oporavak između serija i treninga.
Kvalitetu ne prepuštamo slučaju. Svaku seriju dajemo neovisno testirati u akreditiranim laboratorijima, a rezultate objavljujemo izravno na stranici proizvoda.
-
Sadržaj aktivne tvari (HPLC): akreditirani laboratorij izmjerio je u dnevnoj dozi (5 tableta) 5 268 mg kreatin monohidrata – rezultat laboratorijskog mjerenja.5
Teški metali (DAkkS): njemački laboratorij Labor Dr. Scheller potvrdio je sadržaj olova, kadmija i žive znatno ispod zakonskih granica EU-a (uredba 2023/915).7
Mikrobiološka čistoća: kvasci, plijesni i koliformne bakterije ispod granice kvantifikacije, nalaz na salmonelu negativan.7
Zaključak izvješća: proizvod udovoljava zahtjevima uredbe EU-a 2023/915 o najvećim dopuštenim količinama teških metala, a mikrobiološki rezultati su bez primjedbi.7
Za koga je ovaj kreatin prikladan
- Sportaše koji se bave sportovima snage, koji žele još 1–2 dodatna ponavljanja u seriji.
- CrossFit sportaše, sprintere, MMA borce i sudionike HYROX-a za bolju izvedbu u ponavljanim kratkim intervalima visokog intenziteta.
- Sve koji ne vole miješanje i okus praha. Tablete odbrojite i popijete s vodom u nekoliko sekundi, bez ikakvog pranja.
- Ljude na putu – tablete su idealne za trening izvan kuće, za posao i odmor.
- Žene koje žele snažnije tijelo, čvršću stražnjicu i bolju izvedbu
- Vegane i vegetarijance, jer biljnom prehranom praktički ne unosite kreatin, pa ćete od njega imati najviše koristi.
- Korisnike GLP-1 lijekova (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) – pomoći će vam svesti gubitak mišića u kalorijskom deficitu na minimum.
- Osobe 50+, jer kreatin usporava gubitak mišića povezan sa starenjem (sarkopenija) i podržava kognitivne funkcije.1
Izvori i znanstvena podloga
- Kreider et al., Stajalište Međunarodnog društva za sportsku prehranu: sigurnost i učinkovitost suplementacije kreatinom u tjelovježbi, sportu i medicini, JISSN, 2017
- EFSA-in panel za dijetetske proizvode, Znanstveno mišljenje o utemeljenosti zdravstvenih tvrdnji povezanih s kreatinom i povećanjem tjelesne izvedbe tijekom kratkotrajnih, ponavljanih napora visokog intenziteta, EFSA Journal, 2011
- Wax i sur., Kreatin za vježbanje i sportsku izvedbu, uz razmatranja o oporavku u zdravoj populaciji, Nutrients, 2021
- Kazeminasab i sur., Učinci suplementacije kreatinom na snagu i eksplozivnost gornjeg i donjeg dijela tijela: sustavni pregled i metaanaliza, Nutrients, 2025 (metaanaliza 69 studija, 1 937 sudionika)
- Neovisno laboratorijsko izvješće: EKOCENTRUM OVALAB s.r.o. (akreditacija ČSN EN ISO/IEC 17025), izvješće P 949, 05/2026 – sadržaj djelatne tvari (HPLC/UV), serija GB/30/01/2028.
- Buford et al., Stajalište Međunarodnog društva za sportsku prehranu: suplementacija kreatinom i tjelovježba, JISSN, 2007
- Neovisno laboratorijsko izvješće: Labor Dr. Scheller GmbH (akreditacija DAkkS), izvješće PB26-728, 01/2026 – teški metali i mikrobiologija, serija GB/25/11/2027/P.
Jeste li probali Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovdje.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Kreatin. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Kreatin Monohidrat ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
 Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Kreatin monohidrat - GymBeam |  Kreatin monohidrat 100 % Creapure® - GymBeam |  Kreatin 100 % Creapure® (kapsule) - GYMBEAM |  Kreatin HCl - GymBeam |  Kreatin TABS 100% Creapure® - GymBeam |  Creatine monohydrate+ - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oblik | Tablete | Prah | Prah | Kapsule | Kapsule | Tablete | Prah |
| Oblici kreatina | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat (marke Creapure®) | Kreatin monohidrat (marke Creapure®) | Kreatin hidroklorid (HCl) | Kreatin monohidrat (marke Creapure®) | Kreatin monohidrat |
| Glavne prednosti | Praktično i precizno doziranje bez miješanja | Najniža cijena po dozi | Najviša čistoća i kvaliteta | Praktičan oblik (kapsule) | Izvrsna apsorpcija i praktično doziranje u obliku kapsula. | Njemačka kvaliteta Creapure®, praktičan oblik tableta bez miješanja. | Sadrži dodatne sastojke za još bolju izvedbu |
| Dodatni aktivni sastojci | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Taurin, vitamin B6 |
| Za koga | Za sportaše koji putuju i one koji preferiraju praktično doziranje. | Za početnike i napredne korisnike koji traže najbolji omjer cijene i učinka. | Za zahtjevne sportaše koji traže maksimalnu čistoću i provjerenu kvalitetu. | Za zahtjevne sportaše koji žele najvišu čistoću i kvalitetu u kapsulama. | Za osobe s osjetljivom probavom koje traže izvrsnu apsorpciju i praktično doziranje. | Za zahtjevne sportaše koji žele najvišu čistoću u tabletama. | Za sportaše koji žele odgoditi umor i dodatno poboljšati svoju izvedbu. |
| Preporučena dnevna doza | 5 tableta | 5 g | 5 g | 5 kapsula | 4 kapsule | 3 tablete | 5g |
Sastav
Doziranje
Upozorenje
Dodatak prehrani. Preporučena dnevna doza ne smije se prekoračiti. Ovaj proizvod nije zamjena za uravnoteženu i raznoliku prehranu te zdrav način života. Nije za djecu, trudnice i dojilje. Čuvati izvan dohvata djece. Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi.
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: tablete |
| Mješavina: | Mješavina: čisti oblik |
| Veličina doze: | Veličina doze: 5 tabliet |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: carbohydrates, Protein, Elektroliti, Omega-3, Magnezij |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 5000 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: Sintetički |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi. |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 5000 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Performanse |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 60 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Nije namijenjeno djeci |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 5 tabliet |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Kreatín |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Monohidrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Rast mišićne mase, Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Tablete |
| Ostale kategorije : | |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji6 u kategoriji Kreatin Monohidrat7 u kategoriji Kreatin55 u kategoriji Suplementi |
|---|
Sastav
Kreatin monohidrat, sredstvo za povećanje volumena (mikrokristalna celuloza), sredstvo protiv zgrudnjavanja (magnezijev stearat). | |
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 40 kom. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 960 kom. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123751 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.36 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.42 kg |
| Dužina: | Dužina: 8.10 cm |
| Širina: | Širina: 8.10 cm |
| Visina: | Visina: 15.70 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: tablete |
| Mješavina: | Mješavina: čisti oblik |
| Veličina doze: | Veličina doze: 5 tabliet |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: carbohydrates, Protein, Elektroliti, Omega-3, Magnezij |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 5000 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: Sintetički |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi. |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 5000 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Performanse |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 60 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Nije namijenjeno djeci |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 5 tabliet |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Kreatín |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Monohidrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Rast mišićne mase, Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Tablete |
| Ostale kategorije : | |
Sastav
Kreatin monohidrat, sredstvo za povećanje volumena (mikrokristalna celuloza), sredstvo protiv zgrudnjavanja (magnezijev stearat). | |
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 40 kom. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 960 kom. |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji6 u kategoriji Kreatin Monohidrat7 u kategoriji Kreatin55 u kategoriji Suplementi |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123751 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.36 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.42 kg |
| Dužina: | Dužina: 8.10 cm |
| Širina: | Širina: 8.10 cm |
| Visina: | Visina: 15.70 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
Rezultati laboratorijskih testova
Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam
4.7Iskustva kupaca:
Većina recenzija je vrlo pozitivna, pri čemu kupci ističu praktičnost uzimanja kreatina u tabletama, posebno za one koji ne vole okus praha. Mnogi naglašavaju jednostavno doziranje, brzo otapanje u vodi i to da radi ono što kreatin treba. Nekoliko njih navodi dobre učinke na energiju, snagu i koncentraciju, bez spominjanih problema s probavom. Glavni nedostatak je veličina tableta, koju nekima bude teže progutati.
- Bez neugodnog okusa praha|
- Jednostavno svakodnevno doziranje|
- Otopi se u vodi|
- Poboljšava energiju i fokus|
- Podržava snagu|
- Praktičan oblik za putovanja
Generirano pomoću AI-ja iz 507 recenzija kupaca.
Vojta
B.
Zvonimir Plantarić
Verificirana kupovina01. 10. 2026.
Prakticno
Da li Vam je ovo pomoglo?Ιάσονας Βαγενάς
Verificirana kupovina29. 08. 2026.
Puno bolje od praha.
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Petra B.
Verificirana kupovina29. 08. 2026.
Dobar je. Lako se proguta.
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?R.
Verificirana kupovina27. 08. 2026.
Vrlo dobar proizvod
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Georgescu V.
Verificirana kupovina27. 08. 2026.
Tablete su jednostavne za upotrebu i smatram ih vrlo praktičnima. Dobar proizvod koji preporučujem!Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?A.M.
Neverificirana kupovina26. 08. 2026.
odličan omjer kvalitete i cijene
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?O. K.
Neverificirana kupovina26. 08. 2026.
Ja ću vjerojatno ostati pri kreatinu u prahu, ali za one koji ne vole prah ovo je odlično.Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Michal T.
Verificirana kupovina26. 08. 2026.
Odgovara mi oblik tableta, ne moram ništa miješati i doziranje je jednostavno. Tablete gutam bez problema.Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Daniele S.
Verificirana kupovina26. 08. 2026.
Toplo preporučujemPreveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Andrea Scaringella
Verificirana kupovina25. 08. 2026.
Odličan proizvod, brzo se apsorbira u kapsulama i vrlo je praktičan za ponijeti i na putovanjePreveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?
FAQ
GymBeam Creatine TABS 1000 mg nude praktičnu alternativu kreatinu u prahu, pružajući unaprijed izmjerenu dozu u svakoj tableti. Time se eliminira potreba za vagama ili mjericama i olakšava njihovo uzimanje u pokretu bez ikakvog miješanja. Oblik tablete osigurava da dobijete točnu količinu kreatin monohidrata sa svakim serviranjem, što može pojednostaviti Vašu dnevnu rutinu uzimanja dodataka prehrani.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg je jednokomponentni dodatak prehrani formuliran s kreatin monohidratom. Neki pojedinci mogu osjetiti probavne smetnje, kao što su nadutost ili želučane tegobe, osobito ako ne uzimaju dodatak s dovoljno vode. Kako biste smanjili moguće probleme, pobrinite se da pijete puno vode tijekom dana. Ako imate postojeća zdravstvena stanja ili nedoumice, najbolje je posavjetovati se sa svojim liječnikom prije upotrebe.
Preporučena dnevna doza za GymBeam Creatine TABS 1000 mg je 5 tableta, što osigurava ukupno 5000 mg kreatin monohidrata. Treba ih uzimati s puno vode. Možete ih konzumirati sve odjednom ili rasporediti tijekom dana prema Vašim željama. Nemojte prekoračiti maksimalnu dnevnu dozu od pet tableta.
Za GymBeam Creatine TABS 1000 mg, preporučeni dnevni unos je 5 tableta, što daje ukupno 5000 mg kreatin monohidrata. Ova doza je osmišljena za podršku izvedbi tijekom intenzivnog treninga. Važno je ne prekoračiti preporučenu maksimalnu dnevnu dozu od pet tableta. Uvijek ih konzumirajte s dovoljnom količinom vode.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg formulirane su za podršku sportskoj izvedbi, sadrže 5000 mg kreatin monohidrata po dnevnoj dozi. Proizvod je osmišljen kako bi pomogao povećati tjelesnu izvedbu tijekom uzastopnih, kratkotrajnih intervala tjelesne aktivnosti visokog intenziteta. To ga čini prikladnim dodatkom prehrani za pojedince koji se bave treningom snage, CrossFitom ili HIIT-om i žele poboljšati svoj kapacitet za trening.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg je dodatak prehrani koji pruža kreatin monohidrat u praktičnom obliku tableta. Kreatin je spoj koji igra ključnu ulogu u metabolizmu energije unutar mišićnih stanica. Istraživanja sugeriraju da suplementacija kreatinom pomaže povećati tjelesne zalihe fosfokreatina, koji se koristi za brzu regeneraciju ATP-a, primarne energetske valute stanice, tijekom kratkih naleta intenzivne tjelesne aktivnosti.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg nudi fleksibilnu upotrebu, jer je osmišljen za uzimanje u bilo koje vrijeme tijekom dana. Ključ njegovog učinka je dosljedan dnevni unos, a ne precizno vrijeme uzimanja oko tjelesne aktivnosti. Preporučena doza od 5 tableta može se konzumirati s puno vode u vrijeme koje odgovara Vašoj rutini, uključujući i uz proteinski shake nakon treninga.
Kreatin za žene: Podrška performansama, koncentraciji i hormonalnoj ravnoteži
Žene obično izbjegavaju kreatin. Međutim, to je šteta, jer može pomoći u poboljšanju vaših sportskih performansi, koncentracije, mentalnog blagostanja i razine energije. Čak ima svoje mjesto tijekom menopauze i starenja. Želite li znati zašto uzimanje kreatina ima smisla?
Pročitaj višeOnline kalkulator 1RM (maksimum jednog ponavljanja)
Želite li znati svoju pravu snagu i kako postaviti trening za siguran i učinkovit napredak? Naš 1RM kalkulator pomoći će vam procijeniti maksimalnu težinu koju možete podići za jedno ponavljanje.
Pročitaj višeKreatin kao gorivo za mozak: poboljšava pamćenje, fokus i druge kognitivne funkcije
Redovita upotreba kreatina može poboljšati fizičku izvedbu, ali i kognitivne funkcije. Zbog toga se kreatin često povezuje s prednostima poput pozitivnijeg raspoloženja, oštrijeg uma te boljeg pamćenja i koncentracije. Ali je li to doista tako i kako točno kreatin funkcionira u mozgu? Naš članak otkriva više.
Pročitaj višeKreatin: mitovi i činjenice o nuspojavama, preporučenom unosu i sigurnosti
Još uvijek kruži mnogo dezinformacija o kreatinu u vezi s njegovom uporabom i nuspojavama. Može li kreatin utjecati na rad bubrega, uzrokovati gubitak kose ili djelovati slično steroidima? Sve ove informacije pronaći ćete u našem članku.
Pročitaj višePreporučeni proizvodi