Citrulin malat je NO dodatak prije treninga za podršku izvedbi, potpuno bez stimulansa. Sadrži spoj aminokiseline L-citrulina i soli jabučne kiseline (malata) u idealnom omjeru 2:1. Budući da ne sadrži kofein, idealan je partner i za poslijepodnevne i večernje treninge.
Citrulin malat je funkcionalni NO dodatak prije treninga u prahu, koji će podržati mišićnu pumpu na svakom vašem treningu. Aktivna tvar nastaje vezanjem aminokiseline L-citrulina i soli jabučne kiseline (malata), i to u idealnom omjeru 2:1. Za razliku od kompleksnih dodataka prije treninga, ne sadrži kofein ni druge stimulanse, pa ga možete uzimati i prije poslijepodnevnog ili večernjeg treninga.
Citrulin malat djeluje kao prekursor aminokiseline L-arginina. Iz nje se zatim u organizmu stvara dušikov oksid (NO), koji sudjeluje u širenju krvnih žila (vazodilataciji) i omogućuje učinkovitiji protok krvi. Rezultat je bolja opskrba aktivnih mišića kisikom i hranjivim tvarima, što sportaši često opisuju kao mišićnu pumpu ili napumpanost.
Dvije neovisne metaanalize iz posljednjih godina slažu se da citrulin malat uzet prije treninga blago, ali dokazano poboljšava izvedbu u treningu snage. Prva je obuhvatila 137 osoba u 8 istraživanja i usredotočila se na to koliko ponavljanja do iscrpljenosti sportaši mogu izvesti tijekom treninga snage. Rezultat je u prosjeku bio 3 ponavljanja više, odnosno povećanje od 6,4 %.¹ Druga metaanaliza obuhvatila je 198 osoba iz 12 istraživanja i pratila izvedbu u aktivnostima snage i eksplozivnosti općenito. Utvrdila je praktički jednaku veličinu učinka kao i prvo istraživanje.²
Kod dodataka prehrani ključnu ulogu imaju sigurnost i transparentnost cijelog procesa, od odabira sirovina do gotovog praha. Ovo su 4 stvari koje GymBeam radi drugačije:
- Sadržaj citrulina provjeravamo u specijaliziranom njemačkom laboratoriju.
- Prah proizvodimo u vlastitom proizvodnom pogonu u Njemačkoj.
- Proizvod se testira u akreditiranom njemačkom laboratoriju koji provjerava granične vrijednosti teških metala (olovo, kadmij, živa) i mikrobiološku ispravnost (kvasci, plijesni, koliformne bakterije, salmonela).
- Proizvod ne sadrži GMO ni alergene i prikladan je za vegane.
Za koga je citrulin malat prikladan?
1. Bodybuildere i ljubitelje fitnessa
koji u svoj trening žele uključiti funkcionalnu podršku prije treninga bez stimulansa.
2. Trkače, bicikliste i igrače timskih sportova
koji će cijeniti podršku prokrvljenosti i bolju opskrbu aktivnih mišića kisikom i hranjivim tvarima.
3. Osobe koje treniraju u poslijepodnevnim ili večernjim satima
kojima je odsutnost kofeina ključna kako im dodatak ne bi narušio san.
4. Sportaše koji žele kombinirati više sastojaka za podršku prije treninga
jer se čista varijanta bez okusa može lako umiješati u vlastitu mješavinu (primjerice s beta-alaninom).
5. Vegane i vegetarijance
koji traže čisti dodatak biljnog podrijetla za uzimanje prije treninga.
Kada uzimati citrulin malat?
Najbolje vrijeme za uzimanje je 40 do 60 minuta prije treninga, jer je upravo u tom vremenskom razdoblju u kliničkim istraživanjima zabilježen učinak na izvedbu. Citrulin malat ne sadrži kofein ni druge stimulanse, pa ga možete bez brige uzimati i u poslijepodnevnim ili večernjim satima, a da vam ne ometa uspavljivanje.
Uzimanje na dane treninga i dane odmora
Citrulin malat tipično se koristi kao akutna podrška prije treninga, pa ga većina korisnika uzima samo na dane treninga, neposredno prije vježbanja. Uzimanje na dane odmora nije problem, no gore opisani učinak na izvedbu dokazan je upravo pri akutnom uzimanju prije napora, a ne pri dugotrajnom uzimanju natašte izvan treninga.
Kombiniranje s drugim dodacima
Citrulin malat u prahu možete lako umiješati u vlastitu mješavinu za uzimanje prije treninga, primjerice s beta-alaninom ili kreatinom.
Izvori i znanstvena podloga
- Vårvik, F. T., Bjørnsen, T., & Gonzalez, A. M. (2021). Akutni učinak citrulin malata na broj ponavljanja tijekom treninga snage: sustavni pregled i metaanaliza. Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 31(4), 350-358. DOI: 10.1123/ijsnem.2020-0295
- Trexler, E. T., Persky, A. M., Ryan, E. D., Schwartz, T. A., Stoner, L., & Smith-Ryan, A. E. (2019). Akutni učinci suplementacije citrulinom na izvedbu u vježbama snage i eksplozivne snage visokog intenziteta: sustavni pregled i metaanaliza. Sports Medicine, 49(5), 707-718. DOI: 10.1007/s40279-019-01091-z
- Wang, X., Fan, X., Chang, J., Li, H., Zhang, X., Zhang, Y., Song, T., Liu, P., Huang, Q., Naharudin, M. N. B., & Deng, H. (2026). Učinci suplementacije citrulin malatom na sportsku izvedbu: sustavni pregled i metaanaliza na tri razine. Nutrients, 18(12), 1881. DOI: 10.3390/nu18121881
- Harnden, C. S., Agu, J., & Gascoyne, T. (2023). Učinci citrulina na izvedbu u aktivnostima izdržljivosti kod mladih zdravih odraslih osoba: sustavni pregled i metaanaliza. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 20(1), 2209056. DOI: 10.1080/15502783.2023.2209056
Jeste li probali Citrulin Malat - GymBeam? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Citrulin Malat - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovdje.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Pojačivači hormona i stimulansi. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Pre-workout ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
 Citrulin Malat - GymBeam | NO Citrulline Plus - GymBeam |  Citrulin - GymBeam |  Pure L-citrulin - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|
| Oblik | Prah | Prah | Kapsule | Kapsule |
| Sastav | L-citrulin DL-malat 2:1 | L-citrulin malat 2:1 + L-arginin baza + ekstrakt borove kore (Pinus pinaster) | L-citrulin DL-malat 2:1 | L-citrulin (samostalno, bez malata) |
| Sadržaj / doza | 5540 mg L-citrulin DL-malata | 2800 mg citrulin malata + 1100 mg arginin baze + 100 mg ekstrakta borove kore (95 mg proantocijanidina) | 2400 mg L-citrulin DL-malata | 3000 mg L-citrulina |
| Dnevna doza | 3-6 g (1/2-1 mjerica) | 4,7 g (3/4 mjerice) | 4 kapsule | 4 kapsule |
| Cijena po dnevnoj dozi | 0,17 € | 0,22 € | 0,35 € | 0,23 € |
| Prikladno za vegane | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Za koga je prikladan? | Čist, svestran oblik za kombiniranje s drugim dodacima prehrani. | Kompleksan NO proizvod s argininom i ekstraktom borove kore za maksimalnu potporu prokrvljenosti. | Alternativa u kapsulama za one koji ne žele prah. | Najčišći jednokomponentni oblik s najvećim udjelom čistog L-citrulina po dozi. |
Sastav
Doziranje
- Preporučena dnevna doza je 3 do 6 g (1/2 do 1 mjerica), pomiješana s 250 ml vode.
- Uzimajte 1× dnevno.
- Klinička istraživanja koja su pokazala učinak na izvedbu najčešće su koristila dozu od 6 do 8 g.¹
Upozorenje
Dodatak prehrani. Ovaj proizvod nije zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu. Čuvati na suhom mjestu na temperaturi do 25 °C. Zaštititi od mraza i izravne sunčeve svjetlosti. Nije prikladno za djecu, trudnice i dojilje. Čuvati izvan dohvata djece. Proizvođač nije odgovoran za štetu nastalu nepravilnom uporabom ili skladištenjem. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu.
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: čisti oblik |
| Aroma: | Aroma: bez okusa |
| Veličina doze: | Veličina doze: 6 g |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: carbohydrates, Kreatin, Protein, Elektroliti, Magnezij |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 5540 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Ne |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: Sintetički |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Vrsta certifikata: | Vrsta certifikata: IFS |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi. |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 6000 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Performanse |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 2 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 41-333 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 18 × 4 × 26 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Nije namijenjeno djeci |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 6 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Citrulín |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Malat |
| Last Redesign: | Last Redesign: 5. sij 2026. |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Izdržljivost |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Prah |
| Ostale kategorije : | |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji1 u kategoriji Ostale aminokiseline1 u kategoriji Citrulin3 u kategoriji Pojačivači hormona i stimulansi3 u kategoriji Pre-workout4 u kategoriji Aminokiseline |
|---|
Sastav
100% L-Citrulin Malat. | |
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 40 kom. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 1200 kom. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006485486 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.50 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.52 kg |
| Dužina: | Dužina: 10.00 cm |
| Širina: | Širina: 19.00 cm |
| Visina: | Visina: 26.00 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: čisti oblik |
| Aroma: | Aroma: bez okusa |
| Veličina doze: | Veličina doze: 6 g |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: carbohydrates, Kreatin, Protein, Elektroliti, Magnezij |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 5540 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Ne |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: Sintetički |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Vrsta certifikata: | Vrsta certifikata: IFS |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi. |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 6000 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Performanse |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 2 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 41-333 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Ne |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 18 × 4 × 26 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Nije namijenjeno djeci |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 6 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Citrulín |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Malat |
| Last Redesign: | Last Redesign: 5. sij 2026. |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Izdržljivost |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Prah |
| Ostale kategorije : | |
Sastav
100% L-Citrulin Malat. | |
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 40 kom. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 1200 kom. |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji1 u kategoriji Ostale aminokiseline1 u kategoriji Citrulin3 u kategoriji Pojačivači hormona i stimulansi3 u kategoriji Pre-workout4 u kategoriji Aminokiseline |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006485486 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.50 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.52 kg |
| Dužina: | Dužina: 10.00 cm |
| Širina: | Širina: 19.00 cm |
| Visina: | Visina: 26.00 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testova
Citrulin Malat - GymBeam
4.8Iskustva kupaca:
Većina kupaca opisuje ovaj citrulin malat kao učinkovit za trening, uz izvještaje o odgođenom nakupljanju mliječne kiseline, boljem učinku, jačem „pumpu” i poboljšanom oporavku. Mnogi ga također pohvaljuju zbog toga što se lako otapa u vodi, dobre miješljivosti i što dobro funkcionira u DIY pre- ili intra-trening napitcima. Ukupni je dojam izrazito pozitivan, ali manji dio navodi zabrinutost zbog neugodnog mirisa i grudanja nakon otvaranja.
- Jači „pump” za trening|
- Odgađa mliječnu kiselinu|
- Poboljšava performanse|
- Lako se otapa|
- Djeluje za trčanje|
- Osjećaj 100% čistog proizvoda
Generirano pomoću AI-ja iz 1370 recenzija kupaca.
Lukas
Juraj
Ionut N.
Verificirana kupovina17. 08. 2026.
Doziranje je vrlo dobro.
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?M. B.
Neverificirana kupovina16. 08. 2026.
Aroma: zelena jabukaOkus je izvrstan.
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?- Verificirana kupovina
16. 08. 2026.
Da li Vam je ovo pomoglo? E. B.
Verificirana kupovina16. 08. 2026.
Aroma: zelena jabukaIzvrstan, izvrsno pumpanje tijekom treninga.Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Alexandru
Verificirana kupovina16. 08. 2026.
Korisni proizvod za prethodno vježbanje.Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Jaroslav B.
Verificirana kupovina16. 08. 2026.
Kada se to kombinira s drugim proizvodima, odličan je i po okusu.Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Ladislav Ollos
Neverificirana kupovina16. 08. 2026.
Aroma: bez okusacitrulinPreveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?- Verificirana kupovina
16. 08. 2026.
Da li Vam je ovo pomoglo? M. J.
Verificirana kupovina16. 08. 2026.
Aroma: bez okusaKupujem tijekom rasprodaje, veliko pakiranje traje dugo.Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Y. G.
Verificirana kupovina15. 08. 2026.
Aroma: bez okusaVrlo dobar proizvod
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?
FAQ
GymBeam Citrulline Malate je funkcionalni NO pre-workout dodatak prehrani koji kombinira aminokiselinu L-citrulin s malatom, soli jabučne kiseline. Ovaj jednokomponentni prah namijenjen je sportašima usredotočenima na izvedbu i izdržljivost. Formula pruža 100 % L-citrulin malata u omjeru 2:1. Namijenjen je za upotrebu prije tjelesne aktivnosti kako bi se uskladio s ciljevima treninga. Kao dodatak prehrani, namijenjen je kao dopuna raznolikoj i uravnoteženoj prehrani, a ne kao zamjena.
GymBeam Citrulline Malate nudi fleksibilnu upotrebu jer se može uzimati bilo kada. Budući da je formuliran bez kofeina ili drugih stimulansa, pogodna je pre-workout opcija čak i za večernje treninge. Za optimalnu upotrebu, pomiješajte jedno serviranje s 250 ml vode i konzumirajte jednom dnevno, idealno prije Vašeg treninga kako bi se uskladio s njegovom svrhom kao pre-workout dodatka prehrani.
Preporučena doza za GymBeam Citrulline Malate je između 3 i 6 grama, što odgovara polovici do jedne pune mjerice. Ovaj prah treba pomiješati s 250 ml vode i uzeti jednom dnevno prije Vašeg treninga. Maksimalna dnevna doza ne smije premašiti 6 grama, kako je navedeno na deklaraciji proizvoda.
GymBeam Citrulline Malate je jednosastojni dodatak prehrani koji sadrži 100 % L-citrulin malata. Kada se uzima unutar preporučene dnevne doze od 3 do 6 grama, općenito se dobro podnosi. Važno je ne prekoračiti maksimalnu dnevnu dozu od 6 grama. Ovaj proizvod nije namijenjen djeci. Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili iskusite bilo kakve neželjene reakcije, prekinite s upotrebom i posavjetujte se sa svojim zdravstvenim djelatnikom.
GymBeam Citrulline Malate je formuliran tako da je potpuno bez kofeina i drugih stimulansa. Ovaj jednokomponentni pre-workout pruža maksimalnu fleksibilnost, što ga čini izvrsnim izborom za osobe koje su osjetljive na stimulanse ili koje treniraju kasno navečer. Možete ga koristiti za podršku Vašoj izvedbi na treningu u bilo koje doba dana bez brige o učincima povezanim sa stimulansima.
GymBeam Citrulline Malate je potpuno veganski proizvod pogodan za one koji slijede prehranu na biljnoj bazi. Formula je također označena kao vegetarijanska, bez glutena i bez laktoze, što je čini kompatibilnom s različitim prehrambenim zahtjevima. To je jednosastojni prah koji sadrži 100 % L-citrulin malata, s podrijetlom sastojaka navedenim kao sintetičko.
Percepcija učinaka GymBeam Citrulline Malate može varirati ovisno o individualnim čimbenicima kao što su prehrana, intenzitet treninga i jedinstveni metabolizam. Kao pre-workout bez stimulansa, djeluje drugačije od proizvoda na bazi kofeina, fokusirajući se na putove dušikovog oksida umjesto pružanja izravnog stimulativnog učinka. Dosljedna upotreba i ispravno doziranje, do maksimalno 6 grama dnevno, također su važni za procjenu njegove uloge u fitness režimu.
HYROX: Fitness fenomen za svakoga. Što je to i kako trenirati za njega?
Želite li isprobati HYROX utrke? Sve što trebate učiniti je prijaviti se za jednu od njih i ispuniti novi fitness izazov. U ovom ćete članku saznati kako točno izgleda HYROX i na što se usredotočiti tijekom treninga.
Pročitaj višeOnline kalkulator 1RM (maksimum jednog ponavljanja)
Želite li znati svoju pravu snagu i kako postaviti trening za siguran i učinkovit napredak? Naš 1RM kalkulator pomoći će vam procijeniti maksimalnu težinu koju možete podići za jedno ponavljanje.
Pročitaj više6 načina na koje vježbanje pospješuje mentalno zdravlje
Može li vježbanje pospješiti mentalno zdravlje? Ispada da može, čak i više nego što smo mislili. Ono ne samo da može smanjiti stres, već i, primjerice, povećati proizvodnju dopamina. U članku možete pročitati kako trening snage na različite načine utječe na psihu.
Pročitaj višeŠto uzrokuje visoki krvni tlak i kako ga sniziti?
Imate li visoki krvni tlak ili ga želite učinkovito spriječiti? U ovom članku saznat ćete što ga uzrokuje i kako ga smanjiti pomoću prehrane, tjelovježbe, sna i dodataka prehrani.
Pročitaj višeSportska prehrana prije treninga: Što (ne)jesti prije treninga?
Pitate se što jesti prije treninga? U ovom ćete članku, osim najvećih prednosti obroka prije treninga, otkriti što biste trebali, a što ne biste trebali uključiti u prehranu. Također ćete pronaći razne savjete za uravnotežene obroke za sportaše snage i izdržljivosti.
Pročitaj višeCitrulin može pomoći u povećanju snage i odgoditi umor. Koje su njegove druge prednosti?
Citrulin je popularan dodatak među sportašima snage. Međutim, njegovi učinci neće koristiti samo njima. Taj dodatak može pomoći u sportskoj izvedbi, oporavku, a ima i zdravstvene prednosti. U ovom ćete članku pronaći informacije o citrulinu i njegovoj pravilnoj nadopuni.
Pročitaj višePreporučeni proizvodi