Za bolji san

Kako podržati spavanje

Jedan od najboljih načina za pružanje podrške spavanju mogu biti dodaci prehrani za smirivanje tijela, ublažavanje napetosti ili stresa. Među najpoznatijima je, primjerice, melatonin, koji pridonosi skraćivanju vremena potrebnog za usnivanje. Štoviše, utječe i na smanjenje subjektivnog osjećaja umora nakon dugog putovanja avionom u drugu vremensku zonu, poznatog kao jet lag.

Drugi učinkoviti dodaci prehrani za potporu spavanju uključuju, primjerice, GABA ili Ashwagandhu. Spadaju u adaptogene, tvari popularne zbog svoje sposobnosti smanjenja stresa. Njihova visoka razina često igra ulogu u procesu usnivanja. Ashwagandha može pomoći u boljem upravljanju stresom i smanjenju napetosti u tijelu, što je još jedan dio slagalice za bolji san.

• Za više informacija o ovoj temi pogledajte naš članak Kako brzo zaspati? Isprobajte ove jednostavne savjete za bolji san.
• Ako vas zanimaju učinci melatonina, pročitajte naš članak Melatonin - oboljšava li doista san i pomaže li vam zaspati?

Odaberite iz naše široke ponude proizvoda za potporu spavanju i isprobajte njihove učinke.