Koji su najbolji odmori između ponavljanja, vježbi i treninga?
Pauze između ponavljanja, vježbi i treninga imaju značajan utjecaj na napredak. Za učinkovit, djelotvoran i posebno siguran trening potrebno je razumjeti njihovu važnost.
Tomáš Ilečko
Neumorno znatiželjan, sa stalnom potrebom za dijeljenjem novih i zanimljivih činjenica i informacija. Izvorno farmaceut, on je gurman, ljubitelj zdravog života i dizanja utega, ali ga zanima i glazba, umjetnost i hrpa drugih stvari.
Kolagen u proteinskim dodacima: o čemu je zapravo riječ?
Jeste li čuli za kolagen i znate li koje su njegove prednosti ili ste uvjereni da vam kolagen još nije potreban? Njegova se razina u našem organizmu prirodno smanjuje s godinama, no uz pomoć raznih dodataka možete održati zdravlje svojih zglobova i kože. Pročitajte više informacija o tipovima i izvorima kolagena, kao i što je to amino spiking.
C.T. Fletcher: plan treninga, prehrana i životna priča
C.T. Fletcher je bodybuilder, powerlifter, ali prije svega veliki motivator čija je priča zaintrigirala cijeli svijet. Pogledajte njegovu životnu priču, prehranu i plan treninga.
Je li svježe voće i povrće zdravije od smrznutog ili konzerviranog?
Je li smrznuto i konzervirano povrće više ili manje hranjivo? Saznajte zanimljive činjenice o voću i povrću u svježem, smrznutom i konzerviranom obliku.
Insekti i kukci – sve što biste trebali znati prije nego što kušate cvrčka
Već danas se u 113 zemalja širom svijeta konzumira 2000 vrsta insekata. Insekti su izvor proteina, masnih kiselina, vitamina i minerala. Proteinske pločice ili brašno od cvrčaka nisu više znanstvena fantastika. Pročitajte o konzumiranju insekata, ali i o prednosti i nedostatcima s kojima se možete susresti prilikom njihovog konzumiranja.
Kako testosteron i progesteron utječu na gubitak kilograma i rast mišića
Testosteron i progesteron prvenstveno su hormoni važni za plodnost muškaraca i žena, ali osim ove funkcije utječu i na rast mišićne mase ili održavanje optimalne težine.
Trebate li zaista uzimati multivitamine?
Praktični su i dostupni, ali trebamo li svi stalno uzimati multivitamine? Saznajte tko bi trebao razmotriti uzimanje multivitamina i kako odabrati prave.
Da li je zaista važno pratiti otkucaje srca tijekom treninga?
Brzina otkucaja srca pokazatelj je intenziteta vašeg treninga, a praćenje broja otkucaja srca tijekom treninga ima nekoliko prednosti. Pročitajte o pulsevima, zonama otkucaja srca, razlozima za njihovu provjeru i ostalim zanimljivim informacijama.
Treninzi natašte – mit ili učinkovit način za gubljenje masnoće?
Volite li više treninge natašte? Taj pristup treningu ima puno zagovornika, zato smo pogledali njegove prednosti i nedostatke.
Da li je organska i bio hrana doista bolja od redovne hrane?
Koja je razlika između BIO i organske hrane? Jesu li organski proizvodi uopće bolji od obične hrane? Pročitajte o uvjetima koje ekološki poljoprivrednici moraju ispuniti, ali i koristima i rizicima ekoloških pro-izvoda.