Fitness recept: soufflé od riže pun proteina
Što pripremiti za doručak ili ručak kad ste raspoloženi za nešto slatko, ali također želite unijeti znatnu količinu proteina? Ovaj soufflé od riže s proteinima i svježim sirom idealan je izbor.
Vegetarijanski recepti kategorija je u kojoj svi ljubitelji bezmesnih jela mogu pronaći inspiraciju za kuhanje. Pripremite raznolike, ukusne i nutritivno uravnotežene obroke za doručak, međuobroke, ručak i večeru, kao i razne zdrave vegetarijanske deserte. Svatko tko želi diverzificirati svoju prehranu i jesti jela bez mesa pronaći će nešto u čemu će uživati. Recepti se prvenstveno fokusiraju na najčešći oblik vegetarijanstva, odnosno na lakto-ovo vegetarijanstvo.
Istražite slane i slatke opcije za doručak. Od slanih izbora razmislite o tome da probate namaz od cikle i svježeg sira na svježem kruhu, burritose za doručak, ili quiche od bundeve sa špinatom i mozzarellom. Ljubitelji slatkog doručka mogu se odlučiti za klasike kao što su griz kaša s jabukama, zobena kaša, zobene palačinke ili jedinstveni slatki bulgur s okusom banane i kakaa. griz kaša s jabukama, zobena kaša, zobene palačinke, ili jedinstveni slatki bulgur s okusom banane i kakaa.
Čak će se i ljubitelji mesa oduševiti bezmesnim glavnim jelima iz ove kategorije. Sigurni izbori uključuju okruglice od gljiva, njoke od svježeg sira s umakom od bundeve ili kvinoju s pirjanim tofuom, povrćem i avokadom. Želite li nešto laganije i brže, možete probati eksperimentirati s Caesar salatom s hrskavim slanutkom ili juhom od graha s tjesteninom koja će vas pouzdano ugrijati.
Kad između obroka nastupi glad, vrijeme je za međuobrok da obnovite energiju. Stoga se prepustite slasnim smoothiejima od banane i kikirikija, pahuljastoj talijanskoj focacci, chia pudingu punom proteina s okusom čokolade, ili kruhu od banane koji utažuje želju za slatkim.
Svatko zaslužuje počastiti se s vremena na vrijeme, a ova kategorija nudi pregršt zdravih i slatkih delicija. Želite li galette od kruške s orasima, zobene košarice punjene tamnom čokoladom, ili isprobati blondies sa slanom karamelom? Jamčimo da će ovi deserti natjerati svakoga u vašem domu da poželi još.
Kao što vidite, ova kategorija nudi vegetarijanske recepte za sve prilike. Ako želite saznati više o vegetarijanstvu, pogledajte članak: Vegetarijanstvo: prednosti i nedostaci bezmesne prehrane.
Što pripremiti za doručak ili ručak kad ste raspoloženi za nešto slatko, ali također želite unijeti znatnu količinu proteina? Ovaj soufflé od riže s proteinima i svježim sirom idealan je izbor.
Kad se u zraku osjeti miris cimeta i orašastih plodova, znate da je Božić stigao. Pokušajmo zajedno pripremiti ovu poslasticu. Nije nimalo teško, a rezultat će nadmašiti vaša očekivanja.
Orašasti plodovi odlično idu s čokoladom. A kad uključite tu kombinaciju u kuglof, rezultat je savršena i sočna poslastica. Prikladna je kao desert, međuobrok ili dio doručka.
Palačinke se mogu pripremati na brojne načine. Danas smo začinili klasični recept kvinojom i proteinima s okusom vanilije, što je rezultiralo ukusnom verzijom bogatom proteinima.
Uskrs je sinonim za uživanje, a postoji li bolji način za slavlje od hrpe ukusnih kolačića? Ovi predivni kolačići, punjeni kremom od lješnjaka, začas će nestati sa stola.
Privlače li vas osvježavajući hladni deserti prepuni proteina? Onda ćete se odmah zaljubiti u ove kolače. Osim odličnim sastavom, osvojit će vas i savršenim okusom.
Pitate se kako pripremiti uravnotežen ručak bez mesa? Danas smo se odlučili za kombinaciju tjestenine, slanutka i parmezana. Dodajte malo lisnatog povrća, začinite po želji i ukusan ručak je spreman.
Mekano tijesto i kremasti nadjev od quark sira zajedno čine savršeni desert. Jednom kada isprobate ova proteinska peciva, peciva iz pekare vam neće više biti primamljiva.
Mini kolači su divni, a i izgledaju fantastično. Kombinacija pahuljastog biskvita i nježne quark kreme doslovno se topi u ustima.
Kolačići ne moraju biti slatki. Danas smo pripremili njihovu slanu verziju s lukom, savršenu za međuobrok ili grickanje navečer uz TV.