Magnezijev citrat ubraja se među oblike magnezija koji se najbolje apsorbiraju. Jedna doza sadrži 225 mg čistog magnezija, odnosno 60 % referentnog unosa, a u sastavu nećete pronaći ništa osim magnezija vezanog za limunsku kiselinu. Magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, doprinosi optimalnom radu mišića i živčanog sustava te ravnoteži elektrolita. Dolazi u obliku vrlo dobro topljivog praha, proizvodimo ga u Njemačkoj i sadržaj magnezija provjeravamo titracijom.
Magnezijev citrat je mineral vezan za limunsku kiselinu. Tako nastaje organski oblik magnezija koji se razlikuje od anorganskih oblika, poput magnezijeva oksida. Upravo ta veza svrstava citrat među oblike magnezija s visokom bioraspoloživošću.
Jedna doza od 1,5 g osigurava tijelu 225 mg elementarnog, odnosno čistog magnezija, što odgovara 60 % referentnog unosa.1 Pritom se u sastavu nalazi samo jedan sastojak. Bez punila, sladila, aroma ili tvari protiv zgrudnjavanja.
Proizvodimo ga u Njemačkoj i redovito testiramo u neovisnom njemačkom laboratoriju na teške metale, mikrobiološku čistoću i količinu djelatne tvari.
Magnezijev citrat je organska sol koja se u vodi otapa gotovo bez ostatka, za razliku od anorganskih oblika. Upravo otopljeni, ionizirani oblik tijelo najbolje iskorištava.
Sustavni pregled 14 studija o bioraspoloživosti magnezija doveo je do jasnog zaključka. Organski oblici apsorbiraju se bolje od anorganskih.3 U izravnoj usporedbi triju oblika magnezija pri dozi od 300 mg dnevno tijekom 60 dana, najviše razine magnezija u serumu zabilježene su u skupini koja je uzimala citrat, i nakon prve doze i nakon dva mjeseca.2
Citrat je ujedno međuprodukt Krebsova ciklusa, odnosno procesa kojim svaka stanica u tijelu dobiva energiju iz hranjivih tvari. Tijelo ga stoga prepoznaje i zna ga iskoristiti jer ga i samo neprestano stvara i troši.
Magnezij je mineral koji sudjeluje u više od 300 enzimskih reakcija u organizmu.4 Sudjeluje u radu mišića i živaca, upravljanju energijom u tijelu i načinu na koji se tijelo nosi s opterećenjem.
Primjerice, doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, podržava normalno funkcioniranje mišića i živčanog sustava te sudjeluje u normalnoj psihološkoj funkciji. Istodobno doprinosi ravnoteži elektrolita, odnosno održavanju odgovarajuće razine važnih iona poput natrija, kalija i samog magnezija.
Osim toga, podržava normalan metabolizam stvaranja energije, doprinosi normalnoj sintezi proteina, pomaže u održavanju normalnih kostiju i zuba te ima ulogu u procesu diobe stanica.1
Doba dana više je stvar osobne navike nego nužnosti. Neki ga uzimaju navečer jer magnezij podržava normalnu funkciju mišića i živčanog sustava.1 Citrat nije nužno uzimati isključivo uz obrok, ali ako ste osjetljiviji, radije ga uzmite nakon obroka ili podijelite dozu na dva dijela tijekom dana.6
Pri višim dozama magnezij se može natjecati s kalcijem za apsorpciju jer oba minerala koriste slične transportne putove u crijevima. Ako uzimate antibiotike iz skupine tetraciklina ili kinolona, uzmite magnezij najmanje dva sata prije njih ili četiri do šest sati nakon njih jer mogu s magnezijem tvoriti komplekse koji smanjuju apsorpciju lijeka.7 Sličan oprez potreban je i kod bisfosfonata koji se koriste u liječenju osteoporoze.7 Ako redovito uzimate bilo kakve lijekove, prije uzimanja dodataka magnezija posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom.
Uzimajte magnezij dugoročno, idealno tijekom nekoliko tjedana, kako bi se pokazale gore navedene prednosti. Tijelo postupno obnavlja svoje zalihe magnezija, stoga se puna korist uzimanja dodatka neće pokazati odmah nakon prve doze.
Laboratorijski provjeren sadržaj
Kod dodataka prehrani ključnu ulogu ima transparentnost cijelog procesa, od sirovine do gotovog praha. Evo pet stvari koje kod Magnezijeva citrata radimo drugačije:
- Prah proizvodimo u Njemačkoj u pogonu certificiranom prema standardu IFS i s uvedenim sustavom HACCP.
- Sadržaj magnezija određujemo titracijom, preciznom analitičkom metodom koja mjeri koliko magnezija doista ima u prahu, a ne koliko bi ga trebalo biti prema recepturi. Tako možete biti sigurni da dobivate količinu navedenu na etiketi.
- Proizvod provjerava neovisni njemački laboratorij na sadržaj teških metala i mikrobiološku čistoću. U posljednjoj analizi sadržaj olova iznosio je jedan posto zakonski dopuštene granice, a kadmij je bio ispod granice kvantifikacije.
- Objavljujemo izvještaje koji obuhvaćaju rezultate od 2022. godine. Nije riječ o jednokratnim testovima pri predstavljanju proizvoda, već o ponovljenim kontrolama različitih serija. Pronaći ćete ih izravno na ovoj stranici u odjeljku Laboratorijski testovi.
- Sastav sadrži samo jedan sastojak, magnezijeve soli limunske kiseline, a proizvod je prikladan za vegane.
Za koga je Magnezijev citrat prikladan
- Sportaše i fizički aktivne osobe kojima je važna podrška normalnoj funkciji mišića tijekom redovitog treninga.
- Sportaše koji se bave sportovima izdržljivosti, trkače i sudionike HYROX natjecanja kojima intenzivno znojenje povećava potrebe za nadoknadom elektrolita, uključujući magnezij.
- Osobe sa zahtjevnim radnim ili studentskim obvezama kojima je važna pomoć u smanjenju umora i iscrpljenosti te podrška normalnoj psihološkoj funkciji.
- Osobe s jednoličnom ili ograničenom prehranom koje ne zadovoljavaju preporučeni unos magnezija iz uobičajenih izvora poput cjelovitih žitarica, mahunarki ili orašastih plodova.
- Korisnike GLP-1 proizvoda koji pri promjeni prehrambenih navika traže jednostavan način za nadopunu unosa magnezija.
- Sve koji ne vole gutati kapsule. Jednostavno umiješajte prah u čašu vode i gotovo.
Izvori i znanstvena podloga
- Uredba Komisije (EU) br. 432/2012 o utvrđivanju popisa odobrenih zdravstvenih tvrdnji koje se odnose na hranu, osim tvrdnji koje se odnose na smanjenje rizika od bolesti te na razvoj i zdravlje djece. EUR-Lex.
- Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Randomizirano, dvostruko slijepo ispitivanje pokazalo je veću bioraspoloživost Mg citrata u usporedbi s drugim pripravcima Mg. Magnes Res. 2003;16(3):183–191.
- Pardo MR, Garicano Vilar E, San Mauro Martín I, Camina Martín MA. Bioraspoloživost dodataka prehrani s magnezijem: sustavni pregled. Nutrition. 2021;89:111294.
- Schwalfenberg GK, Genuis SJ. Važnost magnezija u kliničkoj zdravstvenoj skrbi. Scientifica. 2017;2017:4179326.
- EFSA NDA Panel. Znanstveno mišljenje o prehrambenim referentnim vrijednostima za magnezij. EFSA Journal. 2015;13(7):4186.
- Matek Sarić M, et al. Magnezij: učinci na zdravlje, teret nedostatka i budući smjerovi javnog zdravstva. Nutrients. 2025;17(22):3626.
- Elgar K. Magnezij: pregled kliničke primjene i učinkovitosti. Nutr Med J. 2022;1(1):79–99.
Tablica nutritivnih vrijednosti
| Nutritivne vrijednosti | 100 g | na 1,5 g | *NRV na 1,5 g |
|---|---|---|---|
| Magnezij | 15000 mg | 225 mg | 60 % |
*Referentni unos za prosječnu odraslu osobu (8400 kJ/2000 kcal).
Jeste li probali Magnezijev citrat - GymBeam? Podijelite svoje iskustvo s nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Magnezijev citrat - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovdje.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Minerali. Ne propustite najbolje ocijenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Magnezij ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
 Magnezijev citrat - GymBeam |  Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam |  Triple Magnesium - GymBeam |  Magtein® (Magnezij L-treonat) - GymBeam |  Magnezij malat - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|
| Oblik magnezija | magnezijev citrat | magnezijev bisglicinat | magnezijev laktat, oksid i bisglicinat | Magtein® magnezijev L-treonat | magnezijev malat |
| Vrsta veze | organska | organska | organska i anorganska | organska (patentirana sirovina razvijena na MIT-u) | organska |
| Oblik proizvoda | prah | kapsule | kapsule | kapsule | kapsule |
| Magnezij / doza | 225 mg | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Dnevna doza | 1,5 g praha | 3 kapsule | 2 kapsule | 3 kapsule | 2 kapsule (1+1) |
| Cijena po dnevnoj dozi | 1,08 Kč | 4,82 Kč | 4,20 Kč | 24,73 Kč | 3,76 Kč |
| Prikladno za vegane | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Za koga | Za one koji ne žele gutati kapsule i žele umiješati magnezij u vodu. | Univerzalni oblik za svakodnevnu suplementaciju. | Najviši sadržaj elementarnog magnezija po dozi. | Popularan oblik za osobe izložene velikom psihičkom i fizičkom opterećenju. | Popularan izbor za sportaše. |
Sastav
Doziranje
Doziranje i način uzimanja
Pomiješajte trećinu mjerice (1,5 g) s 300 ml vode i uzimajte jednom dnevno.
Preporučena dnevna doza magnezija
- Prema europskom standardu (EFSA), preporučeni dnevni unos magnezija iznosi 350 mg za muškarce i 300 mg za žene.5
- Trudnice i dojilje imaju blago povećane potrebe, a za određivanje konkretne doze preporučujemo savjetovanje s liječnikom.
- Sportaši i osobe izložene velikom fizičkom ili psihičkom opterećenju imaju procijenjene potrebe za 10 do 20 % veće od osoba s niskom razinom tjelesne aktivnosti, zbog gubitka magnezija znojenjem. To odgovara približno 385 do 420 mg dnevno za muškarce i 330 do 360 mg za žene.6
- Trećina mjerice (1,5 g) osigurava 225 mg elementarnog magnezija, odnosno 60 % referentne vrijednosti unosa. Dozu možete prilagoditi svojoj tjelesnoj aktivnosti i ukupnom unosu iz prehrane.
Upozorenje
Dodatak prehrani. Nemojte prekoračiti preporučeni dnevni unos. Ovaj proizvod nije zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i zdrav način života. Proizvod nije namijenjen djeci, trudnicama i dojiljama. Čuvati izvan dohvata male djece. Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od direktne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi.
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: čisti oblik |
| Aroma: | Aroma: bez okusa |
| Veličina doze: | Veličina doze: 1,5 g |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: zinc, Kreatin, Protein, Omega-3, Vitamin D |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 225 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: mineral |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi. |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Oporavak |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Seniori |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 100-200 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Da |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 5 × 19 × 26 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Nije namijenjeno djeci |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 1,5 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Horčík |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Citrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: San, Dobrobit |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Prah |
| Ostale kategorije : | |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji12 u kategoriji Za ublažavanje grčeva 43 u kategoriji Za potporu imuniteta65 u kategoriji Ostali prehrambeni dodaci228 u kategoriji Suplementi |
|---|
Sastav
Soli mikronutrijenata limunske kiseline. | |
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 40 kom. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 960 kom. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586026393057 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.50 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.52 kg |
| Dužina: | Dužina: 10.00 cm |
| Širina: | Širina: 19.00 cm |
| Visina: | Visina: 26.00 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis proizvoda
| Glavna kategorija : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak prehrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mješavina: | Mješavina: čisti oblik |
| Aroma: | Aroma: bez okusa |
| Veličina doze: | Veličina doze: 1,5 g |
| Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za djecu, trudnice i dojilje.: Ne |
| Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom o uzimanju proizvoda.: Ne |
| Jedinica aktivne tvari: | Jedinica aktivne tvari: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Da |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: zinc, Kreatin, Protein, Omega-3, Vitamin D |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Ne |
| Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: | Količina aktivne tvari po dnevnoj dozi: 225 |
| Standardizirani ekstrakt: | Standardizirani ekstrakt: Da |
| Podrijetlo aktivne tvari: | Podrijetlo aktivne tvari: mineral |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Neovisno ispitano (od treće strane): | Neovisno ispitano (od treće strane): Da |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uvjeti skladištenja: | Uvjeti skladištenja: Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti, na sobnoj temperaturi. |
| Količina aktivne tvari po dozi: | Količina aktivne tvari po dozi: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Oporavak |
| Prikladno za putovanja: | Prikladno za putovanja: Ne |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Seniori |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korištenja po pakiranju: | Broj dana korištenja po pakiranju: 100-200 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Da |
| Bez sadržaja (sastojci): | Bez sadržaja (sastojci): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mlijeka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 5 × 19 × 26 cm |
| Dobna skupina: | Dobna skupina: Nije namijenjeno djeci |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 1,5 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Horčík |
| Oblik aktivne tvari: | Oblik aktivne tvari: Citrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: San, Dobrobit |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vrijeme |
| Oblik proizvoda: | Oblik proizvoda: Prah |
| Ostale kategorije : | |
Sastav
Soli mikronutrijenata limunske kiseline. | |
| Veganski: | Veganski: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umjetnih zaslađivača: | Bez umjetnih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene.
Pakiranje
| Broj komada po paketu: | Broj komada po paketu: 40 kom. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 960 kom. |
Recenzije
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji12 u kategoriji Za ublažavanje grčeva 43 u kategoriji Za potporu imuniteta65 u kategoriji Ostali prehrambeni dodaci228 u kategoriji Suplementi |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586026393057 |
| Netto Težina: | Netto Težina: 0.50 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.52 kg |
| Dužina: | Dužina: 10.00 cm |
| Širina: | Širina: 19.00 cm |
| Visina: | Visina: 26.00 cm |
| Bez plastičnog pakiranja: | Bez plastičnog pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testova
Magnezijev citrat - GymBeam
4.1Iskustva kupaca:
Recenzije su uglavnom vrlo pozitivne. Kupci cijene da je magnezijev citrat učinkovit kod grčeva, kvalitete sna, opuštanja i energije, te mnogi spominju dobru apsorpciju i jednostavnu svakodnevnu uporabu bez potrebe za tabletama. Česta tema je da pravilna priprema ima važnu ulogu: postupno miješanje u vodi ili protresanje kako bi se izbjegli grudice i iritacija.
- Pomaže kod grčeva|
- Poboljšava kvalitetu sna|
- Lako za uzimanje|
- Dobro se miješa u shakeru|
- Neutralan okus|
- Podržava opuštanje
Generirano pomoću AI-ja iz 376 recenzija kupaca.
Alex
Kovács Balázs
iulia
Neverificirana kupovina22. 03. 2018.
dobra suradnja, kvalitetni proizvodi i brza dostava, preporučam.
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Lucian
Neverificirana kupovina21. 03. 2018.
Jako dobro se otapa, okus - ok, dobra koncentracija Mg, vrlo povoljna cijena, narudžba i dostava vrlo brzo.Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Maťo
Neverificirana kupovina16. 03. 2018.
Moram se ispraviti, ranije sam stavljala magnezij u svoj protein i kad sam ga stavila kao drugi, zmrvilo se u kuglicu... kad ga pažljivo sipam prvo ravno u vodu, topljivost je puno bolja.. .
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Maťo
Neverificirana kupovina15. 03. 2018.
U shakeru se zdrobi u jedan veliki kamen...tako da je neupotrebljiv...imao sam magnezijev citrat iz kvalitetnije proizvodnje (MP) i isto nije bio gust nego tako pjeskovit,ali je barem bio pitki...jesam jako razočaran.. .Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Palinator
Neverificirana kupovina06. 01. 2018.
Savršena topljivost, poboljšan san i općenito se osjećam bolje :)Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?Bence
Neverificirana kupovina31. 12. 2017.
Ne smijete sve odjednom sipati mjernom žlicom, već kao da posipate šećer u prahu po mlijeku za kolače, da se ne zgruda, nego da se divno otopi.
Preveo Google Da li Vam je ovo pomoglo?
FAQ
Preporučena dnevna doza za GymBeam Magnesium Citrate je 1,5 grama, što odgovara jednoj trećini mjerice. Za pripremu, pomiješajte prah s 300 ml vode i konzumirajte ga jednom dnevno. Važno je ne prekoračiti navedenu maksimalnu dnevnu dozu.
GymBeam Magnesium Citrate može se uzimati svakodnevno, s preporučenim unosom od 1,5 grama koji se ne smije prekoračiti. Ovaj proizvod nije namijenjen djeci, a trudnice ili dojilje trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja. Ako imate postojeća zdravstvena stanja ili uzimate druge lijekove, razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi prije početka svakodnevne uporabe.
Svaka doza od 1,5 g proizvoda GymBeam Magnesium Citrate formulirana je za podršku normalnim funkcijama tijela. Magnezij doprinosi pravilnom funkcioniranju živčanog sustava i psihe. Podržavajući te sustave, igra ulogu u održavanju psihološke ravnoteže. Proizvod pruža 225 mg magnezija po dozi, koji je uključen u mnoge biološke procese bitne za cjelokupni wellness. Nije namijenjen za liječenje ili sprječavanje bilo kojeg zdravstvenog stanja.
GymBeam Magnesium Citrate prikladan je za vegansku prehranu. Formula je također bez glutena, bez laktoze i bez šećera. Osim toga, proizvod je formuliran bez mnogih uobičajenih alergena, uključujući soju, jaja, orašaste plodove i kikiriki. Za potpuni popis sastojaka i sva specifična upozorenja o alergenima, možete pregledati ambalažu proizvoda.
GymBeam Magnesium Citrate isporučuje se kao dobro topiv prah bez okusa, a ne u obliku kapsula. Proizvod je jednokomponentni dodatak prehrani osmišljen da pruži magnezij u obliku citrata. Svaka preporučena dnevna doza od 1,5 grama praha pruža 225 mg aktivnog magnezija.
GymBeam Magnesium Citrate je jednosastojni prah bez okusa, a njegov karakterističan okus svojstven je samoj sirovini. Ovaj spoj, koji se sastoji od mikronutrijentskih soli limunske kiseline, prirodno posjeduje blago gorak ili kiselkast profil okusa. Budući da formula ne sadrži dodane šećere ili umjetne zaslađivače, ovaj okus može biti primjetan kada se pomiješa s vodom. Kako biste poboljšali okus, možete pomiješati dozu od 1,5 g sa sokom ili sportskim napitkom s okusom umjesto s običnom vodom.
Ako se Vaš GymBeam Magnesium Citrate prah stvrdnuo zbog vlage, često se može vratiti u stanje za normalnu uporabu. Obično možete razbiti grudice unutar spremnika koristeći čist, suh pribor. Za veće stvrdnute mase, pažljivo prebacivanje proizvoda u blender i pulsiranje nekoliko sekundi može pomoći da se vrati u izvorni oblik praha. Ova fizička promjena ne utječe na upotrebljivost proizvoda, pod uvjetom da je pravilno skladišten i ne pokazuje znakove kontaminacije.
Magnezij i testosteron – skriveni ključ muške snage
Većina muškaraca uzima magnezij samo za smirenje ili protiv grčeva. Međutim, znanost je otkrila njegovu povezanost s testosteronom. Dakle, je li on prirodni anabolički agens ili samo popravlja ono što je pokvareno? Proučili smo studije, mehanizam djelovanja i najbolje oblike magnezija za muškarce.
Pročitaj višeKako magnezij utječe na sportske performanse, rast mišića i san?
Magnezij ima neporecive prednosti za sve sportaše. Jeste li znali da može poboljšati i sportsku izvedbu i kvalitetu sna? U današnjem članku otkrit ćemo koje još dobrobiti ima i kad ga treba nadopuniti.
Pročitaj višeKako se riješiti viška vode i smanjiti njeno zadržavanje
Osjećate li da su vam noge odjednom natečene i da vam cijelo tijelo postaje teže? Zadržavanje vode može biti odgovorno za to. U ovom ćemo članku raspravljati zašto se to događa i kako se nositi s tim problemom.
Pročitaj višeKompletan vodič kroz minerale: Funkcije, preporučeni dnevni unos, nedostaci
U današnjem članku pobliže ćemo promotriti minerale. Razgovarat ćemo o tome kako se klasificiraju, koje su namirnice njihovi najbolji izvori i koliko biste ih trebali uzimati. Također ćemo vam reći kako prepoznati nedostatak minerala.
Pročitaj višeZašto je stres opasan i kako ga smanjiti?
Kratkoročni stres može biti koristan. Međutim, dugotrajni stres može negativno utjecati na mentalno i tjelesno zdravlje. U ovom ćete članku naučiti kako smanjiti stres i osjećati se opuštenije.
Pročitaj višeGrčevi, umor, razdražljivost ili spavanje. Na što još utječe magnezij?
Magnezij potiče rad mišića, sprječava grčeve i poboljšava upravljanje stresom. Koji su njegovi ostali učinci i koji su najbolji izvori magnezija?
Pročitaj više- 12
Preporučeni proizvodi