Ostali prehrambeni dodaci

Nadalje, ovdje možete pronaći i biljne dodatke prehrani sa sadržajem adaptogena, antioksidansa ili biljnih ekstrakata. Njihovo djelovanje sigurno će dobro doći tijekom onih dugih dana, kad se morate nositi sa psihički ili fizički stresnim situacijama. Njihova glavna svrha povećanje je tjelesne otpornosti, poticanje ravnoteže u tijelu i podrška cjelokupnoj vitalnosti.

Međutim, vrijedi spomenuti i dodatke prehrani za bolji san jer san igra ključnu ulogu u našem cjelokupnom zdravlju. Pomaže u održavanju mnogih bioloških procesa, kao što su zdrave funkcije mozga ili tjelesne obrane. No, kvalitetan san neophodan je i ako pokušavate smršavjeti ili dobiti mišiće. Njegov nedostatak može poremetiti biološke procese i dugoročno uzrokovati probleme.

• Ako vas zanima više ova tema, pročitajte naš članak: Što se događa vašem tijelu kad ne spavate dovoljno?

Dodaci prehrani jedan su od načina za pospješivanje sna jer pomažu smiriti tijelo i opustiti napetost ili stres. Primjerice, među najpopularnijima je melatonin koji pomaže skratiti vrijeme potrebno da zaspite. Osim toga, također smanjuje subjektivni osjećaj umora nakon dugog leta u drugu vremensku zonu, poznat kao jet lag. Drugi učinkoviti dodaci za pospješenje sna uključuju, na primjer, GABA-u ili Ashwagandhu.

• Ako želite saznati više o učincima melatonina, pogledajte naš članak: Melatonin – poboljšava li stvarno san i pomaže li vam zaspati?

Kategorija ostalih dodataka također sadrži proizvode koji se bore protiv grčeva. Oni mogu nastati zbog preopterećenja određenog mišića ili mišićne skupine, na primjer, kao rezultat naporne fizičke aktivnosti. Međutim, neugodni grčevi mogu se neočekivano pojaviti i tijekom mirovanja, primjerice dok spavate. Njihova se pojava često pripisuje nedostatku magnezija, čiji se različiti oblici također mogu pronaći u ovoj kategoriji.

• Ako želite saznati više o djelovanju magnezija, pročitajte naš članak: Grčevi, umor, razdražljivost ili spavanje. Na što još utječe magnezij?

Zatim imamo dodatke koji pospješuju zdravlje kose, noktiju i kože. Posebno će dobro doći damama koje se žele maksimalno brinuti o svojoj ljepoti. Ostale potkategorije dodataka osigurat će im proizvode sa sadržajem vitamina, minerala i drugih aktivnih sastojaka. Oni utječu na kvalitetu kose, noktiju i kože, kao što je Pink Beauty.

• O ovoj smo temi detaljnije raspravljali u svom članku: Kako poboljšati kvalitetu kose i koji su vitamini najbolji za to?

Ponuda proizvoda za kosu, nokte i kožu dodatno je upotpunjena dodacima koji sadrže koenzim Q10 koji pomaže mitohondrijima u proizvodnji energije, a ujedno je i antioksidans, što bi mogla cijeniti i gospoda.

Ovdje također možete pronaći potkategoriju pod nazivom nootropici i mozak. To uključuje proizvode sa sadržajem biljnih ekstrakata, koji mogu povećati otpornost tijela na vanjske čimbenike kao što su stres ili napete situacije. Osim toga, mogu pridonijeti boljoj koncentraciji ili poboljšati budnost. Primjer je DMAE, Rhodiola Rosea il L-teanin.

• Ako želite saznati više o ovim dodacima, pročitajte naš članak: Nootropici za poboljšanje funkcija mozga i pamćenja za koje trebate znati.

Sljedeća je potkategorija usmjerena na gaming. Ona se može pohvaliti proizvodima prilagođenima za potrebe igrača e-sportova, kao i svih obožavatelja videoigara. Govorimo o mješavinama koje mogu doprinijeti poboljšanju koncentracije, brzim refleksima ili odgovarajućoj dozi energije za one duge online utakmice. Njihov profil sastojaka ne može proći bez kofeina, koji vam može dati dobro povećanje energije, ili taurina koji je uobičajeni dio energetskih pića. Naravno, obogaćeni su i vitaminima i mineralima.

Kategorija Ostali dodaci prehrani također uključuje potkategoriju s proizvodima usmjerenima na potporu jetri, koja je vitalni organ ljudskog tijela. Tu možete pronaći proizvode s funkcionalnim profilom sastojaka u obliku kolina, koji pridonosi održavanju optimalne funkcije jetre. Tu je i sikavica, koju traže osobe koje žele maksimalnu potporu za taj nezamjenjivi organ. Međutim, ako nemate ideju koji bi proizvod mogao odgovarati vašim potrebama, idealno rješenje može biti, na primjer, potpora za jetru u obliku kapsula sa složenim profilom sastojaka.

To će također dobro doći u slučaju dodataka protiv starenja, koji su popularan način da pospješite svoju cjelokupnu vitalnost. To je, primjerice, kvercetin u praktičnom obliku kapsula, koji se ubraja među najjače antioksidanse. Oni mogu zaštititi stanice od oksidativnog stresa i tako pomoći u smanjenju aktivnosti štetnih tvari koje navodno imaju negativne učinke na naše tijelo.

Štoviše, za postizanje optimalnih tjelesnih funkcija možete posegnuti i za drugim posebnim dodacima prehrani. U toj potkategoriji možete pronaći proizvode koji sadrže biljne ekstrakte za potporu cjelokupnoj vitalnosti u obliku praha, kapsula ili tableta.

Ne smijemo zaboraviti ni na gljive, odnosno njihove ekstrakte u raznim oblicima. Oni se mogu pohvaliti visokim udjelom bioaktivnih sastojaka i predmet su istraživanja njihovih mogućih učinaka na ljudski organizam. Neke od njih spadaju u superhranu i dio su zdravog načina života. Dobar je primjer BIO reishi u prahu, koji se može pohvaliti značajnim sadržajem vlakana. Međutim, ljudi se često okreću dodacima s gljivama s ciljem obnavljanja cjelokupne ravnoteže u tijelu ili ih upotrebljavaju kao zamjenu za okrepljujuće djelovanje kave, poput  hericiuma.

• Ako vas zanima više o tim dodacima, pročitajte naš članak: Koji su učinci reishija, bukovače i drugih ljekovitih gljiva?

Birajte između raznih drugih dodataka prehrani i osjetite njihovu čaroliju na vlastitoj koži.