Svi ste doživjeli situaciju kad ujutro nemate vremena, a ipak želite uživati u zdravom doručku koji će vas zasititi. Današnji recept savršen je za tu situaciju. Samo stavite pravo voće, protein, mlijeko i cimet u blender. Ta kombinacija stvara ukusan kremasti smoothie čiji je okus vrlo sličan kolaču od mrkve. Želite li probati?
Sastojci:
- 200 ml poluobranog mlijeka (ako želite vegansku verziju, možete upotrijebiti zobeno, rižino, sojino, kokosovo ili bilo koje drugo biljno mlijeko)
- 180 g mrkve
- 90 g banana
- 50 g ananasa
- 30 g proteina bez okusa (također možete upotrijebiti okus vanilije, banane ili bilo koji drugi, protein riže odlično funkcionira ako ste vegan)
- 1 žličica cimeta
- sok od limuna po ukusu
Možda će vas zanimati i ovi proizvodi:
Priprema:
Očistite ananas, ogulite mrkvu i bananu i narežite sve na manje komade. Na drugi tanjur naribajte malo mrkve pa je upotrijebite za dekoraciju.
Stavite voće i mrkve u blender, ulijte mlijeko, dodajte proteinski prah, cimet i sve dobro miksajte dok ne postane glatko. Na kraju dodajte limunov sok, koji će dati svježi okus. Ulijte sve u čaše, ukrasite mrkvom ili cimetom i poslužite. Izvrsno je kao doručak koji možete ponijeti sa sobom ili međuobrok.
Naš savjet: Možete također dodati zdrave masti u smoothie u obliku maslaca od orašastih plodova, chia sjemenki ili zgnječenih oraha.
| Nutritivne vrijednosti | 1 cijela porcija |
|---|---|
| Energetska vrijednost | 399 kcal |
| Proteini | 33 g |
| Ugljikohidrati | 51 g |
| Masti | 5 g |
| Vlakna | 9 g |
Tražite savjet za brzi doručak ili međuobrok s okusom mrkve? Ako je tako, obožavat ćete ovaj smoothie.
Slobodno podijelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama uz oznaku #gymbeamhr.
Dodaj komentar