Creatine monohydrate+ je jedinstveni dodatak prehrani u obliku kreatin monohidrata, taurina i vitamina B6, koji cijeli kompleks podiže na višu razinu. Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti , kao i pravilnom metabolizmu važnom za proizvodnju energije. Sam kreatin je dobro poznati dodatak prehrani u svijetu sporta i koristi se za povećanje performansi tijekom kratkotrajnih, uzastopnih intervala intenzivnog treninga.
Creatine monohydrate+ pažljivo je osmišljena formula koja kombinira vrhunski kreatin monohidrat, taurin i vitamin B6. Umjesto doziranja triju zasebnih dodataka prehrani, sve ove tvari koje djeluju sinergijski dobivate u jednoj mjerici i u idealnom omjeru. Ovaj laboratorijski testiran kompleks, proizveden u Njemačkoj, ne sadrži dodani šećer i, za razliku od čistog monohidrata, ističe se odličnim voćnim okusom. Zahvaljujući tome lako može postati omiljeni dio vaše svakodnevne rutine, što je kod kreatina ključno. Povećanje performansi ne temelji se na jednokratnoj dozi prije treninga, nego na njegovu redovitom i dugotrajnom uzimanju.
Kreatin povećava fizičku izvedbu tijekom uzastopnih serija kratkotrajnog vježbanja visokog intenziteta.1 Taj učinak nije izoliran nalaz samo jednog istraživanja. Dokument sa stajalištem Međunarodnog društva za sportsku prehranu (ISSN) sažima desetke randomiziranih kontroliranih istraživanja i navodi kreatin monohidrat kao najučinkovitiji legalni ergogeni dodatak prehrani koji je danas dostupan sportašima.1
Uvjet je dnevni unos najmanje 3 g kreatina. Jedna doza Creatine monohydrate+ sadrži 3,4 g kreatin monohidrata. Navedena količina označava masu monohidrata.
Vitamin B6 ima brojne potkrijepljene zdravstvene tvrdnje: doprinosi smanjenju iscrpljenosti i umora, normalnom metabolizmu stvaranja energije, normalnom metabolizmu proteina, pravilnom funkcioniranju živčanog i imunološkog sustava, a sudjeluje i u regulaciji hormonske aktivnosti.8
Iza tog popisa stoji jednostavno objašnjenje. Vitamin B6 u tijelu se pretvara u piridoksal-fosfat, koenzim bez kojeg se ne može odvijati više od stotinu enzimskih reakcija. Jedan je od najzaposlenijih pomagača u cjelokupnom metabolizmu, zbog čega se njegovo ime pojavljuje uz toliko različitih procesa istodobno. U kontekstu treninga najvažnija je upravo njegova uloga u metabolizmu proteina – naše ga tijelo treba za obradu aminokiselina koje unosite hranom i dodacima prehrani.
Taurin je treći i posljednji sastojak, a korisno je objasniti što on zapravo jest jer se u praksi često pogrešno svrstava. Nije aminokiselina koja sudjeluje u izgradnji proteina – kemijski se razlikuje već po tome što umjesto karboksilne skupine ima sulfonsku skupinu, zbog čega se naziva aminosulfonskom kiselinom. Tijelo ga ne koristi kao građevni materijal pa ga ne ugrađuje u mišićna vlakna.
Prirodno se nalazi u mesu, ribi i morskim plodovima, a tijelo ga može i samo proizvesti iz aminokiselina koje sadrže sumpor. Najviše koncentracije prisutne su u srcu, mozgu, mrežnici i skeletnim mišićima.
Učinak taurina na sportsku izvedbu potkrijepljen je i izravnim kliničkim dokazima. Dvostruko slijepo, randomizirano, placebom kontrolirano križno istraživanje na 30 elitnih brzih klizača pokazalo je da je jednokratna doza od 6 g taurina, uzeta 60 minuta prije Wingate testa, povećala vršnu snagu za 13,4 % i prosječnu snagu za 3,95 % u usporedbi s placebom, uz istodobno smanjenje percipiranog napora za približno 11 %.5
Opsežnija metaanaliza 23 istraživanja s 308 sudionika potvrdila je taj učinak na široj razini – akutni unos taurina bio je povezan s malim do umjerenim poboljšanjem ukupne izvedbe, izraženijim u zadacima koji zahtijevaju snagu, eksplozivnost i izdržljivost.9 Druga metaanaliza randomiziranih kontroliranih istraživanja pokazala je da je korist taurina za aerobnu i anaerobnu izvedbu još izraženija u kombinaciji s drugim ergogenim tvarima – što podupire smisao kombinirane formule poput Creatine monohydrate+, umjesto samog monohidrata.10
Proizvod smo dali neovisno testirati u akreditiranim laboratorijima (GBA Group i Labor Dr. Scheller, oba s akreditacijom DAkkS), a rezultate objavljujemo izravno na stranici proizvoda.
Zaključak izvješća: proizvod zadovoljava zahtjeve Uredbe EU 2023/915 o maksimalnim dopuštenim razinama teških metala, a mikrobiološki rezultati su bez primjedbi.
Kome je namijenjen Creatine monohydrate+
- Sportašima koji treniraju snagu i posjetiteljima teretane – čučnjevi, mrtva dizanja i potisci imaju koristi od 1–2 dodatnih ponavljanja u seriji, koja kreatin omogućuje uz redovito uzimanje.
- Ljubiteljima crossfita, HIIT-a i borilačkih sportova – upravo se u ponavljanim kratkim intervalima visokog intenziteta učinak kreatina najviše očituje.
- Igračima timskih sportova – nogomet, hokej, košarka, rukomet i vaterpolo oslanjaju se na ponavljane sprintove i eksplozivne akcije tijekom cijele utakmice.
- Osobama tijekom zahtjevnih dana treninga – vitamin B6 doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, što ćete posebno cijeniti kada vas očekuje zahtjevno trenažno opterećenje.
- Ženama i muškarcima bez obzira na razinu sportske spremnosti – formula je osmišljena tako da jednako koristi profesionalnim i amaterskim sportašima.
- Svima koji žele kompleks za poboljšanje izvedbe u jednoj mjerici – umjesto zasebnog kreatina, taurina i B6 u trima različitim pakiranjima.
Izvori i znanstvena podloga
- Kreider, R. B. et al. Stajalište Međunarodnog društva za sportsku prehranu: sigurnost i učinkovitost suplementacije kreatinom u vježbanju, sportu i medicini. JISSN, 2017.
- EFSA-in panel za dijetetske proizvode, prehranu i alergije (NDA). Znanstveno mišljenje o utemeljenosti zdravstvenih tvrdnji povezanih s kreatinom i povećanjem tjelesne izvedbe tijekom kratkotrajnog, ponavljanog vježbanja visokog intenziteta. EFSA Journal, 2011.
- Wax, B. et al. Kreatin za vježbanje i sportsku izvedbu s osvrtom na oporavak zdrave populacije. Nutrients, 2021.
- Kazeminasab, F. et al. Učinci suplementacije kreatinom na snagu i izvedbu gornjeg i donjeg dijela tijela: sustavni pregled i metaanaliza. Nutrients, 2025.
- Ghosh, A. et al. Suplementacija taurinom povećava anaerobnu izvedbu kod elitnih brzih klizača: dvostruko slijepo, randomizirano, placebom kontrolirano istraživanje. 2023.
- Buford, T. W. et al. Stajalište Međunarodnog društva za sportsku prehranu: suplementacija kreatinom i vježbanje. JISSN, 2007.
- Neovisna laboratorijska izvješća: GBA Group (certifikat 24054417-001, 11/2024) i Labor Dr. Scheller GmbH (akreditacija DAkkS, izvješće PB25-15344, 11/2025).
- Zdravstvene tvrdnje o vitaminu B6 prema Uredbi (EZ) br. 432/2012, odobreni popis zdravstvenih tvrdnji EU-a.
- Deng, L. et al. Djeluje li jedna doza? Akutni učinak jednokratne doze taurina na sportsku izvedbu: metaanalitički pregled. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2025.
- Buzdağlı, Y. et al. Utjecaj suplementacije taurinom na aerobne i anaerobne rezultate: metaanaliza randomiziranih kontroliranih istraživanja. Strength & Conditioning Journal, 2023.
Jeste li probali Creatine monohydrate+ - GymBeam? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Creatine monohydrate+ - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovdje.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Kreatin. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Kreatin Monohidrat ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
 Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Kreatin monohidrat - GymBeam |  Kreatin monohidrat 100 % Creapure® - GymBeam |  Kreatin 100 % Creapure® (kapsule) - GYMBEAM |  Penta Kreatin - GymBeam |  Kreatin TABS 100% Creapure® - GymBeam |  Creatine monohydrate+ - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oblik | Tablete | Prah | Prah | Kapsule | Prah | Tablete | Prah |
| Oblici kreatina | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat (marke Creapure®) | Kreatin monohidrat (marke Creapure®) | Kreatin monohidrat Creatine MagnaPower™ Kreatin citrat Kreatin hidroklorid (HCl) Kreatin piruvat | Kreatin monohidrat (marke Creapure®) | Kreatin monohidrat |
| Glavne prednosti | Praktično i precizno doziranje bez miješanja | Najniža cijena po dozi | Najviša čistoća i kvaliteta | Praktičan oblik (kapsule) | 5 vrsta kreatina | Njemačka kvaliteta Creapure®, praktičan oblik tableta bez miješanja. | Sadrži dodatne sastojke za još bolju izvedbu |
| Dodatni aktivni sastojci | Nie | Ne | Nie | Nie | Dekstroza, taurin, vitamin B6 | Nie | Taurin, vitamin B6 |
| Za koga | Za sportaše koji putuju i one koji preferiraju praktično doziranje. | Za početnike i napredne korisnike koji traže najbolji omjer cijene i učinka. | Za zahtjevne sportaše koji traže maksimalnu čistoću i provjerenu kvalitetu. | Za zahtjevne sportaše koji žele najvišu čistoću i kvalitetu u kapsulama. | Za sportaše usmjerene na maksimalno povećanje snage koji žele iskoristiti prednosti više oblika istovremeno. | Za zahtjevne sportaše koji žele najvišu čistoću u tabletama. | Za sportaše koji žele odgoditi umor i dodatno poboljšati svoju izvedbu. |
| Preporučena dnevna doza | 5 tableta | 5 g | 5 g | 5 kapsula | 7,9–8,7 g | 3 tablete | 5 g |
Sastav
Doziranje
Upozorenje
Dodatak prehrani sa zaslađivačem. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu. Proizvod nije zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu. Proizvod nije namijenjen djeci, trudnicama ili dojiljama. Čuvati izvan dohvata male djece. Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi.
Proizvod može sadržavati u tragovima: gluten, jaja, kikiriki, soju, mlijeko, orašaste plodove, sezam, lupin.
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: mješavina |
| Aroma: | Aroma: limun, limeta |
| Veličina doze: | Veličina doze: 5 g |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: carbohydrates, Protein, Elektroliti, Omega-3, Magnezij |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 3400 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Ne |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: Sintetički |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Vrsta certifikata: | Vrsta certifikata: IFS |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi. |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 3400 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Performanse |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 80 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 10 × 10 × 14.1 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Nije namijenjeno djeci |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 5 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Kreatín |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Monohidrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Rast mišićne mase, Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Prah |
| Ostale kategorije : | |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji2 u kategoriji Višekomponentni kreatin4 u kategoriji Kreatin Monohidrat5 u kategoriji Kreatin44 u kategoriji Suplementi |
|---|
Sastav
Kreatin monohidrat, taurin, regulator kiselosti (limunska kiselina), prirodna aroma, regulator kiselosti (jabučna kiselina), sladilo (sukraloza), bojilo (klorofil), vitamin B6 (piridoksin hidroklorid). | |
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod može sadržavati u tragovima: gluten, jaja, kikiriki, soju, mlijeko, orašaste plodove, sezam, lupin.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 20 kom. |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586025609524 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.40 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.48 kg |
| Dužina: | Dužina: 9.95 cm |
| Širina: | Širina: 9.95 cm |
| Visina: | Visina: 14.10 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: mješavina |
| Aroma: | Aroma: limun, limeta |
| Veličina doze: | Veličina doze: 5 g |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: carbohydrates, Protein, Elektroliti, Omega-3, Magnezij |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 3400 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Ne |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: Sintetički |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Vrsta certifikata: | Vrsta certifikata: IFS |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi. |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 3400 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Performanse |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 80 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 10 × 10 × 14.1 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Nije namijenjeno djeci |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 5 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Kreatín |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Monohidrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Rast mišićne mase, Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Prah |
| Ostale kategorije : | |
Sastav
Kreatin monohidrat, taurin, regulator kiselosti (limunska kiselina), prirodna aroma, regulator kiselosti (jabučna kiselina), sladilo (sukraloza), bojilo (klorofil), vitamin B6 (piridoksin hidroklorid). | |
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod može sadržavati u tragovima: gluten, jaja, kikiriki, soju, mlijeko, orašaste plodove, sezam, lupin.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 20 kom. |
|---|
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji2 u kategoriji Višekomponentni kreatin4 u kategoriji Kreatin Monohidrat5 u kategoriji Kreatin44 u kategoriji Suplementi |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586025609524 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.40 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.48 kg |
| Dužina: | Dužina: 9.95 cm |
| Širina: | Širina: 9.95 cm |
| Visina: | Visina: 14.10 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
Rezultati laboratorijskih testova
Creatine monohydrate+ - GymBeam
4.8Iskustva kupaca:
Recenzije kupaca su u cjelini vrlo pozitivne. Mnogi kupci ističu da proizvod dobro obavlja svoju namjenu te da ga je lako uključiti u redovitu rutinu. Nekoliko njih spominje da su osjetili dobre rezultate i da im je bilo drago zbog dosljedne kvalitete. Manji udio navodi manje, pojedinačne preferencije.
- Radi kako je namijenjeno|
- Jednostavno za korištenje u rutini|
- Zabilježeni pozitivni rezultati|
- Dosljedna kvaliteta
Generirano pomoću AI-ja iz 254 recenzija kupaca.
Андрей
Олександр
Luka Rubic
Verificirana kupovina20. 10. 2026.
Aroma: zelena jabukaJako fini okus zelena jabuka, bolja mjerica od ostalih, praktično pakiranje
Da li Vam je ovo pomoglo?L. P.
Verificirana kupovina24. 09. 2026.
Aroma: bez okusaKvaliteta odlicna daje puno snageDa li Vam je ovo pomoglo?Vice Mandić
Neverificirana kupovina16. 09. 2026.
Aroma: zelena jabukaizvrstan proizvod , nije skupDa li Vam je ovo pomoglo?Krešimir Vukadin
Verificirana kupovina14. 09. 2026.
Aroma: bez okusaOdličan kreatinDa li Vam je ovo pomoglo?Luka Grabundžija
Verificirana kupovina07. 09. 2026.
Aroma: limun - limetaThis product offers good quality, including creatine and additional components, though more specialized options exist for singular creatine supplementation.Da li Vam je ovo pomoglo?Natalia Timkova
Verificirana kupovina29. 08. 2026.
Aroma: limun - limetaIzvrstan okus!!
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Ivan Andura
Neverificirana kupovina28. 08. 2026.
Da li Vam je ovo pomoglo?Gavino Milia
Verificirana kupovina28. 08. 2026.
Aroma: limun - limetaTražio/la sam kreatin dobrog okusa; ovaj s okusom naranče je odličan.
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Дмитро Черпицький
Verificirana kupovina28. 08. 2026.
Aroma: lubenicaUkusan i djelotvoran kreatin
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?A.G.
Neverificirana kupovina26. 08. 2026.
Odlično
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?
FAQ
Creatine Performance - GymBeam je formuliran za povećanje izvedbe tijekom kratkotrajnih, uzastopnih intervala intenzivnog treninga. Svaka doza od 5 g sadrži 3400 mg kreatin monohidrata, tvari koja se često koristi u sportskoj prehrani. Formula je obogaćena s 1000 mg taurina i 2,8 mg vitamina B6. Ova kombinacija također doprinosi smanjenju umora i zamora, kao i pravilnom metabolizmu važnom za proizvodnju energije, čime podupire Vaše ukupne napore na treningu.
Preporučena dnevna doza proizvoda Creatine Performance - GymBeam je 5 g, što odgovara jednoj mjerici praha. Ovu dozu trebate uzimati jednom dnevno. Važno je ne prekoračiti ovu maksimalnu dnevnu dozu. Za pravilnu uporabu, pomiješajte mjericu od 5 g s 250 ml vode i konzumirajte.
Creatine Performance - GymBeam sadrži kreatin, koji djeluje tako da uvlači vodu u mišićne stanice. Taj proces, poznat kao stanična hidratacija, može dovesti do povećanja volumena mišića i posljedičnog porasta tjelesne težine. Ovo početno povećanje težine obično je posljedica vode u mišićima, a ne povećanja tjelesne masti. Individualne reakcije na suplementaciju kreatinom mogu varirati. Ako ste zabrinuti zbog promjena u tjelesnoj težini, posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom.
Creatine Performance - GymBeam sadrži 3400 mg kreatin monohidrata, taurina i vitamina B6 u svakoj dozi. Individualne reakcije na dodatke prehrani mogu se razlikovati ovisno o osobnim zdravstvenim čimbenicima i genetici. Ovaj je proizvod formuliran za povećanje izvedbe tijekom kratkotrajnih, intenzivnih intervala treninga. Za specifična zdravstvena pitanja ili zabrinutost zbog mogućih nuspojava, uključujući gubitak kose, najbolje je potražiti stručni medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ili dermatologom prije uporabe ovog dodatka prehrani kako biste bili sigurni da je prikladan za Vas.
Creatine Performance - GymBeam je formuliran za uniseks uporabu, s funkcijama koje nisu specifične za spol. Glavni sastojak, kreatin, koristi se za povećanje izvedbe tijekom kratkotrajnih, uzastopnih intervala intenzivnog treninga. Ova formula također uključuje vitamin B6, koji doprinosi smanjenju umora i podupire pravilan metabolizam važan za proizvodnju energije. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uporabe proizvoda.
Za pripremu proizvoda Creatine Performance - GymBeam, trebate pomiješati jednu mjericu praha od 5 g s 250 ml vode. Mješavinu dobro promiješajte ili protresite dok se prah potpuno ne otopi kako biste osigurali laku konzumaciju. Namijenjen je za uzimanje jednom dnevno kao dio Vaše dnevne rutine za podršku Vašim ciljevima treninga.
Creatine Performance - GymBeam uključuje 1000 mg taurina i 2,8 mg vitamina B6 po dozi kako bi se stvorio višekomponentni kompleks. Ovi sastojci dodani su kako bi nadopunili učinke 3400 mg kreatin monohidrata. Formula je osmišljena tako da vitamin B6 doprinosi smanjenju umora i zamora, kao i pravilnom metabolizmu važnom za proizvodnju energije, čime se cijeli kompleks podiže iznad samog kreatina.
Kreatin za žene: Podrška performansama, koncentraciji i hormonalnoj ravnoteži
Žene obično izbjegavaju kreatin. Međutim, to je šteta, jer može pomoći u poboljšanju vaših sportskih performansi, koncentracije, mentalnog blagostanja i razine energije. Čak ima svoje mjesto tijekom menopauze i starenja. Želite li znati zašto uzimanje kreatina ima smisla?
Pročitaj više6 načina na koje vježbanje pospješuje mentalno zdravlje
Može li vježbanje pospješiti mentalno zdravlje? Ispada da može, čak i više nego što smo mislili. Ono ne samo da može smanjiti stres, već i, primjerice, povećati proizvodnju dopamina. U članku možete pročitati kako trening snage na različite načine utječe na psihu.
Pročitaj višeKreatin kao gorivo za mozak: poboljšava pamćenje, fokus i druge kognitivne funkcije
Redovita upotreba kreatina može poboljšati fizičku izvedbu, ali i kognitivne funkcije. Zbog toga se kreatin često povezuje s prednostima poput pozitivnijeg raspoloženja, oštrijeg uma te boljeg pamćenja i koncentracije. Ali je li to doista tako i kako točno kreatin funkcionira u mozgu? Naš članak otkriva više.
Pročitaj višePreporučeni proizvodi