Na koji način možete pripremiti kajganu ali da bude neobična? Danas smo se bacili na posao da napravimo transformaciju svakodnevnog jela. Cilj nam je običnu, svakodnevnu kajganu pripremiti na način da dobijete luksuzni doručak. To ćemo postići na vrlo jednostavan način i to dodavanjem samo dva sastojka. U našem slučaju to su špinat i parmezan. Rezultat je uistinu divan – uvjerite se i sami.
Sastojci:
- 3 jaja
- 2 velike šake mladog špinata
- 10 g Parmezana
- 1 jušna žlica maslinovog ulja
- sol po želji
- mljeveni crni papar po želji
Poslužite zajedno sa:
- svježe bilje
- kruh (nije obavezno)
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
Zagrijte maslinovo ulje u tavi i pirjajte baby špinat 2-3 minute. Zatim razbijte i umutite jaja te ih dodajte špinatu. Pržite na laganoj vatri uz stalno miješanje dok se jaja ne zgusnu. Na kraju ih posolite i popaprite, ubacite naribani parmezan i dobro promiješajte. Nakon što je gotovo, jelo je odmah spremno za posluživanje.
Otkrijte naše bestsellere:
| Nutritivne vrijednosti | 1 porcija |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 380 kcal |
| Proteini | 25 g |
| Ugljikohidrati | 2 g |
| Masti | 30 g |
| Vlakna | 1 g |
Kajgana se izvrsno slaže sa svježim povrćem i kruhom. No, možete ga također zarolati u tortilju kako biste napravili izvrstan wrap za doručak.
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama koristeći hashtag #gymbeamhr.
Dodaj komentar