Uživate li u desertima od kave? Onda će vam se današnji recept za chia puding sigurno svidjeti. Pripremili smo ga u nekoliko slojeva, rezultat je savršena kombinacija okusa vanilije s kavom i kakao u slojevima. Poslužuje se hladan, što ga čini posebno osvježavajućim ljeti. Ako ste u potrazi za receptom za poslasticu bogatu proteinima, onda ćete biti vrlo zadovoljni s nutritivnim sastavom ovog recepta.
Sastojci:
- 300 ml poluobranog mlijeka
- 50 g chia sjemenki
- 30 g proteinskog praha s okusom vanilije
- 30 ml jakog espressa
- 1 čajna žličica kakaa u prahu + malo za ukrašavanje
- Flavor Drops s okusom vanilije po želji
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Postupak pripreme:
U shakeru pomiješajte proteinski prah s mlijekom, dodajte chia sjemenke i ostavite da se namaču najmanje 15 minuta. Zatim ovu chia smjesu podijelite na 3 dijela. U prvi dio umiješajte kakao prah i zasladite s Flavour Drops s okusom vanilije. U drugi dio umiješajte espresso, a treći ostavite kakav jeste. Pripremljene slojeve ostavite u hladnjak na nekoliko sati kako bi sjemenke još više nabubrile. Zatim, vrijeme je za posluživanje. Uzmite dvije čaše ili šalice i u njih ravnomjerno rasporedite sva tri pudinga. Po vrhu pospite malo kakaa i odmah poslužite.
Otkrijte naše bestsellere:
| Nutritivne vrijednosti | 1 šalica (ukupno 2 šalice) |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 271 kcal |
| Proteini | 23 g |
| Ugljikohidrati | 14 g |
| Masti | 11 g |
| Vlakna | 12 g |
Ako tražite osvježavajući desert ili snack s izvrsnih nutritivnih vrijednostima, ovaj tiramisu chia puding bit će izvrstan izbor za vas.
Slobodno podijelite svoje ideje s nama na društvenim mrežama koristeći hashtag #gymbeamhr.
Dodaj komentar