Kolagenska prehrana zglobova

Kao što je već spomenuto, kolagen spada među proteine, koji su prirodan dio našeg tijela. Postoji do 28 različitih vrsta kolagena, s kolagenom tipa I. i II. koji su najvažniji za zdravlje zglobova.

• Na primjer, kolagen tipa I je važan jer se nalazi u kostima, tetivama i ligamentima.
• Zatim imamo kolagen tipa II koji se nalazi u hrskavici, a koji je apsolutno neophodan za zdravlje mišićno-koštanog sustava.
• Kolagen tipa III može se pronaći, primjerice, u mišićima, arterijama i organima.

Nedostatak kolagena u tijelu može uzrokovati, primjerice, probleme sa zglobovima, ukočenost ligamenata i tetiva, njihovu smanjenu fleksibilnost ili ukupnu slabost mišića. Stoga je najbolje ne podcjenjivati ​​razine ovog proteina.

Kolagen se najčešće proizvodi iz zglobnog tkiva životinja, najčešće morskih životinja, jer se ova vrsta kolagena može pohvaliti izvrsnom stopom apsorpcije, ali i goveđa. A kada govorimo o stupnju apsorpcije, možemo preporučiti, primjerice, hidrolizirani kolagen. Potonji su prošli proces hidrolize, tijekom kojeg su kolagena vlakna podijeljena na manje lance aminokiselina, koje je postalo lakše apsorbirati.

Proizvodi s kolagenom također su često obogaćeni vitaminom C, koji doprinosi proizvodnji kolagena u tijelu.

Na vama je u kojem obliku ćete se odlučiti koristiti kolagen. Na primjer, najčešće opcije uključuju shots, napitke, kapsule ili prah. Međutim, ako još uvijek imate pitanja o korištenju kolagena za zdravlje vaših zglobova, svakako biste trebali pogledati sljedeći članak: Koja vrsta kolagena je najbolja za vaše zglobove?