Lazar Angelov i njegov plan treninga i prehrana
Lazar Angelov bugarski je fitness model koji je ogromna motivacija mnogim fitness fanovima. Inspirirajte se planom treninga i prehranom Lazara Angelova.
prehrana
Kako jesti pizzu, slatkiše i istovremeno gubiti kilograme zahvaljujući prehrani IIFYM?
Želite li se počastiti slatkišima i drugim poslasticama koje volite svaki dan, a da pritom još uvijek možete smršavjeti? Upoznajte čaroliju IIFYM-a i napokon počnite uživati u mršavljenju.
5 najboljih fitness recepata za nadopunu hranjivih tvari nakon treninga
Što jesti nakon treninga? Isprobajte 5 najboljih fitness recepata za nadopunu hranjivih tvari kao što su bjelančevine, ugljikohidrati i BCAA koje podržavaju regeneraciju i rast mišića.
20 savjeta za doručak koji možete jesti prije treninga
Ako vježbate ujutro, trebali biste nadopuniti energiju nutritivno uravnoteženom hranom punom proteina i ugljikohidrata. Također su pogodni suplementi poput whey proteina i BCAA.
Jesu li ugljikohidrati poslije treninga ono što Vam je zaista potrebno?
Ugljikohidrati poslije treninga – dekstroza, maltodekstrin, dopunit će razinu glikogena, povećat će razinu inzulina, dodat Vam energiju i omogućit rast mišića.
Zašto isprobati svestrani višekomponentni protein?
Svestrani višekomponentni protein se sastoji od proteina sirutke, kazeina, sojinog proteina i drugih izvora bjelančevina. Odličan je za rast mišića i regeneraciju.
7 hranjivih međuobroka koje uvijek možete imati pri ruci
Vaš želudac ispušta gore zvukove nego Tyranosaurus Rex? Inspirirajte se uz pomoć ovih 7 snackova i međuobroka koje uvijek možete imati pri ruci kada ste gladni.
Lauren Simpson – plan treninga, prehrana i intervju
Lauren Simpson je australski fitness model čiji stav motivira mnoge žene da se promjene. Pogledajte njezin plan prehrane, doživljaje s natjecanja i intervju.
Koliko je bjelančevina ženama potrebno za mršavljenje i porast mišićne mase?
Koliko je bjelančevina ženama potrebno za mršavljenje, gubitak tjelesne masti ili porast mišićne mase? Koji su najbolji prehrambeni izvori proteina?
4 koraka za bolju prehranu
Kako se bolje hraniti? Zaista ne biste trebali počinjati s dijetom koja bi značila preokret za 180 stepeni u Vašoj dosadašnjoj prehrani. Pogledajte kako!