Pomoću online kalkulatora izračunali ste koliko kalorija i makronutrijenata trebate pojesti, ali niste sigurni kako na temelju toga napraviti plan obroka? Današnji članak vodit će vas kroz cijeli proces, pružajući vam opsežan vodič o izradi personaliziranog plana obroka.
Povremeni post je fleksibilan način prehrane koji može pomoći kod gubljenja kilograma i drugih stvari. Koje su njegove zdravstvene dobrobiti, za koga je prikladan i kako započeti s njim, otkrit ćemo u ovom članku.
Jeste li zabrinuti da ćete se udebljati tijekom nadolazećeg Božića? Ne morate biti. Održavanje tjelesne težine može biti lakše nego što se čini. U današnjem članku pronaći ćete savjete kako smanjiti energetski unos, ograničiti konzumaciju božićnih slastica i još mnogo toga.
Jeste li više puta pokušali smanjiti unos šećera, ali nije bilo uspjeha? Možda to niste učinili na pravi način. Današnji članak pomoći će vam da postupno smanjite unos šećera i riješite se želje za slatkim.
Želite zamijeniti klasičnu pšeničnu tjesteninu hranjivijom alternativom, ali ne znate kako? Današnji članak predstavit će vam nekoliko vrsta tjestenine koje će riješiti taj problem.
Danas, više nego ikad, moramo voditi računa o cijenama hrane prilikom kupnje. Među najskupljim artiklima nalazi se meso i ostali životinjski proizvodi. Međutim, postoje i jeftinije namirnice koje sadrže dosta proteina. Čitajte dalje kako biste saznali koje su to.
Bila bi užasna pogreška eliminirati ugljikohidrate iz prehrane. Bili biste uskraćeni za mnoge zdravstvene prednosti koje ova hrana nosi sa sobom. A povrh toga, izgubili biste i toliko sjajnih mogućnosti da svoj život učinite ugodnijim! Stoga nemojte skroz otpisati ugljikohidrate, već naučite odabrati one prave.
Spadaju li ugljikohidrati u zdravu prehranu? Trebaju li vašem tijelu za funkcioniranje? Današnji članak će vam pojasniti koje funkcije ugljikohidrati imaju u tijelu, koje treba ograničiti i gdje tražiti odgovarajuće izvore.
Je li doista moguće udebljati se pet i više kilograma između Božića i Nove godine? Koliko dodatnih kalorija biste morali unijeti i koliko vam je vremena potrebno da sagorite tu količinu energije kroz sport?
Želite li uštedjeti na hrani? U današnjem članku ćemo vam pokazati kako odabrati namirnice, planirati i ne nasjedati na navodno dobre ponude. Vidjet ćete da možete jesti jeftino, ali kvalitetno.
