Puding je svestrana poslastica koja se može koristiti u mnogim zdravim receptima. Odlučite li se za njegov praškasti oblik, s njim nakon kuhanja možete napraviti ukusnu slatku kremu, a njegovom proteinskom verzijom čak dodati i dodatnu dozu proteina. Danas postoje čak i pudinzi koji se ne kuhaju i koji se samo umute s mlijekom, vrhnjem ili nekom drugom tekućinom kako bi se dobila ukusna krema. U ovoj kremi možete uživati samostalno ili je uklopiti u druge deserte ili kaše.
Puding prvenstveno koriste u receptima oni koji obožavaju slatki okus i savršeno kremastu konzistenciju. Ako ne želite koristiti gotove pudinge, lako ih možete skuhati sami kod kuće. Prašak jednostavno pomiješajte s mlijekom, šećerom ili zaslađivačem i kuhajte dok se ne zgusne. Ako želite dodatnu dozu proteina, možete umiješati proteinski prah ili umutiti svježi sir. Dobit ćete proteinski puding koji možete poslužiti uz dukat buhtle, od njega napraviti kolač “sex in a pan” ili uklopiti u puding rolice.
Ako volite eksperimentirati u kuhinji, možete se baciti i na nutritivno bogatije verzije pudinga. Kako bi bilo da probate chia puding s okusom banane, kokosa, ili tiramisua? U srcu ovih recepata su chia sjemenke. Pustite ih da nabubre u tekućini, stvarajući gel poput pudinga koji samo trebate aromatizirati prema svojim željama. Jedna značajna prednost u odnosu na tradicionalnu verziju je veći sadržaj vlakana, što ga čini zasitnijim. Svakako biste trebali probati i tapioka puding od bezglutenskih bisera. Štoviše, dodavanjem proteina u prahu tijekom pripreme ponovno možete imati proteinsku verziju pudinga po izvrsnoj cijeni. Ipak, puding od avokada također morate probati, a za njega je potrebno samo nekoliko sastojaka.
Tražite li namirnicu koja se neće izgubiti u smočnici, a služi za pripremu doručka, međuobroka i deserata, onda je puding odličan izbor.
Jeste li u potrazi za savjetima za snack ili luksuzno jelo za doručak? Mi imamo savršenu poslasticu za vas. Oduševit će vaše okusne pupoljke i nahraniti mišiće. Ova poslastica je idealna kada vam se jede nešto slatko.
Puding ne morate kuhati samo od praha u vrećici. Pokušajte biserima tapioke dati priliku. Oni će stvoriti ukusnu kremastu konzistenciju. Puding također ima visok sadržaj proteina i odličan okus vanilije.
Chia puding odličan je desert ili snack koji ne morate kuhati. Ovaj put kladimo se na klasičnu kombinaciju okusa banane i kokosa. Također smo dodali skutu kako bismo povećali sadržaj proteina i napravili nutritivno uravnoteženu poslasticu.
Isprobajte neodoljiv i uravnotežen recept za buhtle od pira s proteinskim pudingom i svježim voćem. Ova kombinacija okusa neće se svidjeti samo onima koji vole slatko, već i sportašima koji kontroliraju svoj unos kalorija.
Priuštite si opušteno jutro zdravim doručkom koji će vam osigurati potrebne hranjive tvari i energiju za cijelo prijepodne. Ovaj brzi chia puding možete pripremiti dan prije i možete slobodno uživati ujutro!
Pripremite prekonoćne zobene pahuljice sa slojem pudinga i hrskavom čokoladom. Ovaj doručak ćete cijeniti ujutro kada ste u žurbi i kada nemate mnogo vremena! Probajte ove robusne prekonoćne zobene pahuljice i jedite ih do mile volje.
Volite li si nakon obroka priuštiti i nešto slatko za desert? Isprobajte ovaj ukusni puding od avokada koji nije samo jednostavan i brz za pripremu, već će vam trebati i samo nekoliko sastojaka.
Fitness recept za “Sex in a pan” kolač s proteinom koji ćete zavoljeti. Ukusni desert od oraha s pudingom i smjesom od svježeg sira je iskušenje definitivno vrijedno toga!
Proteinski puding s chia sjemenkama i malinama je fitness recept za slatku nagradu. Jednostavan je, ima visok sadržaj bjelančevina i izvrstan okus.
Quinoa je kompletan izvor bjelančevina. Pogodna je za vegane, vegetarijance, ljute na bezglutenskoj dijeti. Pogledajte fitness recepte s ovim čudom pod imenom quinoa.
