Vaša pitanja o proizvodu - FueSix – GymBeam | GymBeam.hr Skip to main content
SUPERHRANA za podršku imunitetu sada uz do 20 % popusta

FueSix je višekomponentni protein temeljen na mješavini 6 kvalitetnih izvora proteina s različitim brzinama apsorpcije – od brzog goveđeg hidrolizata preko koncentrata i izolata sirutke, srednje brzog mliječnog izolata pa sve do sporo probavljivog micelarnog kazeina i albumina iz jaja. Zahvaljujući tome tijelo dobiva aminokiseline odmah nakon unosa, ali i postupno tijekom sljedećih nekoliko sati. Protein je dodatno obogaćen s Palatinose™ – disaharidom s niskim glikemijskim indeksom. Rezultat je kompleksna formula koja neprestano djeluje za vaše mišiće.

70,95 EUR(35,48 €/ kg)
Besplatna dostava
Detalji
Protein FueSix – višekomponentni protein sa 6 izvora proteina za neprekidnu podršku mišićima

Ne apsorbira se svaki protein jednakom brzinom. Protein FueSix od GymBeam osmišljen je kako bi vaše mišiće opskrbljivao aminokiselinama ne samo odmah nakon treninga, već i s duljim vremenskim odmakom u trajanju do 4 sati. Temelji se na pažljivo sastavljenoj mješavini šest izvora proteina s različitom brzinom probave obogaćenoj s Palatinose™. U sastavu nećete pronaći jeftini protein soje, već 6 životinjskih izvora proteina visoke biološke vrijednosti. Time jasno želimo pokazati da je ono što na prvi pogled može izgledati kao samo još jedan uobičajeni proteinski sastav zapravo promišljena strategija za maksimalnu podršku rastu i regeneraciji mišića.

Protein FueSix sadrži 66–69 g proteina na 100 g proizvoda ovisno o odabranom okusu, što osigurava 19,8–20,7 grama proteina i 4,5 g BCAA po jednoj 30g dozi.

66–69 g proteina na prvi se pogled može činiti malo, no za to postoji jasno objašnjenje. Namjerno smo dodali ugljikohidrat Palatinose™, koji tako ukupno povećava anabolički potencijal cijele mješavine.

6 izvora proteina
6 izvora proteina
S visokom biološkom vrijednošću
Postupno oslobađanje
Postupno oslobađanje
Postupna opskrba mišića aminokiselinama
Palatinose™
Palatinose™
Nizak glikemijski indeks
Laboratorijski testirano
Laboratorijski testirano
Potvrđena kvaliteta i čistoća
Protein FueSix – višekomponentni protein sa 6 izvora proteina za neprekidnu podršku mišićima
Zašto protein FueSix sadrži 6 izvora proteina?

Fuesix je zahvaljujući 6 izvorima proteina sveobuhvatan proizvod koji će vaše mišiće opskrbljivati aminokiselinama dulje od 4 sata. Ne samo 2–3 sata, kao što je slučaj s običnim proteinom sirutke. Za to je bilo potrebno kombinirati 6 pažljivo odabranih izvora proteina visoke biološke vrijednosti u određenom omjeru. Ovo je rezultat.

1. Hidrolizat goveđeg proteina – najbrže djelovanje

Hidrolizat je proteinski enzimatski predprobavljen na kratke peptide. Zato se apsorbira iznimno brzo, a aminokiseline su u krvi dostupne praktički odmah nakon konzumacije. Idealan početni poticaj za mišićnu sintezu proteina.

2. Izolat proteina sirutke (WPI) – čista brza sirutka

WPI prolazi filtraciju kojom se uklanjaju gotovo sve masti i laktoza. Rezultat je iznimno čist izvor proteina s brzim djelovanjem i potpunim spektrom aminokiselina, uključujući leucin – ključnu aminokiselinu za pokretanje mišićne sinteze proteina.

3. Koncentrat proteina sirutke (WPC) – okosnica cijele mješavine

WPC čini najveći udio FueSixa. To je izvrstan, lako apsorbirajući i bogat izvor vrijednih, prirodno prisutnih bioaktivnih frakcija proteina sirutke (beta-laktoglobulin, alfa-laktalbumin, imunoglobulini). Tako tijelu osigurava brzu opskrbu aminokiselinama. Visok udio WPC-a u formuli istovremeno jamči odličan okus i kremastu konzistenciju.

4. Izolat mliječnih proteina – sirutka + kazein u jednom

Izolat mliječnih proteina prirodno sadrži i protein sirutke i kazeinski protein u omjeru približno 1:4. Riječ je o izvoru proteina koji mješavini daje složenost. Zahvaljujući srednje brzoj apsorpciji popunjava zamišljeni razmak između brzih i sporih frakcija cijele proteinske mješavine.

5. Micelarni kazein – sporo i postupno oslobađanje

Kazein smo upotrijebili u njegovu prirodnom obliku micelarnog kazeina, koji se zahvaljujući svojoj jedinstvenoj strukturi ubraja među najsporije apsorbirajuće proteine. On je antikatabolički čuvar vaših mišića. Sprječava njihovu razgradnju tijekom duljih pauza između obroka ili preko noći.

6. Albumin jajeta – najsporiji izvor u cijeloj mješavini

Albumin jajeta jedan je od biološki najvrjednijih izvora proteina uopće, stoga je bio jasan izbor za FueSix. Probavlja se najsporije od svih šest sastojaka i najdulje održava povišenu razinu aminokiselina u krvi. Idealan je „završetak" višesatnog anaboličkog učinka.

Obogaćen funkcionalnim sastojcima poput glutaminskih peptida i Palatinose™

Glutaminski peptidi kratki su peptidni lanci bogati glutaminom. Aminokiselinom koja ima ulogu u održavanju zdravlja crijevne sluznice, imunoloških funkcija i nadoknadi zaliha glutamina u mišićima nakon intenzivnog treninga. Zahvaljujući peptidnom obliku učinkovitije se apsorbiraju od slobodnog glutamina.

Palatinose™ (izomaltuloza) je disaharid čija je glavna sirovina za proizvodnju šećerna repa. Uobičajeni repin šećer (saharoza) dobiven iz šećerne repe jedinstvenim se enzimskim proizvodnim postupkom strukturno modificira, čime nastaje palatinoza. Enzim i proizvodni postupak otkrila je njemačka šećeranska tvrtka Südzucker još 50. godina prošlog stoljeća. Komercijalna proizvodnja pod robnom markom Palatinose™ odvija se preko tvrtke BENEO već od 80. godina. Za razliku od uobičajenog repinog šećera, Palatinose™ ima znatno niži glikemijski indeks. Energija se stoga oslobađa postupno, bez naglog porasta razine šećera u krvi.

Obogaćen funkcionalnim sastojcima poput glutaminskih peptida i Palatinose™
Zašto je višekomponentni protein bolji od jednokomponentnog?

Jednostavan protein sirutke nakon konzumacije brzo podiže razinu aminokiselina u krvi – a zatim ona ponovno brzo pada. To je odlično neposredno nakon treninga, ali nekoliko sati kasnije mišići od njega neće imati toliku korist.

Protein FueSix djeluje drukčije. Zahvaljujući kombinaciji brzo, srednje brzo i sporo probavljivih izvora proteina, aminokiseline se postupno oslobađaju u krv, a njihova se razina mnogo dulje održava na razini koja može potaknuti mišićnu sintezu proteina. Rezultat je:

  • Trenutačni anabolički poticaj – Hidrolizat goveđeg proteina i kombinacija 2 izvora proteina sirutke pokreću mišićnu sintezu proteina praktički odmah i održavaju je povišenom prva dva sata.
  • Snažan srednji val – Izolat mliječnih proteina zatim održava stabilnu opskrbu krvi aminokiselinama.
  • Dugotrajna antikatabolička zaštita – Micelarni kazein i albumin jajeta preuzimaju ulogu nakon mliječnog izolata te osiguravaju dugotrajnu stimulaciju sinteze proteina.

Upravo je to potvrdila i studija Reidy (2013)¹, koja je istraživala utjecaj samog proteina sirutke i višekomponentnog proteina koji sadrži izvore proteina s različitom brzinom apsorpcije (sirutka, soja, kazein) na mišićnu sintezu proteina. Zaključci studije mogu se u praksi sažeti tako da je višekomponentni protein mogao stimulirati sintezu proteina više od samog proteina sirutke

Zašto je višekomponentni protein bolji od jednokomponentnog?

Za koga je FueSix prikladan

1. Sportaši snage i posjetitelji teretana
Ako želite maksimalno povećati mišićnu hipertrofiju i tijelu pružiti najbolje nakon treninga i između obroka. Za taj se cilj prema znanstvenim studijama preporučuje dnevni unos 1,6–2,2 g proteina po kilogramu tjelesne mase.²

2. Sportaši sa zahtjevnim programom treninga ili natjecanja
Biciklisti, plivači, hokejaši, nogometaši i drugi sportaši iz brojnih sportskih disciplina. Pri visokoj učestalosti treninga dovoljan unos proteina, zaštita mišića i podrška oporavku ključni su. FueSix može sve to. Sportašima se općenito preporučuje unos 1,2–2,0 g proteina po kilogramu tjelesne mase.³ Sport opterećuje i lokomotorni sustav. Proteini također doprinose održavanju normalnog stanja kostiju².

3. Osobe koje mršave ili su u kalorijskom deficitu
Pri smanjenom unosu kalorija postoji rizik od gubitka mišićne mase. Jedna od mogućnosti za sprječavanje gubitka mišića jest povećati unos kvalitetnih proteina. Proteini doprinose rastu i održavanju mišićne mase⁴. Osim toga, kvalitetni proteini podržavaju osjećaj sitosti, koji je važan tijekom redukcijskog režima.

4. Korisnici GLP-1 lijekova
Brzo mršavljenje tijekom liječenja GLP-1 lijekovima nosi rizik od gubitka mišića. FueSix sa svojim sveobuhvatnim proteinskim profilom prirodan je saveznik u zaštiti mišićne mase.

5. Osobe 50+
S godinama raste anabolička rezistencija, a tijelo slabije iskorištava proteine iz prehrane za obnovu mišića. Kvalitetan sveobuhvatan izvor proteina zato je idealan za starije sportaše i aktivne seniore za rast i održavanje mišićne mase.

6. Žene kojima je cilj čvršća figura
Protein vas zasigurno neće pretvoriti u mišićavu muškarčinu. Naprotiv, vašem će tijelu pružiti materijal za izgradnju čvrstog i oblikovanog tijela. Zahvaljujući podršci osjećaju sitosti pomoći će vam u kontroli žudnje za slatkim.

7. Svi koji žele jednostavno ispuniti dnevni unos proteina
Bilo kao ukusan shake s vodom ili mlijekom, bilo kao dodatak zobnoj kaši, smoothieju, jogurtu ili smjesi za palačinke.

Za koga je FueSix prikladan

Izvori i znanstvena podloga

  1. Reidy, P. T., et al. (2013). Konzumacija mješavine proteina nakon vježbanja s opterećenjem potiče sintezu mišićnih proteina kod ljudi. Journal of Nutrition.
  2. Uredba Komisije (EU) br. 432/2012 od 16. svibnja 2012 o uspostavi popisa odobrenih zdravstvenih tvrdnji za hranu, osim tvrdnji koje se odnose na smanjenje rizika od bolesti te na razvoj i zdravlje djece. EFSA Journal 2010;8(10):1811 i 2011;9(6):2203. EUR-Lex.
  3. Morton, R. W., i dr. (2018). Sustavni pregled, meta-analiza i meta-regresija učinka suplementacije proteinima na povećanje mišićne mase i snage izazvano treningom otpora kod zdravih odraslih osoba. British Journal of Sports Medicine.
  4. Thomas, D. T., i dr. (2016). Zajednička izjava American College of Sports Medicine. Prehrana i sportska izvedba. Medicina & znanost u sportu & tjelovježbanje.

Jeste li probali FueSix – GymBeam? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za FueSix – GymBeam.

Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovdje.

Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Višekomponentni protein. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije FueSix – GymBeam ili iz kategorije najbolje iz kategorije Proteini.

FueSix - GymBeam + poklonFueSix - GymBeam + poklonJust Whey Grass-Fed Protein – GymBeamJust Whey Grass-Fed Protein – GymBeamProtein True Whey - GymBeamProtein True Whey - GymBeamPure IsoWhey - GymBeamPure IsoWhey - GymBeamProtein Anabolic Whey - GymBeamProtein Anabolic Whey - GymBeam
OblikWPC, WPI, WPH, izolat mliječnih proteina, micelarni kazein, albumin jajetaGrass-fed WPC, WPI, WPHWPCWPIWPC, kalcijev kazeinat
Udio proteina66–69 g73–75 g73–75 g81–87 g50 g
BCAA po dozi4,5 g6,5 g5,9 g4,2 g3,8 g
ApsorpcijaPostupna, tijekom nekoliko satiVrlo brzaBrzaVrlo brzaSrednja
LaktozaAnoDa (+enzim laktaza u DigeZyme®)AnoMinimalnaAno
Probavni enzimiNeDigeZyme® + bromelainNeNeNe
Dodani mikronutrijentiNeMagnezij, cink, vitamin B6, vitamin ENeNeNe
Omjer cijene i vrijednostiPremium višekomponentni proteinPremiumNajbolji omjerViša cijenaNajniža cijena
Za kogaSportaši koji žele kvalitetan kompleksni protein; Osobe koje žele povećati unos proteinaZa zahtjevne sportaše, osjetljivu probavu i potpunu prehranu u jednomVećina sportaša koji žele clean label i najbolji omjer cijene i kvaliteteOsobe osjetljive na laktozu. Oni koji žele najčišći protein, primjerice tijekom dijeteCjenovno orijentirani; faza mase
Sastav i doziranje

Sastav

Koncentrat proteina sirutke, micelarni kazein, albumin iz jaja, hidrolizat goveđeg proteina, izolat mliječnih proteina, izolat proteina sirutke, pšenični glutaminski peptidi, kakaov prah, izomaltuloza*, aroma, zaslađivač (sukraloza). *Izomaltuloza je izvor glukoze i fruktoze.

Doziranje

Pomiješajte 1 mjericu (30 g) s 200–300 ml vode ili mlijeka u shakeru. Dozirajte 1–3x dnevno prema potrebi za ukupnim unosom proteina.

Nakon treninga – brze frakcije odmah pokreću regeneraciju, dok sporije frakcije pouzdano održavaju sintezu proteina i rast mišića dulje vrijeme. Rezultat je da se ne moraš stresirati i žuriti s idućim obrokom nakon treninga.

Između obroka – jedinstveni sastav proteina održava tijelo u anaboličkom stanju do 6 sati nakon unosa proteina. Koristit će onima koji drže kalorije pod kontrolom u redukcijskom režimu, kao i onima koji nastoje povećati mišićnu masu, primjerice u fazi mase.

Prije spavanja – sporije probavljivi izvori proteina micelarni kazein i albumin jajeta pogodni su za dulje razdoblje bez unosa hrane tijekom spavanja.

Uz obrok – dodajte u zobenu kašu, smoothie, jogurt ili pripremite ukusan proteinski shake za jednostavno povećanje unosa proteina u bilo koje doba dana.

Nutritivne vrijednosti
Energetska vrijednost1539 kJ / 363 kcal
Masti3.8 g
- od kojih zasićene masne kiseline2.2 g
Ugljikohidrati14 g
- od kojih šećeri5.3 g
Vlakna2.2 g
Proteini67 g
Sol0.49 g
Profil aminokiselina
Asparaginska kiselina+asparagin6.7 g
Glutaminska kiselina+glutamin13.9 g
Alanin3.4 g
Arginin2.3 g
Cistein+cistin1.4 g
Glicin1.9 g
Histidin1.4 g
Hidroksilizin0.03 g
Hidroksiprolin0.17 g
Izoleucin3.7 g
leucin6.8 g
Lizin5.4 g
Metionin1.6 g
Fenilalanin2.9 g
Prolin5.3 g
Serin3.6 g
Treonin3.8 g
Tirozin2.3 g
Valin4 g
Ornitin0.02 g

Patentirane tehnologije

Palatinose™

Upozorenje

Nemojte prekoračiti preporučeni dnevni unos. Proizvod nije zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i zdrav način života. Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom o primjeni proizvoda. Čuvati izvan dohvata male djece. Čuvati na suhom mjestu izvan sunčeve svjetlosti na sobnoj temperaturi.

Proizvod sadrži: gluten, jaja, mlijeko.

Pojedinosti o proizvodu

Opis proizvoda

Glavna kategorija :
Proizvođač:
Vrsta proizvoda::
namirnice
Oblik:
u prahu
Mješavina:
mješavina
Aroma:
čokolada
Veličina doze:
30 g
Izvor proteina:
sirutka
Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.:
Ne
Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.:
Ne
Laboratorijski testirano:
Da
Sadrži stimulanse:
Ne
Šećera po dozi (g):
2.300000
Standardizirani ekstrakt:
Da
Podrijetlo aktivne tvari:
Životinjski
Vrsta laboratorijskog ispitivanja:
Mikrobiologija, Teški metali
Neovisno ispitano (od treće strane):
Da
Zemlja testiranja:
Germany
Uvjeti skladištenja:
Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote.
Primarni cilj:
Rast mišićne mase
Prikladno za putovanja:
Ne
Vrsta sporta / aktivnosti:
Trening snage
Ciljna skupina:
Unisex
Preporučena dnevna doza:
1–3
Broj dana korištenja po pakiranju:
11-66
Bez šećera:
Ne
Dimenzije proizvoda:
20.3 × 20.3 × 25.4 cm
Dobna skupina:
Not for children
Način pripreme:
Miješati s vodom, Promiješati
Maksimalna dnevna doza:
90 g
Vrsta proteina:
multi_source_blend
Glavni sastojak:
Sirutka
Kada koristiti:
U bilo koje vrijeme
Oblik proizvoda:
Prah
Ostale kategorije :

Recenzije

Sastav

Koncentrat proteina sirutke, micelarni kazein, albumin iz jaja, hidrolizat goveđeg proteina, izolat mliječnih proteina, izolat proteina sirutke, pšenični glutaminski peptidi, kakaov prah, izomaltuloza*, aroma, zaslađivač (sukraloza). *Izomaltuloza je izvor glukoze i fruktoze.
Veganski:
Vegetarijanski:
Bez glutena:
Bez laktoze:
BIO:
Bez GMO:
Bez umjetnih zaslađivača:

Informacije o alergenima

Proizvod sadrži: mlijeko.

Proizvod može sadržavati u tragovima: kikiriki, soju, orašaste plodove.

Pakiranje

Broj komada po paketu:
4 kom.
Broj komada po paleti:
140 kom.

Logistika

HS tarifni broj:
21061080: -- Ostatné
EAN:
8586022212345
Netto Težina:
2.00 kg
Bruto težina:
2.25 kg
Dužina:
20.32 cm
Širina:
20.32 cm
Visina:
25.40 cm
Bez plastičnog pakiranja:
Ne
Laboratorijski testovi
Recenzije

FueSix – GymBeam

4.6
Prosjek iz 238 recenzija
(183 recenzije)
(34 recenzije)
(9 recenzija)
(5 recenzija)
(6 recenzija)

Iskustva kupaca:

Većina kupaca opisuje ovaj višekratni protein sirutke (whey) s više izvora kao vrlo ukusan, pri čemu ga nekoliko njih hvali zbog vanilije i naziva ga kremastim ili „kao puding”. Recenzije često ističu dobru miješljivost, malo ili nimalo grudica, te nema taloga, uz to što mnogi smatraju da ima gustu, zasitnu teksturu koja im je tijekom dijete posebno ugodna. Nekoliko njih također izvještava o snažnim, percipiranim rezultatima i jednostavnoj svakodnevnoj upotrebi, iako manji dio nije zadovoljan slatkoćom ili komadićima.

  • Velika raznolikost okusa
    |
  • Kremast okus poput pudinga
    |
  • Dobro se miješa u shakeru
    |
  • Bez grudica ili taloga
    |
  • Zasitan, gusti tekstura
    |
  • Dobar percipirani učinak

Generirano pomoću AI-ja iz 238 recenzija kupaca.

Najkorisnije pozitivne recenzije

István

Verificirana kupovina
Zašto netko tko cijeni samo okus proizvoda piše recenziju!! Kada će ljudi shvatiti da nije bitan okus, nego učinak. Aromatiziran je jer bi inače bio nepitak. Mnogo aroma i velike količine zaslađivača
Najkorisnije negativne recenzije

Катя

Verificirana kupovina
Protein je toliko gorak da ga je nemoguće jesti. Nažalost, internet trgovina već mjesec dana nije odgovorila na prigovor. Ovdje više nikad ništa neću naručiti.
Recenzije iz Hrvatske (19)
Verificirane kupovine (218)
Pozitivno (226)
Negativno (12)
Recenzije iz ostalih zemalja (219)
  • V.T.

    Verificirana kupovina

    14. 09. 2026.

    Vrhunski protein
    Da li Vam je ovo pomoglo?
  • N.M.

    Verificirana kupovina

    06. 09. 2026.

    Proizvod je vrlo ukusan i praktičan za konzumiranje, ne stvara grudice i jako je dobar kada se radi smjesa za proteinske palačinke, sigurno ću ga opet naručiti.
    Da li Vam je ovo pomoglo?
  • Z. D.

    Verificirana kupovina

    26. 08. 2026.

    Aroma: cookies & cream
    Ugodan okus
    Da li Vam je ovo pomoglo?
  • Piotr Domagała

    Verificirana kupovina

    26. 08. 2026.

    Aroma: čokolada
    Odličan okus Omjer kvalitete i cijene
    Da li Vam je ovo pomoglo?
  • M. C.

    Verificirana kupovina

    26. 08. 2026.

    Aroma: čokolada
    Dobre, ali ima i boljih.
    Da li Vam je ovo pomoglo?
  • Martina H.

    Verificirana kupovina

    25. 08. 2026.

    veliko zadovoljstvo
    Da li Vam je ovo pomoglo?
  • francesco ciotola

    Verificirana kupovina

    24. 08. 2026.

    Aroma: čokolada
    Okus nije među najboljima
    Da li Vam je ovo pomoglo?
  • R.C.

    Verificirana kupovina

    21. 08. 2026.

    Super kompleks proteina, jednog od najboljih okusa, a također se lako miješa.
    Da li Vam je ovo pomoglo?
  • L. D.

    Verificirana kupovina

    20. 08. 2026.

    Aroma: čokolada
    Čokoladni okus bio je vrlo sintetičan i bilo je veliko mučenje.
    Da li Vam je ovo pomoglo?
  • lukixxman L.

    Verificirana kupovina

    18. 08. 2026.

    odlično
    Da li Vam je ovo pomoglo?
Pitanja

FAQ

Vaša pitanja o proizvodu
Anoniman|30. 05. 2021.
Mogu li umiješati FueSix u svoje jutarnje zobene pahuljice ili jogurt umjesto da ga pijem samo kao shake?
Mara J.|27. 06. 2023.
Već uzimam kreatin od gymbeam. Mogu li sigurno dodati FueSix u svoj dnevni set dodataka?
Tomislav|27. 02. 2026.
Koji je najbolji način za miješanje okusa Cookies & Cream kako bi se izbjegle grudice? Trebam li koristiti vodu ili mlijeko?
Anonimno|19. 01. 2022.
Da li ga smije koristiti npr.kćer sa 17 god.i 9mj.?Ide u teretanu i koristila bi nešto za mišiće.
Varijacije proizvoda
Aroma
Ocjena
Pakiranje
čokolada
(50)
cookies & cream
(32)
jagoda
(39)
vanilija
(42)
Povezani video
Blog

Kako odabrati protein? Usporedba True Whey, Just Whey i drugih GymBeam bestselera

Kako odabrati protein? Usporedba True Whey, Just Whey i drugih GymBeam bestselera

Ne znate koji protein odabrati? U ovom članku uspoređujemo sve proteine iz GymBeam ponude, objašnjavamo razlike između pojedinih vrsta i savjetujemo kako odabrati pravi!

Pročitaj više

Povezanost uma i mišića: Skriveno oružje u treningu snage

Povezanost uma i mišića: Skriveno oružje u treningu snage

Sve pokrete kontrolira mozak, što implicira da mozak i mišići moraju biti vrlo dobro povezani. To nam može sugerirati da bi ta veza mogla biti važna i u smislu snage i dobivanja mišićne mase. U ovom ćemo članku istražiti je li tzv. povezanost uma i mišića ključ za pravilne mišiće.

Pročitaj više

Mišićna memorija: može li zaista vratiti veličinu i snagu mišića čak i nakon dugog razdoblja bez vježbanja?

Mišićna memorija: može li zaista vratiti veličinu i snagu mišića čak i nakon dugog razdoblja bez vježbanja?

Ako prestanete vježbati na dulje vrijeme, možda ćete se bojati da ćete izgubiti mišiće koje ste gradili tijekom dugog razdoblja. Tu dolazi do izražaja mišićna memorija, u koju neki ne vjeruju, a drugi joj pripisuju čarobne učinke. U ovom ćemo članku pogledati što je zapravo mišićno pamćenje, koliko dugo traje i koliko vam brzo može pomoći da se vratite u formu.

Pročitaj više

Vodič za odabir proteinskog praha: Kako odabrati proteinski prah za sportaše, žene, studente ili vegane?

Vodič za odabir proteinskog praha: Kako odabrati proteinski prah za sportaše, žene, studente ili vegane?

Za vegane, žene, za redukcijske dijete, rast mišića, za kuhanje. U ovom ćemo vam članku dati savjete o tome koje proteine ​​trebate koristiti na temelju vaših specifičnih potreba, bilo da želite izgubiti na težini, dobiti mišićnu masu, da li ste početnik ili spadate u neku drugu skupinu.

Pročitaj više

Što je kazein, koje su njegove prednosti i po čemu je bolji od proteina sirutke?

Što je kazein, koje su njegove prednosti i po čemu je bolji od proteina sirutke?

Kazein je sporo probavljivi noćni protein koji je popularan među sportašima. Koristi se za potporu maksimalnog rasta i održavanja mišićne mase ili za bolji oporavak. U ovom ćete članku također naučiti o razlici između kazeina i proteina sirutke.

Pročitaj više

Koliko proteina trebate jesti za rast mišića, mršavljenje, izdržljivost ili u trudnoći?

Koliko proteina trebate jesti za rast mišića, mršavljenje, izdržljivost ili u trudnoći?

Koji je idealan unos proteina za mršavljenje, povećanje mišićne mase, trudnoću ili tijekom dojenja? To će objasniti naš današnji članak. Osim toga, razotkrit ćemo najčešće mitove i dati savjete kako dodati proteine vašoj prehrani.

Pročitaj više

Preporučeni proizvodi