True Gain je funkcionalna mješavina brzih ugljikohidrata, proteina, kreatin monohidrata i vitamina C. Možete ga uzeti nakon treninga ili u bilo koje doba dana kako biste obnovili energiju i hranjive tvari. Prikladno za sportaše izdržljivosti i sportaše snage, kao što su penjači, powerlifteri ili dizači utega.
True Gain je jedinstveni gainer s brzim ugljikohidratima, proteinima, kreatin monohidratom i vitaminom C
True Gain je sveobuhvatni gainer koji sadrži ugljikohidrate i proteine, nadopunjen kreatin monohidratom i esencijalnim vitaminom C. Stoga je odličan izbor za one koji traže partnera tijekom razdoblja intenzivnog treninga. Temelj njegove formule su brzo apsorbirajući ugljikohidrati u obliku dekstroze i maltodekstrina, što ga čini praktičnim izvorom brzo dostupne energije. No, također sadrži visokokvalitetne proteine iz koncentrata proteina sirutke, koji potiču rast kao i održavanje mišićne mase te također pridonose održavanju zdravih kostiju.
Bitan sastojak mješavine je jedan od najpopularnijih i najistraživanijih dodataka u sportskoj prehrani u obliku kreatin monohidrata. To je tvar koja se prirodno nalazi u tijelu, ali redovita dopuna može pružiti korisne učinke. Kreatin je posebno poznat po svojoj sposobnosti da poboljša fizičku izvedbu tijekom kratkih sesija intenzivne vježbe. Ovo je osobito korisno tijekom teških serija u treningu snage. Ovaj pozitivan učinak opaža se s dnevnim unosom od 3 g kreatina. Budući da porcija našeg gainera sadrži 5 g, ovu dozu možete lako postići njime.
Učinkovitost mješavine pojačava i vitamin C sa svojim brojnim zdravstvenim prednostima. Na primjer, podržava pravilan metabolizam proteina važan za proizvodnju energije. Osim toga, doprinosi i optimalnoj funkciji imunološkog sustava. Ovaj esencijalni vitamin ne bi smio nedostajati u sveobuhvatnoj brizi o zdravlju, jer dodatno sudjeluje u pravilnom funkcioniranju živčanog sustava, psihe te podržava normalno stvaranje kolagena za pravilnu funkciju hrskavice, kostiju i kože.
Gainer je savršen za korištenje prije i poslije treninga , ali i kad god trebate brzo i učinkovito nadoknaditi energiju i druge hranjive tvari . Cijenit će ga sportaši snage koji žele dobiti mišićnu masu, kao i sportaši izdržljivosti kojima je potrebna nadoknada energije. Bilo da se bavite bodybuildingom, powerliftingom, dizanjem utega, trčanjem ili vožnjom bicikla, sigurno ćete uživati u True Gain-u. Također je korisno ako trebate povećati unos kalorija.
Njegova priprema je bez muke. Samo ga pomiješajte s vodom ili mlijekom i popijte. Ovaj proizvod savršen je suputnik na vašem putu prema ostvarenju vaših sportskih ciljeva.
True Gain i njegove prednosti
- kompleksni gainer s brzim ugljikohidratima i proteinima
- sadrži ugljikohidrate u obliku maltodekstrina i dekstroze
- nadopunjen kreatin monohidratom i vitaminom C
- dolazi u instant prahu
- dobro se otapa
- zahvaljujući proteinima, podržava rast i održavanje mišića
- zahvaljujući proteinima pridonosi održavanju zdravih kostiju
- sadržani kreatin monohidrat poboljšava fizičku izvedbu tijekom kratkih uzastopnih intervala intenzivnog vježbanja
- zahvaljujući vitaminu C, podržava metabolizam važan za proizvodnju energije
- vitamin C doprinosi optimalnoj funkciji imunološkog sustava, živčanog sustava i psihe
- vitamin C potiče optimalnu proizvodnju kolagena za pravilnu funkciju kože, kostiju i hrskavice
- pogodan nakon treninga iu bilo koje doba dana
- pogodan za sportaše snage i izdržljivosti
- pomaže povećati unos kalorija
Nutritivne vrijednosti
| Nutritivne vrijednosti | 100 g | 1 porcija (125 g) | 2 porcije (250 g) |
|---|---|---|---|
| Energetska vrijednost | 366,4 kcal / 1530,4 kJ | 458 kcal / 1913 kJ | 916 kcal / 3826 kJ |
| Masti | 0,88 g | 1,1 g | 2,2 g |
| - od toga zasićene masne kiseline | 0,72 g | 0,9 g | 1,8 g |
| Ugljikohidrati | 72,88 g | 91,1 g | 182,2 g |
| - od kojih šećeri | 30,56 g | 38,2 g | 76,4 g |
| Protein | 16,64 g | 20,8 g | 41,6 g |
| Sol | 0 g | 0 g | 0 g |
| Kreatin monohidrat | 4 g | 5 g | 10 g |
| Vitamin C | 124,8 mg | 156 mg | 312 mg |
Upozorenje
Nemojte prekoračiti preporučeni dnevni unos. Ovaj proizvod nije zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu. Proizvod nije namijenjen djeci, trudnicama i dojiljama. Čuvati izvan dohvata male djece. Čuvati na suhom mjestu na temperaturi ispod 25 °C. Zaštititi od mraza i izravne sunčeve svjetlosti.
Jeste li probali True Gain - GymBeam ? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za True Gain - GymBeam .
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovdje.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Gaineri. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije True Gain - GymBeam ili iz kategorije najbolje iz kategorije Proteini.
Sastav
Doziranje
Upozorenje
Nemojte prekoračiti preporučeni dnevni unos. Ovaj proizvod nije zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu. Proizvod nije namijenjen djeci, trudnicama i dojiljama. Čuvati izvan dohvata male djece. Čuvati na suhom mjestu na temperaturi ispod 25 °C. Zaštititi od mraza i izravne sunčeve svjetlosti.
Proizvod sadrži: mlijeko.
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: hrana za posebne prehrambene potrebe |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: mješavina |
| Aroma: | Aroma: čokolada |
| Veličina doze: | Veličina doze: 125 g |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Šećera po dozi (g): | Šećera po dozi (g): 38.200000 |
| Proteina po dozi (g): | Proteina po dozi (g): 20.8 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: Životinjski |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Rast mišićne mase |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1–2 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 10-20 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 25 × 10 × 28 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Not for children |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Protresti, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 250 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Sacharidy |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Koncentrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Oporavak, Energija |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Prah |
| Ostale kategorije : | |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji8 u kategoriji Ugljikohidrati108 u kategoriji Suplementi |
|---|
Sastav
Okus čokolade: maltodekstrin, dekstroza, mješavina proteina (koncentrat proteina sirutke , kalcijev kazeinat ), kreatin monohidrat, odmašćeni kakao, aroma, vitamin C (L-askorbinska kiselina), silicijev dioksid, sladilo (sukraloza).
Okus vanilije: maltodekstrin, dekstroza, mješavina proteina (koncentrat proteina sirutke , kalcijev kazeinat ), kreatin monohidrat, aroma, vitamin C (L-askorbinska kiselina), bojilo (kurkuma), silicijev dioksid, sladilo (sukraloza).
Okus jagode: maltodekstrin, dekstroza, mješavina proteina (koncentrat proteina sirutke, kalcijev kazeinat), kreatin monohidrat, aroma, vitamin C (L-askorbinska kiselina), bojilo (cikla), silicijev dioksid, sladilo (sukraloza). | |
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod sadrži: mlijeko.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 10 kom. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 200 kom. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022212420 |
| Bruto težina: | Bruto težina: 2.57 kg |
| Dužina: | Dužina: 15.00 cm |
| Širina: | Širina: 30.00 cm |
| Visina: | Visina: 50.00 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: hrana za posebne prehrambene potrebe |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: mješavina |
| Aroma: | Aroma: čokolada |
| Veličina doze: | Veličina doze: 125 g |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Šećera po dozi (g): | Šećera po dozi (g): 38.200000 |
| Proteina po dozi (g): | Proteina po dozi (g): 20.8 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: Životinjski |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Rast mišićne mase |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1–2 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 10-20 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 25 × 10 × 28 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Not for children |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Protresti, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 250 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Sacharidy |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Koncentrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Oporavak, Energija |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Prah |
| Ostale kategorije : | |
Sastav
Okus čokolade: maltodekstrin, dekstroza, mješavina proteina (koncentrat proteina sirutke , kalcijev kazeinat ), kreatin monohidrat, odmašćeni kakao, aroma, vitamin C (L-askorbinska kiselina), silicijev dioksid, sladilo (sukraloza).
Okus vanilije: maltodekstrin, dekstroza, mješavina proteina (koncentrat proteina sirutke , kalcijev kazeinat ), kreatin monohidrat, aroma, vitamin C (L-askorbinska kiselina), bojilo (kurkuma), silicijev dioksid, sladilo (sukraloza).
Okus jagode: maltodekstrin, dekstroza, mješavina proteina (koncentrat proteina sirutke, kalcijev kazeinat), kreatin monohidrat, aroma, vitamin C (L-askorbinska kiselina), bojilo (cikla), silicijev dioksid, sladilo (sukraloza). | |
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod sadrži: mlijeko.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 10 kom. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 200 kom. |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji8 u kategoriji Ugljikohidrati108 u kategoriji Suplementi |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022212420 |
| Bruto težina: | Bruto težina: 2.57 kg |
| Dužina: | Dužina: 15.00 cm |
| Širina: | Širina: 30.00 cm |
| Visina: | Visina: 50.00 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 1806.9031.999 |
Rezultati laboratorijskih testova
True Gain - GymBeam
4.5Iskustva kupaca:
Recenzije za ovaj gainer pretežno su pozitivne, pri čemu kupci opetovano hvale odličan okus i općenito dobru miješljivost, često ga opisuju kao da nije pjenast i lako se pije. Mnogi spominju poboljšanje dobivanja na težini i podršku energije, uz dobru podnošljivost i bez značajnijih probavnih smetnji za većinu korisnika. Neki okusi (osobito čokolada) često se opisuju kao izrazito slatki, a manji broj korisnika izvještava o povremenim problemima poput grudica ili blago zrnastog osjećaja.
- Odličan okus i razni okusi|
- Dobra miješljivost|
- Malo do nikakve pjene|
- Pomaže pri dobivanju na težini|
- Dobra probavna podnošljivost|
- Praktična alternativa obroku
Generirano pomoću AI-ja iz 351 recenzija kupaca.
Marcel
Cristi
Rovy
Verificirana kupovina02. 04. 2026.
Super&nbpsp;stvar,&nbpsp;isprobano&nbpsp;više&nbpsp;okusa&nbpsp;i&nbpsp;sve&nbpsp;je&nbpsp;izvrsno&nbpsp;
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Joži
Verificirana kupovina02. 04. 2026.
Aroma: čokoladaIzvrsna topljivost, okus je potpuno na mjestu. Jedina primjedba odnosi se na zatvarač koji je dio vrećice. Nakon nekoliko otvaranja/zatvaranja, ne dolazi do 100% zatvaranja. Kod dugotrajnog skladištenja to može predstavljati problem. U suprotnom, super (hvala)!
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Zlatko
Verificirana kupovina01. 04. 2026.
vrlo ukusan
Da li Vam je ovo pomoglo?bun
Verificirana kupovina01. 04. 2026.
zbog
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Максим
Verificirana kupovina01. 04. 2026.
Sviđalo mi se je
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Aliaksei
Verificirana kupovina31. 03. 2026.
Dobar i pristupačan gainer, okus mi odgovara i ne uzrokuje nikakve probavne smetnjePreveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Majkl
Verificirana kupovina30. 03. 2026.
Izvrstan proizvod - zadovoljan sam njimePreveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?aleletor
Verificirana kupovina30. 03. 2026.
dobro onima koji žele izbrusiti za prije treninga ili raditi teške treninge u razdoblju niskih kalorija i kojima je potreban dobar boost tijekom trajanja treninga
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?bl00dlike
Verificirana kupovina30. 03. 2026.
Jako ste razočarani
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?.
Verificirana kupovina30. 03. 2026.
Aroma: jagodapreporučam kvalitetuPreveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?
FAQ
Gainer True Gain je formuliran kao dodatak prehrani za podršku dobivanju mišića sa svojom mješavinom ugljikohidrata i proteina. Dizajniran je za sportaše kako bi im pomogao zadovoljiti visoke energetske potrebe i ne bi se trebao koristiti kao zamjena za raznoliku, uravnoteženu prehranu. Pridržavanje preporučene maksimalne dnevne doze od 250 g važno je za pravilnu upotrebu. Ako imate bilo kakva postojeća zdravstvena stanja ili nedoumice, najbolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije dodavanja ovog ili bilo kojeg drugog dodatka prehrani u svoju rutinu.
Gainer True Gain pruža značajan izvor kalorija iz brzih ugljikohidrata i proteina, pri čemu svako serviranje od 125 g osigurava 20,8 g proteina. Dizajniran je kako bi pomogao pojedincima, uključujući one s bržim metabolizmom, da povećaju svoj ukupni dnevni unos energije i hranjivih tvari kako bi podržali ciljeve dobivanja na težini. Za optimalne rezultate u izgradnji mišićne mase, ovaj dodatak prehrani trebao bi se kombinirati s dosljednim programom treninga snage i cjelokupnom uravnoteženom prehranom. Formula također uključuje kreatin monohidrat i vitamin C.
Gainer True Gain je dodatak prehrani u prahu tvrtke GymBeam koji sadrži funkcionalnu mješavinu brzih ugljikohidrata, uključujući maltodekstrin i dekstrozu, uz mješavinu proteina. Svako serviranje je formulirano kako bi pomoglo u obnavljanju zaliha energije i pružilo ključne hranjive tvari neophodne za oporavak i dobivanje mišića. Proizvod također uključuje kreatin monohidrat i vitamin C. Namijenjen je sportašima snage i izdržljivosti za konzumaciju nakon treninga ili u bilo koje doba dana za povećanje unosa kalorija.
Gainer True Gain tvrtke GymBeam uključuje kreatin monohidrat kao jedan od svojih ključnih sastojaka za podršku sportskoj izvedbi. Proizvod je funkcionalna mješavina dizajnirana za dobivanje mišića, koja kombinira protein, ugljikohidrate i druge aktivne tvari. Za točnu količinu kreatin monohidrata po serviranju od 125 g, molimo provjerite deklaraciju proizvoda za točne količine.
Gainer True Gain tvrtke GymBeam namijenjen je zdravim odraslim osobama koje se bave treningom snage ili izdržljivosti. Važno je pridržavati se preporučene maksimalne dnevne doze od 250 g i održavati odgovarajuću hidrataciju tijekom dana, posebno pri konzumaciji proizvoda koji sadrže protein i kreatin. Pojedinci s postojećim bubrežnim stanjima ili bilo kakvim nedoumicama u vezi sa zdravljem bubrega trebali bi se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe ovog ili bilo kojeg sličnog dodatka prehrani.
Gainer True Gain tvrtke GymBeam nije namijenjen za upotrebu djeci. Deklaracija proizvoda također savjetuje da bi se trudnice i dojilje trebale posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja. Nadalje, nije prikladan za pojedince s alergijama na bilo koju od njegovih komponenti, kao što je protein sirutke, koji je derivat mlijeka. Alergeni su jasno označeni podebljanim slovima na popisu sastojaka. Ako imate bilo kakva temeljna medicinska stanja, uvijek se preporučuje razgovarati sa zdravstvenim djelatnikom prije početka uzimanja novog dodatka prehrani.
Gainer True Gain tvrtke GymBeam sadrži višekomponentnu mješavinu stvorenu za dobivanje mišića i oporavak. Njegovi primarni sastojci uključuju brzo djelujuće ugljikohidrate kao što su maltodekstrin i dekstroza za energiju. Formula također sadrži mješavinu proteina od koncentrata proteina sirutke i kalcijevog kazeinata, uz kreatin monohidrat i vitamin C. Za potpuni popis svih komponenti, uključujući arome i sladila, molimo pogledajte pakiranje proizvoda.
Koliko dugo biste trebali odmarati između serija? Ovo je idealno vrijeme za rast mišića.
Odmarate li predugo ili nedovoljno između serija? Oboje može ometati vaš napredak. U našem članku oslanjamo se na znanstvenu studiju iz 2024. i otkrivamo optimalnu duljinu pauze za maksimalnu hipertrofiju mišića. Saznajte kako trenirati učinkovitije.
Pročitaj višeOnline kalkulator 1RM (maksimum jednog ponavljanja)
Želite li znati svoju pravu snagu i kako postaviti trening za siguran i učinkovit napredak? Naš 1RM kalkulator pomoći će vam procijeniti maksimalnu težinu koju možete podići za jedno ponavljanje.
Pročitaj višeOnline kalkulator potrošnje energije: koliko kalorija trošimo kroz sport i druge aktivnosti?
Pitate se otprilike koliko kalorija trošite tijekom bavljenja sportom i drugim aktivnostima? Naš online kalkulator izračunat će vašu potrošnju energije za trčanje, vježbanje u teretani, jogu i druge sportove, kao i čišćenje i druge kućanske poslove.
Pročitaj višePovezanost uma i mišića: Skriveno oružje u treningu snage
Sve pokrete kontrolira mozak, što implicira da mozak i mišići moraju biti vrlo dobro povezani. To nam može sugerirati da bi ta veza mogla biti važna i u smislu snage i dobivanja mišićne mase. U ovom ćemo članku istražiti je li tzv. povezanost uma i mišića ključ za pravilne mišiće.
Pročitaj višeKako izgraditi mišiće? Vodič kroz trening, prehranu i oporavak s Petrom Klančirom
Kako trenirati, jesti i oporavljati se kada želite izgraditi mišiće? Dokazani vodič s praktičnim savjetima profesionalnog bodybuildera i fitness trenera Petra Klančira, koji se već više od 15 godina posvećeno bavi treningom snage i bodybuildingom.
Pročitaj višeOnline kalkulator dostupnosti energije: koliko kalorija unositi za zdravlje i bavljenje sportom?
Izračunajte svoju optimalnu vrijednost dostupnosti energije (ED), koja pokazuje koliko je energije ostalo vašem tijelu za normalne funkcije, umanjeno za vaše troškove treninga. ED je važan za atletsku izvedbu, ali i za dobar oporavak, hormonsku funkciju i imunitet.
Pročitaj višePreporučeni proizvodi