Špinat, koji se često povezuje s mornarom Popajem i njegovim velikim mišićima, sadrži mnoge korisne hranjive tvari. Iako možda neće potaknuti rast vaših mišića, savršeno će poslužiti za obogaćivanje mnogih recepata. Svježi špinat idealan je za pripremu salata, sendviča, bageta i drugih međuobroka. Možete ga upotrijebiti i kao ukras za razna glavna jela, ali njegova upotreba tu ne prestaje.
Bezvremenski je klasik kremasti špinat s krumpirom i jajima. Treba vam samo pire od smrznutog špinata, vrhnje ili mlijeko i malo začina. Svježi ili smrznuti špinat odličan je i u umacima, kojima možete začiniti tjesteninu ili čak popularne njoke. Osim toga, možete ga upotrijebiti za pripremu rižota, a ne smijemo zaboraviti ni juhu od špinata koja će učiniti hladne zimske večeri ugodnijima.
Ako više volite okus svježeg špinata, on ne mora biti samo baza za salatu; može zasjati i, na primjer, u wrapu od tortilje.
Špinat daje jedinstven okus i hranjive tvari vašim jelima, ali i zanimljivu zelenu boju. Možete upotrijebiti špinat ili špinat u prahu za kreativno bojenje palačinki, njoka ili omleta. Ako volite brze i lagane obroke, smoothie od špinata sigurno će vas oduševiti. Samo pomiješajte špinat s voćem, jogurtom ili proteinom sirutke u prahu i napravit ćete ukusan, hranjiv napitak.
Špinat može biti izvrstan dodatak u pečenju. Može obojiti vaše deserte na privlačan način bez utjecaja na njihov okus. Na kraju, ali ne manje važno, savršeno nadopunjuje slane muffine, quicheve i druge slane kolače.
Uskršnji stol ne može bez nadjeva. Izvrsnog je okusa, ali se također može pohvaliti savršenim nutritivnim profilom koji će svaki sportaš sigurno cijeniti. Uživajte u njemu samostalno ili kao dijelu složenog obroka.
Pitate se kako pripremiti uravnotežen ručak bez mesa? Danas smo se odlučili za kombinaciju tjestenine, slanutka i parmezana. Dodajte malo lisnatog povrća, začinite po želji i ukusan ručak je spreman.
Dosadilo vam je stalno jesti pileća prsa s rižom pripremljena na isti način? Probajte ih napuniti sirom, špinatom i sušenim rajčicama. Hoćete li ih jesti sa salatom?
Jaja su sastavni dio doručka u kojem uživaju mnogi, uključujući ljubitelje fitnessa. Danas ćemo vam pokazati jednostavan način da ovaj slasni klasik podignete na sasvim novu razinu.
Za vas smo pripremili legendarnu francusku quiche pitu u zdravoj verziji koju možete dodati svojoj kolekciji brzih recepata za večeru! Ova poslastica sa šunkom i povrćem ima uravnotežene hranjive vrijednosti i zaista ju je jednostavno pripremiti!
Tražite savjete za brzi ručak koji će vas zasititi i biti izvrsnog okusa? Današnji recept za piletinu s tjesteninom i kremastim umakom ispunjava sve. Dođite i uživajte s nama.
Isprobajte nevjerojatan hranjiv recept za vafle od špinata poslužene s dimljenim lososom i svježim povrćem. Uživajte u ovom brzom i zdravom obroku bilo kada tijekom dana!
Bundeva može pretvoriti obične njoke u ukusan obrok, koji izgleda sjajno i koji ima još bolji okus. Spojili smo je sa špinatom i tofuom i dobili uravnotežen obrok pun proteina i složenih ugljikohidrata. Zadovoljit će i opskrbiti vaše tijelo potrebnim mikronutrijentima.
Isprobajte ovaj jednostavan recept za zapečenu tjesteninu s umakom od rajčice i sirom! Za njega ne trebate mnogo vremena, vrlo je ukusan, a veliki udio proteina čini ga savršenim jelom za ručak ili večeru.
Otkrijte nove kombinacije zahvaljujući receptu za slane palačinke sa špinatom punjene kremom od ricotte i dimljenim lososom. Uravnotežene nutritivne vrijednosti i savršeno kombinirani okus čine recept pravim gurmanskim iskustvom.
