Što prvo pojedete nakon treninga? Vrlo je važno nakon treninga unijeti u organizam dovoljni udio proteina jer oni pomažu u izgradnji mišića i regeneraciji. Nudimo vam zaista jednostavan i brz recept za proteinsku kašu nakon treninga s voćem i maslacem od orašastih plodova. Ova će kaša nadoknaditi sve potrebne hranjive tvari i dati vašem tijelu energiju, a zaista je ukusnog, slatkastog okusa. Pružite svom tijelu ono što mu je potrebno!
Sastojci:
- 250 ml toplog mlijeka
- 60 g instant zobenih pahuljica
- 25 g Just Whey proteina
- 15 g maslaca od kikirikija
- svježe voće po vašoj želji
- ½ žlice chia sjemenki za dekoraciju
- zaslađivač po vašoj želji (flavor drops, med, sirup od agave…)
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Upute za pripremu:
Prvo pomiješajte instant zobene pahuljice s proteinima, a zatim dodajte toplo mlijeko i dobro izmiješajte kašu. Pustite da kaša malo odstoji, zasladite je po želji i ukrasite maslacem od kikirikija, svježim voćem i chia sjemenkama. Nakon toga odmah poslužite kašu. Dobar tek!
| Hranjive vrijednosti | 1 porcija (ukupno 1 porcija) |
|---|---|
| Kalorije | 602 |
| Proteini | 41 g |
| Ugljikohidrati | 69 g |
| Masti | 18 g |
Vjerujemo da će ovaj recept za kašu s voćem poboljšati vaš režim vježbanja i zadovoljiti vašu želju za slatkim. Inspirirajte svoje prijatelje iz teretane i podijelite s njima ovaj recept.
Svoje kreacije slobodno podijelite s nama na društvenim mrežama uz opis #gymbeamhr.
Dodaj komentar